Người ta tìm đến Yoga như một phương pháp tập luyện về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, hơn thế nữa, trên phương diện tình dục học, yoga được đánh giá là giải pháp hoàn hảo cho chuyện chăn gối thăng hoa. Hình thức luyện tập này có thể cải thiện chất lượng hoạt động tình dục hiệu quả. Yoga là một kỹ thuật rèn luyện sức khỏe giúp đánh bại stress và trầm cảm, giúp cặp đôi “thỏa mãn ước nguyện”. Những lý do dưới đây giúp bạn hiểu rõ tại sao yoga lại có ích cho chuyện yêu đương.
1. Những lợi ích của Yoga đối với chuyện chăn gối:
# Kiểm soát và điều hòa nhịp thở:
Một trong những phần quan trọng của Yoga là thở. Không chỉ điều hòa hơi thở theo chuyển động mà là học cách thở sâu và đủ. Có nhiều cách thở khác nhau để ứng dụng cho những mục đích khác nhau. Học cách thở đúng sẽ giúp chúng ta tăng cường cảm xúc cũng như mang bạn tới gần đối tác hơn.
# Sự dẻo dai:
Lối sống ít vận động và không chăm chỉ tập thể dục không chỉ gây bất lợi cho sức khỏe mà còn ảnh hưởng khá nhiều đến chất lượng của cuộc sống gối chăn. Lười vận động khiến cơ thể trở nên trì trệ, chuyển động thiếu linh hoạt trong quá trình “yêu”. Các bài tập yoga sẽ giúp khắc phục vấn đề này, mang lại độ mềm dẻo cần thiết cho những chuyển động trong phòng the. Một số động tác yoga dành riêng cho các vùng hông, xương và háng cũng rất có ích trong việc tăng cường sự dẻo dai cho những khu vực vốn khá nhạy cảm với vấn đề “yêu đương”.
# Tuần hoàn máu tốt:
Những động tác của Yoga tác động đến sức khỏe hệ thần kinh cũng như khiến quá trình tuần hoàn máu của bạn thuận lợi hơn. Khi mức huyết áp giảm bớt đi thì cơ hội để máu lưu thông đến phần bên dưới của cơ thể sẽ nhanh và dễ dàng. Một hệ thần kinh nhanh nhạy hơn sẽ khiến bạn có thể tận hưởng trọn vẹn những cảm giác có được trong không gian riêng của hai người.
# Cơ pubococcygeus – cơ mu cụt:
Loại cơ có dạng võng này đặc biệt có cả ở nam và nữ và liên quan mật thiết tới khả năng cực cảm. Các bài tập Yoga sẽ giúp luyện tập phần cơ thường bị bỏ sót này. Nếu chúng được tập luyện tốt, sẽ giúp ích rất nhiều trong việc gia tăng cảm xúc cũng như một sự xuất quân mạnh mẽ, góp phần đảm bảo khả năng sinh sản.
# Thêm tư thế – thêm khoái cảm:
Yoga có thể giúp cải thiện cảm giác “lên đỉnh” trong quá trình “giao ban” vì chúng tác động đến các cơ nằm ở khu vực xương chậu, giúp hệ cơ co thắt nhanh và mạnh hơn. Vì vậy, nếu muốn cải thiện chất lượng cho chuyện “yêu”, bạn nên tập các bài yoga dành riêng cho hông, xương chậu và vùng háng nhằm làm tăng khả năng hoạt động của các cơ ở khu vực phía dưới, kích thích cơn cực khoái kéo dài hơn.
2. Một số tư thế yoga cực tốt cho “chuyện ấy”
Trên thực tế, rất nhiều tư thế tập có thể giúp cải thiện đời sống phòng ngủ, giúp bạn cảm thấy tự tin và cuốn hút hơn hẳn. Đó là bởi vì sự dẻo dai của cơ thể đã được cải thiện, bạn cũng học được cách siết chặt các cơ bắp quan trọng phục vụ “chuyện ấy”. Một số tư thế cho bạn tham khảo để cải thiện đời sống gối chăn nhé:
# Tư thế con mèo:
Tư thế yoga con mèo có tác dụng nâng cao sự linh hoạt và cải thiện sức khỏe của xương cột sống.
Không chỉ vậy, tư thế yoga này còn giúp cải thiện cơ sàn chậu, giúp chị em phụ nữ có những trải nghiệm mãnh liệt và thú vị hơn, đạt cảm xúc cao trào, thăng hoa hơn trong chuyện phòng the.
Cách tập: Tạo tư thế 4 chân, khi hít vào thì thả bụng của bạn xuống phía sàn, uốn cong lưng xuống. Khi thở ra, vòng lưng cong lên trên trần nhà giống như một chú mèo con đang sợ hãi. Từ từ lặp lại các động tác này.
