Bạn hay bị sái cổ là do đốt sống cổ gặp vấn đề! Nên chườm khăn lạnh hay khăn nóng để giúp giảm đau?

Bạn hay bị sái cổ là do đốt sống cổ gặp vấn đề! Nên chườm khăn lạnh hay khăn nóng để giúp giảm đau?

Chắc hẳn mọi người ai cũng từng gặp phải vấn đề này nhỉ? Buổi sáng ngủ dậy thì thấy cổ cứng ngắt, đau nhức không thể cử động nổi, khiến chúng ta không tài nào làm việc được. Vậy tại sao chúng ta hay bị sái cổ nhỉ? Cùng MamaClub tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau hiệu quả nhé!

Nếu bạn bị sái cổ ít nhất hai lần trong một tháng thì có thể đốt sống cổ đang gặp vấn đề 

Bạn hay bị sái cổ là do đốt sống cổ gặp vấn đề! Nên chườm khăn lạnh hay khăn nóng để giúp giảm đau?
Ảnh minh họa

Cứ tưởng bệnh sái cổ chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, nhưng vì sự phát triển của thời đại công nghệ, người người đều sử dụng các thiết bị điện tử với tần suất cao nên phần cơ bị căng cứng xảy ra thường xuyên hơn và dễ nhức mỏi hơn. Nhất là các em học sinh và dân văn phòng do áp lực cuộc sống, căng thẳng hoặc lười vận động, thường sẽ được bệnh sái cổ “viếng thăm” nhiều hơn.

Các bác sỹ chuyên khoa dặn dò, nếu bạn bị sái cổ ít nhất 2 lần trong một tháng, thì vấn đề bạn gặp phải có thể không đơn thuần là nhức mỏi cơ, mà là các khớp đốt sống ở cột sống cổ đang gặp vấn đề. Lúc này bạn nên đến bệnh viện khám xét để chữa trị kịp thời và đúng cách.

Làm thế nào để giảm đau khi bị sái cổ? Nên chườm khăn lạnh hay nóng?

Trường hợp bạn mới bị sái cổ không quá 2 ngày, thì bác sỹ kiến nghị nên chườm khăn lạnh hoặc đá lạnh (dùng khăn hoặc túi bọc lại). Thời gian chườm là 5 phút, sau đó nên thử động đậy phần cổ xem đã thuyên giảm đau nhức hay chưa.

Nếu phần vai phải của bạn bị đau nhức và cứng cơ, bạn nên nhẹ nhàng di chuyển phần đầu trong giới hạn chịu đựng của mình. Di chuyển lên xuống, hoặc xoay phần cổ ngược hướng đau để giãn cơ. Hoặc bạn có thể dùng dụng cụ mát-xa như gậy mát-xa, thanh lăn mát-xa để làm giãn cơ từ bên ngoài, giúp giảm đau nhức cơ vai.

Bạn hay bị sái cổ là do đốt sống cổ gặp vấn đề! Nên chườm khăn lạnh hay khăn nóng để giúp giảm đau?
Ảnh minh họa
Bạn hay bị sái cổ là do đốt sống cổ gặp vấn đề! Nên chườm khăn lạnh hay khăn nóng để giúp giảm đau?
Ảnh minh họa

Còn nếu bạn đã bị sái cổ 2 ngày trở lên, thì lúc này chỉ có thể chườm khăn nóng để giảm nhẹ đau nhức cơ. Sau đó cố gắng tập các bài thể dục khởi động dành cho phần cổ giúp kéo giãn cơ. Tuy nhiên, bạn nên luyện tập trong giới hạn chịu đựng của mình thôi nhé, kẻo lại làm tổn thương phần cơ cổ!

Đối với triệu chứng sái cổ thì đa phần là do bạn cứ giữ nguyên một tư thế quá lâu, không vận động phần cơ cổ nên nó dễ trở nên cứng hơn. Vì vậy khi bạn làm việc, học tập hay bất kể đang làm gì, hãy nhớ cứ một thời gian ngắn thì nên xoay xoay phần cổ, vai để đỡ bị nhức và phòng tránh sái cổ nhé!

Đọc thêm: Bí kíp trị đau mỏi cho dân văn phòng!

Xin ấn thích và theo dõi tiếp