Mùa mưa chính là mùa các bệnh tật hoành hành như sốt, cảm, ho, dị ứng mũi, đau cổ họng, vân vân, nhất là người già hoặc người có sức đề kháng yếu thì càng dễ dàng ngã bệnh hơn.
Theo tạp chí Nhật, mỗi năm Nhật Bản đều có các ca tử nạn do tắm không đúng thời điểm lên đến con số 140 nghìn người, trong đó 90% là các cụ già trên 65 tuổi. Bác sỹ Trung Y căn dặn các cụ già nên giữ ấm cơ thể thường xuyên, tránh cảm lạnh và đề phòng nguy cơ bị đột quỵ. Nếu trời lạnh, chỉ nên rửa mặt, hạn chế gội đầu.
Nhiệt độ thay đổi nhanh chóng, cẩn thận bị đột quỵ
Thời điểm dễ bị đột quỵ nhất chính là vào lúc tắm! Khi cời đồ, cơ thể bị khí lạnh vây quanh, không kịp thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ đột ngột. Theo nghiên cứu lâm sàng, rất nhiều tai nạn đột quỵ xảy ra trong lúc tắm, nhất là khi ngâm mình trong bồn nước nóng hoặc trước và sau khi gội đầu.
Đặc biệt là những người bị bệnh cao huyết áp thì càng phải để ý đến nhiệt độ nước tắm hơn. Vì khi ngâm mình trong nước nóng, huyết áp sẽ theo đó tăng cao, đến khi cơ thể quen dần với nhiệt độ của nước, thì huyết áp lại bắt đầu hạ dần xuống. Việc huyết áp cứ thay đổi lên xuống như thế, dẫn đến nguy cơ bị đột quỵ cao hơn bình thường.
Rửa mặt trước khi tắm, hạn chế gội đầu
Cách làm giảm nguy cơ bị đột quỵ khi tắm là bạn phải tuân thủ thứ tự lúc tắm: Rửa mặt, tay chân, sau đó tắm rửa cơ thể, cuối cùng mới gội đầu. Như thế, các huyết quản của cơ thể sẽ giãn nở toàn bộ, giảm thiểu áp lực của hệ tuần hoàn máu và tim mạch.
Bác sỹ Trung Y cho rằng việc nhiều người thường hay gội đầu trước tắm sau là thứ tự sai. Vì lúc trời lạnh, sau khi cởi quần áo, máu sẽ tập trung lên đầu và nội tạng, nếu gội đầu ngay, sẽ làm máu trong đầu khó lưu thông,, lâu dần sẽ dẫn đến nguy cơ bị mắc bệnh liên quan đến mạch máu não.
Nhiệt độ phòng tắm nên duy trì ở 25 độ C và làm ấm phòng tắm bằng 2 cách sau:
- Lắp đặt lò sưởi ấm trong phòng tắm nếu có thể, để trước khi vào nhà tắm có thể bật lò sưởi lên 15 phút làm ấm căn phòng.
- Làm ấm phòng tắm bằng hơi nước: Mở hết tất cả các vòi nước, chỉnh chế độ nước nóng và xả nước để căn phòng tràn ngập hơi nước nóng, như thế cũng sẽ làm nhiệt độ phòng tắm cao lên.
Ngoài ra những lúc đêm khuya tỉnh giấc muốn đi vệ sinh, bạn nên khoác thêm áo ngoài để tránh cảm lạnh. Nên uống nhiều nước ấm và nếu có thể hãy uống các loại trà gừng, trà thảo mộc có tác dụng giữ ấm cơ thể cũng là một phương pháp giữ ấm cơ thể hiệu quả!
Đọc thêm: Cách phân biệt nhồi máu cơ tim và đột quỵ?
Xin ấn thích và theo dõi tiếp