Có rất nhiều cửa hàng trà sữa trân châu trên đường phố. Nhiều người thích uống, đặc biệt là trẻ em học sinh sinh viên. Trên thị trường đồ uống lắc tay hiện nay, trà sữa trân châu luôn là nhà vô địch không thể lay chuyển được trong lượng tiêu thụ và độ yêu thích.
Nhưng bạn có biết rằng dùng nhiều trà sữa trân châu có nhiều nguy cơ tiềm ẩn?
Hương vị thơm ngon của trà sữa trân châu gây nghiện cho nhiều người. Điểm nổi bật bị nhiều chuyên gia về sức khỏe mang ra thảo luận nhất là: Hàm lượng Calo và hàm lượng đường cao.
“Hạt trân châu” thường làm bột đao, bột khoai lang và bột khoai tây.
Nhưng nhiều nhà sản xuất không đạo đức dùng bột công nghiệp để sản xuất. Khi mua phải loại này giống như chúng ta mua chất độc về ăn.Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới:
– Lượng đường bổ sung hàng ngày không được vượt quá 5% lượng calo.
– Nếu là 2000 calo mỗi ngày đối với người trưởng thành, thì lượng đường bạn tiêu thụ khoảng 100 calo( khoảng 25gram). Một cốc trà sữa khoảng 300cc tương đương 35gram đường như vậy nó đã vượt qua nhu cầu mình quân một ngày của bạn. Như vậy không béo phì mới lạ.
Dưới đây xin giải thích một chút về các nguy cơ tiềm ẩn của trà sữa trân châu:
1. Chất hóa dẻo:
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc quá nhiều với chất hóa dẻo làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ.
2. Axit béo:
Do cân nhắc chi phí, trà sữa được ủ với kem và chứa chất béo chuyển hóa. Uống quá nhiều làm giảm cholesterol, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim mạch và huyết áp cao.
3. Ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi:
Trà, kết hợp với bột kem, tạo ra canxi oxalate. Canxi oxalate không thể được cơ thể hấp thụ và sẽ được bài tiết ra khỏi phân. Mặc dù nó không gây sỏi, nhưng nó sẽ làm giảm sự hấp thu canxi trong sữa tươi.
4. Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính:
– Trà sữa trân châu có hàm lượng calo cao, làm tăng trọng lượng cơ thể tạo nên béo phì.
– Béo phì là bệnh có liên quan mật thiết đến các bệnh mãn tính khác như cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường…
Vì những lý do trên, mọi người không nên uống quá nhiều trà sữa trân châu để giải nhiệt. Hãy cố gắng uống nước lọc càng nhiều càng tốt, vừa không có gánh nặng về sức khỏe cũng tiết kiệm được tiền.
Nếu bạn không thể cưỡng lại sự cám dỗ của trà sữa trân châu, làm thế nào để sửa đổi nó? Chuyên gia dinh dưỡng gợi ý rằng nên uống một lượng nhỏ, chuyển dần sang các loại đồ uống có dinh dưỡng khác.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp