Dạo này trời nắng nóng nên các mẹ rất thích ăn trái cây hoặc uống nước ép trái cây vừa giải khát vừa bổ sung vitamin cho cả mẹ lẫn bé, đặc biệt là vào hè thì loại trái cây mà mọi người đều yêu thích: dưa hấu! Nhưng dưa hấu lại có tính hàn, liệu các mẹ bầu ăn nhiều có tốt hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nhé!
Dưa hấu là một loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên đó chỉ là khi mẹ tiêu thụ với một lượng vừa phải trong mức an toàn. Bất cứ một loại thực phẩm nào nếu dùng quá mức cũng đều sẽ gây ra tác dụng phụ cả.
Các mẹ nên bổ sung dưa hấu vào thực đơn trong thai kỳ bởi những lợi ích tuyệt vời của loại quả này. Cụ thể như:

- Ăn dưa hấu sẽ giúp mẹ bầu giảm các chứng ợ nóng và trào ngược axit thường xảy ra trong thời gian mang thai.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu sẽ giúp giảm tình trạng sưng phù phổ biến trong thai kỳ. Hàm lượng nước cao có trong dưa hấu sẽ làm giảm tắc nghẽn tĩnh mạch và cơ bắp do đó giảm thiểu được tình trạng này.
- Ăn dưa hấu giúp giảm các triệu chứng ốm nghén. Uống một ly nước ép dưa hấu tươi vào sáng sớm sẽ giúp ban cảm thấy nhẹ nhàng thoải mái hơn.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu bổ sung nước hạn chế tình trạng co thắt dẫn đến sinh non
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu giảm chứng chuôt rút.
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng rối loạn nội tiết tố gây nám da, giữ gìn làn da sáng đẹp
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu có thể thải các độc tố ra ngoài, thanh lọc gan và giảm nồng độ Axit Uric trong máu.
- Mẹ bầu ăn dưa hấu còn giúp bổ sung một lượng khoáng chất phong phú như kali, magie và vitamin A, B1, B6.
- Ăn dưa hấu giúp mẹ bầu ngăn ngừa được tiền sản giật.
Dưới đây là một số lưu ý mẹ bầu cần lưu ý khi ăn dưa hấu để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé:

- Nên loại bỏ hột dưa hấu trước khi ăn.
- Chỉ nên ăn dưa hấu tươi, xẻ ra ăn ngay vì dưa hấu rất chóng hỏng để lâu trong tủ lạnh không tốt cho mẹ bầu sử dụng.
- Có thể ăn hoặc uống nước ép, tuy nhiên không nên uống thường xuyên mỗi ngày.
- Nên trộn chung với nhiều loại trái cây khác để đảm bảo lượng dưa hấu vừa phải.
- Có thể kết hợp dưa hấu với nhiều loai thực phẩm khác thành các món ăn vừa ngon vừa bổ dưỡng.
- Tuyệt đối hạn chế ăn dưa hấu lạnh nó sẽ khiến mẹ bầu đau bụng dù trời nóng đến đâu đi nữa.
【Dưa hấu có tính hàn, mẹ bầu có nên ăn khi mang thai?】được chia sẻ bởi【MommyBaby】
Xin ấn thích và theo dõi tiếp