# Tư thế chào mặt trời:
Tư thế chào mặt trời có tác dụng lý tưởng trong việc mở ra và thúc đẩy dòng năng lượng hữu hình lẫn vô hình trong cơ thể bạn luân chuyển. Tư thế này củng cố và giải phóng nhiều cơ bắp trên toàn bộ cơ thể. Bạn nên tập 5 lần động tác chào mặt trời mỗi ngày để nhận thấy sự thay đổi tự nhiên trong cơ thể cũng như trí óc của mình.
Cách tập: Bắt đầu bằng việc đứng thẳng người, hai chân khép, tay chắp trước ngực. Hít vào, nâng tay và ngửa lên. Thở ra, gập người về phía trước, cố gắng trán chạm chân, đầu gối thẳng. Hít vào, đồng thời đưa chân về phía sau xa nhất có thể, ngửa cổ nhìn lên. Nín thở, đưa chân còn lại duỗi thẳng. Thở ra, đồng thời hạ đầu gối, ngực, trán xuống thảm. Hít vào đồng thời trườn phần trên thân và đầu lên cao, ngửa cổ nhìn lên. Thở ra đồng thời chống 2 chân xuống thảm và đẩy hông lên phía trên, ra sau. Hít thở, đồng thời đưa chân phải (trái) lên, đặt giữa 2 tay, hạ đầu gối trái (phải) xuống thảm, ngửa cổ nhìn lên. Thở ra, đồng thời đưa chân trái (phải) lên cạnh chân phải (trái), người gập sát chân. Lập lại bước 2. Thở ra, 2 tay chắp trước ngực.
# Tư thế cây cầu:
Đây được xem là tư thế hoàn hảo cho một đêm lãng mạn với trụ đỡ chắc chắn tạo dáng như hình cây cầu.
Tư thế này giúp làm giảm sự mệt mỏi và kích thích tuyến thượng thận tạo ra nguồn năng lượng bùng nổ trong “chuyện ấy”.
Tư thế cây cầu hay còn gọi là bắc cầu sẽ giúp kéo căng cơ vùng sàn chậu, giúp các cơ quan ở đây khỏe mạnh hơn, sẵn sàng cho cuộc yêu nóng bỏng.
Cách tập: Nằm ngửa xuống sàn, gập hai gối, duỗi thẳng hai tay chống xuống mặt sàn. Chống hai chân dang rộng bằng hông làm trụ. Bắt đầu hít vào và đẩy mông lên phía trên. Khép hai tay lại gần nhau. Giữ vai, cằm cho tới đầu gối sao cho tạo thành một đường thẳng.
# Tư thế nữ thần:
Tư thế nữ thần giúp tăng cường ham muốn tình dục, khơi dậy sức mạnh tiềm năng sâu bên trong cơ thể bạn.
Các động tác giúp khai mở toàn bộ tâm hồn, phần ngực và hai bên đùi cũng được mở rộng, tăng sức mạnh toàn bộ cơ thể, tạo sự tự tin và kích thích hưng phấn khi “lâm trận”, kiến tạo mối quan hệ sâu sắc hơn với người bạn đời.
Cách tập: Đứng mở rộng hai chân, cong hai đầu gối và hạ bắp đùi xuống thấp. Giang hai tay ra hai bên cao ngang vai.
# Tư thế cái ghế:
Tư thế này là tư thế bạn sẽ ngồi trên một chiếc ghế tưởng tượng. Đây là tư thế mạnh mẽ và đầy thách thức, khuyến khích sự tham gia của xương chậu và đùi trong.
Từ đó sức mạnh và dẻo dai của phần hông và xương chậu sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, tư thế yoga này còn giúp máu lưu thông tốt hơn đến khu vực nhạy cảm và quan trọng này.
Cách tập: Đứng thẳng người trên thảm, dang hai chân cách nhau một khoảng vừa phải. Từ từ gập gối xuống, đẩy hông ra phía sau, bắt đầu tưởng tượng như dang ngồi trên ghế.
Lưu ý giữ lưng thẳng và không để bị cong lưng khi tập. Giơ cao hai tay lên trên quá đầu, lòng bàn tay hướng vào nhau. Giữ tay thẳng, không cong khuỷu tay và thư giãn.
# Tư thế em bé:
Tư thế em bé sẽ giúp thư giãn toàn bộ cơ thể và tinh thần, xoá tan căng thẳng mệt mỏi để bạn chỉ còn say sưa nghĩ đến “đối tác” mà thôi.
Khi tập động tác này, các giá trị cốt lõi sẽ được tập trung sâu hơn bên trong cơ thể, vì thế mà bạn sẽ biết cách tận hưởng sâu hơn và giải phóng cơ thể với các trải nghiệm phòng the.
Cách tập: Từ vị trí quỳ, ngồi lên gót chân và gấp người hướng về phía trước. Mở rộng cánh tay của bạn ra trước mặt dọc theo sàn nhà, hít thở sâu.
—
Với những lợi ích trên đây, hy vọng sẽ là một phần động lực cho các bạn để chăm chỉ tập luyện, và có đời sống gối chăn thăng hoa và thỏa mãn nhất nhé!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp