Nhiều chị em mặt xanh xao, hốc hác trong kỳ kinh nguyệt hàng tháng, ôm bụng chịu đựng những cơn đau. Vậy làm cách nào để chữa đau bụng kinh?
Các bác sĩ sản phụ khoa hướng dẫn 6 thủ thuật giúp bạn bớt đau đớn!
Bác sĩ đặc biệt khuyến cáo các cô gái nên uống “thuốc giảm đau” trước nếu bị đau bụng kinh, vì thuốc giảm đau có thể mang lại hiệu quả nhanh nhất. Ngoài ra còn có 6 mẹo sau cũng có thể giúp ích trong việc làm giảm cơn đau bụng:
1. Uống thuốc giảm đau:
Bác sĩ chỉ ra rằng một số người lo lắng về tác dụng phụ của thuốc giảm đau, thực tế thì việc uống thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ là an toàn, cơ thể có thể chuyển hóa tự nhiên sẽ tốt hơn rất nhiều, cơn đau sẽ được giảm đi đáng kể.
2. Bổ sung magiê:
Magiê có thể giảm đau và cải thiện tâm trạng .Đây là lý do tại sao người ta thường nghe nói rằng nên ăn sô cô la trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể ăn các chất bổ sung magiê khác như chuối, chanh dây, bơ, thanh long, hạt điều,…
3. Bổ sung sắt:
Vì sắt có thể giúp hình thành hồng cầu nên tốt nhất bạn nên bổ sung sắt cho người mất máu kinh, ngoài ra nên ăn các loại thịt đỏ, canh đậu đỏ, tiết lợn, tiết vịt, sò, tôm, trứng, v.v. đều là những nguồn bổ sung sắt dồi dào.
4. Chườm nóng:
Bác sĩ cũng cho biết, chườm nóng có thể tăng cường lưu thông của tử cung và khoang chậu, làm giãn cơ trơn và thành mạch máu của tử cung, giảm đau. Có thể chườm vào vị trí dưới rốn, chú ý nhiệt độ và lấy ra khi thấy bụng quá nóng, hãy cẩn thận bị bỏng nhé.
5. Xoa bóp huyệt đạo:
Xoa bóp có thể kích hoạt quá trình lưu thông máu trong khoang xương chậu và giảm đau. Có thể thử:
Huyệt tam tâm: rộng khoảng bốn ngón tay tính từ đầu mắt cá trong của bàn chân (mắt cá trong)
Huyệt tiết hải: Ba ngón tay rộng ngang mép trong của xương bánh chè
Huyệt quan nguyên: rộng khoảng bốn ngón tay dưới rốn
Huyệt tử cung: ở hai bên trái phải của huyệt Quan Âm, rộng chừng ba ngón tay.
6. Tập thể dục nhẹ nhàng:
Bác sĩ chỉ ra rằng mặc dù một số người sẽ nói rằng họ không nên tập thể dục trong thời kỳ kinh nguyệt nhưng trên thực tế, trong phạm vi thoải mái của họ, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga,… có thể giúp chuyển hướng sự chú ý của cơn đau. và tập thể dục làm cho bản thân cảm thấy tốt hơn và khoẻ hơn hẳn!
Đau bụng kinh có hai loại, thuốc Đông y và Tây y sẽ điều trị như thế nào?
Theo bệnh viện trực thuộc Đại học Y Trung Quốc, đau bụng kinh có thể được chia thành “đau bụng kinh nguyên phát” và “đau bụng kinh thứ phát”. Đau bụng kinh nguyên phát dễ xảy ra ở những phụ nữ chưa lập gia đình, người gầy gò, suy nhược, căng thẳng trong cuộc sống, Nguyên nhân gây đau bụng kinh có thể liên quan đến sự gia tăng bất thường của nồng độ prostaglandin. Còn đối với đau bụng kinh thứ phát là bệnh cơ quan sinh sản như lạc nội mạc tử cung, u tử cung, bất thường bẩm sinh của tử cung hoặc cổ tử cung, viêm nhiễm vùng chậu hoặc do dụng cụ tránh thai có thể gây đau bụng kinh.
Đối với trường hợp điều trị theo phương pháp Tây y thì chủ yếu nên “chườm nóng, uống nước nóng, tắm nước nóng” cho các triệu chứng trên. Đối với những bệnh nhân bị đau bụng kinh nguyên phát thì dùng thuốc giảm đau để giảm đau, hoặc dùng thuốc tránh thai để thay đổi tình trạng kinh nguyệt. Nhưng điều quan trọng nhất đối với đau bụng kinh thứ phát là phải tìm ra nguyên nhân gây đau bụng kinh và điều trị dứt điểm.
Y học cổ truyền Trung Quốc cho rằng đau bụng kinh chủ yếu do khí và huyết mất cân bằng, kinh lạc bị tắc nghẽn, nên việc điều trị dựa trên nguyên tắc điều hòa khí và huyết.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp