Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc?

Do hệ miễn dịch bị suy yếu nên các bà bầu thường dễ bị ốm như cảm cúm, cảm lạnh hoặc sốt, đặc biệt là trong thời điểm chuyển mùa như hiện tại. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc trong thời kỳ mang thai lại không được khuyến khích bởi có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Thay vào đó, khi bị ốm mẹ có thể sử dụng một vài món ăn thay cho các loại thuốc, kết hợp với nghỉ ngơi để cải thiện sức khỏe.

Bà bầu bị ốm nên ăn gì thay thuốc?

Cháo trứng, hành và tía tô

Cháo là một trong những thực phẩm được các chuyên gia khuyên mẹ bầu bị ốm nên ăn hàng ngày, đặc biệt là bà bầu bị cảm cúm. Trứng, hành và tía tô kết hợp cùng nhau mang đến công dụng giải cảm hiệu quả. Hành có công dụng giúp làm thông khí, tan lạnh, an thai, sát trùng, tía tô có công dụng giúp làm giảm đau họng và buồn nôn. Trứng có tác dụng cung cấp các dưỡng chất và protein nên rất thích hợp để các bà bầu chọn ăn.

Súp gà

Gà là thực phẩm rất giàu các chất dinh dưỡng nên có công dụng giúp bồi bổ sức khỏe rất tốt dành cho bà bầu. Bên cạnh đó, gà có công dụng kháng viêm nhẹ nên có công dụng giúp làm giảm tiết chất nhầy và sưng cổ họng, đồng thời cũng giúp hỗ trợ tăng nhiệt độ cơ thể cho bà bầu, giúp bà bầu tránh bị nhiễm lạnh.

Củ tỏi

Tỏi là một trong số loại củ có tính nóng, đồng thời cũng có tinh dầu giúp loại bỏ được những tác nhân gây bệnh. Thành phần của tỏi có chất kháng sinh Allicin giúp tiêu diệt mạnh vi khuẩn nên bà bầu bị ốm có thể dùng tỏi trong các món ăn hoặc xông mũi hàng ngày.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến với công dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và các chất chống oxy hóa cho người dùng. Những bà bầu bị ốm nên ăn và uống các loại thực phẩm giàu vitamin C để hỗ trợ tăng cường đề kháng.

Những loại rau có lá xanh đậm

Hầu hết, các loại rau có lá màu xanh đậm đều chứa khá nhiều vitamin C có công dụng giúp chống lại nhiễm trùng và hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Một số rau xanh lá mà bà bầu nên ăn như rau muống, cải ngọt, súp lơ xanh…sẽ giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi khi bị ốm hiệu quả.

Canh thịt củ hoặc rau hầm

Canh là món ăn dễ ăn và dễ tiêu hóa. Do đó, đây chính là một trong những món ăn đứng đầu trong thực đơn ăn uống dành cho người bị ốm. Nguyên liệu dùng để nấu canh cũng khá đa dạng, mẹ bầu có thể lựa chọn từ thịt gà, thịt bò…cho đến củ, nấm, rau xanh…