Hiện nay trên thị trường có khác nhiều dạng collagen, bao gồm dạng bột, dạng đông lạnh, dạng uống hoặc dạng viên. Hãy cùng xem chuyên gia dinh dưỡng đã nói gì về collagen nhé!
Đầu tiên chúng ta hãy hiểu sự tổng hợp và phá hủy collagen:
Đầu tiên, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ, thực chất cơ thể chúng ta có thể tự tổng hợp collagen, thường chúng ta ăn cung cấp protein vào cơ thể ,sau đó sẽ chuyển hóa thành axit amin trong cơ thể ,sau đó sẽ tổng hợp collagen sau khi kết hợp với vitamin C. Và có 4 nguyên nhân gây ra sự phá huỷ của collagen, bao gồm:
1. Tia cực tím trong cuộc sống, được ví như “quang ảnh”
2. Chế độ ăn uống không cân bằng trong thời gian dài, chẳng hạn như ăn nhiều dầu, nhiều muối và nhiều đường
3. Những thói quen xấu trong lối sống, chẳng hạn như thức khuya, hút thuốc và căng thẳng
4. Tuổi tác
Chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng 4 nguyên nhân trên sẽ khiến collagen bị phân hủy và mất đi vitamin C. Khi collagen cô đặc bắt đầu bị đứt gãy, độ đàn hồi của làn da sẽ dần biến mất. Tuổi tác không thể nào trẻ trở lại nhưng chúng ta có thể ngăn chặn quá trình già hoá bằng cách bổ sung collagen.
Uống collagen là để làm chậm tốc độ mất đi độ đàn hồi của làn da. Chuyên gia dinh dưỡng nói thêm rằng việc bổ sung collagen là để làm chậm tốc độ mất đi và cố gắng bổ sung những thiếu sót của collagen, giúp bạn luôn ở trạng thái tươi trẻ của thanh xuân! Collagen là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp vĩnh viễn, và những người có nhu cầu thực sự có thể sử dụng nó trong thời gian dài để đạt được vẻ đẹp trẻ trung như mong muốn.
5 mẹo dùng để collagen đạt hiệu quả cao:
1. Trọng lượng phân tử phải nhỏ hơn 2000 Dalton (Dalton)
2. Nên dùng 5 ~ 10g một ngày
3. Mức độ hấp thụ peptide tốt
4. Dùng liên tục là rất quan trọng (ít nhất 2 ~ 3 tháng)
5. Dùng lúc đói hoặc trước khi đi ngủ sẽ có tác dụng tốt nhất, vì axit trong dạ dày (môi trường axit) có thể giúp tiêu hóa và hấp thụ protein tốt nhất.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp