Với đặc tính axit cao cùng những thành phần dinh dưỡng như Vitamin B, B2, C, photpho, canxi,carbohydrate, chất đạm nhưng lại rất ít calo với lượng vitamin C cao nên chanh đặc biệt có tác dụng thúc đẩy việc trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa, làm giảm quá trình hấp thu chất béo, đường độc hại để từ đó có thể giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất mà an toàn. Hãy cùng tìm hiểu 1 số cách giảm cân siêu tốc từ chanh nhé.
Giảm cân bằng chanh và mật ong
Mật ong là một trong những nguyên liệu không thể thiếu khi giảm mỡ và là nguồn cung cấp năng lượng tốt. Tuy nhiên, bạn sẽ càng bất ngờ hơn khi kết hợp với chanh. Không chỉ giúp chữa các bệnh về đường hô hấp, mà còn giúp tối ưu hóa quá trình đốt cháy mỡ toàn thân cực kì thần kì đó.
Chuẩn bị: Nước lọc, chanh, mật ong
Cách thực hiện: Chuẩn bị 300ml nước lọc, nước cốt chanh 1 quả, 2 muỗng mật ong nguyên chất. Cho tất cả vào ly, khuấy đều và dùng trước bữa sáng và bữa tối 30 phút.
Dùng chanh muối thải độc theo yoga
Chanh muối loãng là cách giảm cân phổ biến trên thế giới, và được lưu truyền trong các bài yoga sức khỏe. Phương pháp này yêu cầu khá “hà khắc” khi thực hiện. Tuy nhiên, bạn có thể dùng thử 1 mẹo nhỏ trong phương pháp này.
Chuẩn bị: ¼ quả chanh, ½ muỗng cà phê muối bọt
Thực hiện: ¼ quả chanh vắt lấy nước cốt, cho vào 250ml nước lọc (1 cốc nước), sau đó cho ½ muỗng cà phê muối bọt và khuấy đều. Bạn sẽ có cốc chanh muối vị lờ lợ. Nếu pha quá mặn hoặc chua, bạn cho thêm nước lọc là được. Bạn có thể thay thế bằng cốc nước ấm để tăng hiệu quả. Bạn nên sử dụng nước chanh muối vào buổi sáng sau khi thức dậy.
Tuy nhiên, cần lưu ý một số điểm sau:
– Muối có thể làm giảm lượng pepsin, một enzyme tiêu hóa trong đường ruột. Điều này ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm tăng nồng độ a-xít và gây ra phân lỏng.
– Chanh muối loãng sẽ giúp bạn giảm ngay nửa cân vào buổi sáng, bởi hiệu quả đào thải độc tố và cặn bã khỏi hệ tiêu hóa. Nhưng bạn cũng nên lưu ý, khoảng 20-30 phút sau khi uống bạn sẽ cảm thấy cơn đau bụng và có nhu cầu đi vệ sinh. Những người có vấn đề về tiêu hóa, tim mạch, đang mang thai cũng không nên sử dụng phương pháp này.
Giảm cân cùng nước detox chanh tươi, bạc hà, dưa leo
Cũng là một cách để…thay đổi khẩu vị nếu duy trì việc giảm cân bằng chanh dài hơn.
Chuẩn bị: 1 quả chanh cắt lát, 1 quả dưa leo, vài lá bạc hà và 500ml nước lọc, 2 muỗng mật ong
Cách thực hiện: cắt lát 1 quả chanh,1 quả dưa leo cho vào bình thủy tinh 500ml nước. Sau đó cho thêm vài lá bạc hà, 2 muỗng cà phê mật ong. Loại nước này được “ướp” từ 2 đến 4 tiếng hay qua đêm trong tủ lạnh, khi bỏ ra uống bạn có thể thêm đá để tăng thêm vị ngon.
Kết hợp giữa các thành phần trong chanh, bạc hà, dưa leo, mật ong tạo nên công thức tuyệt vời để giảm cân nhanh chóng. Detox chanh dưa leo bạc hà giúp giảm cân giải độc, vừa giúp chống lại quá trình oxy hóa vừa có được làn da mịn màng.
Không thể giảm cân hiệu quả hơn một cốc chanh gừng
Chỉ cần uống nước cốt chanh gừng, mỡ bụng sẽ tiêu biến nhanh chóng. Nước chanh gừng còn giúp giải quyết vấn đề về cổ họng, thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.
Chuẩn bị: 2 quả chanh, 1 củ gừng, 1 muỗng mật ong, 3 viên đá lạnh
Cách thức thực hiện: Gừng xay nhuyễn và cho vào nồi đun trong 1 tiếng. Sau đó lọc phần nước bỏ đi phần xác. Vắt 2 quả chanh tươi vào cốc nước ấm, cho thêm 2 thìa nước gừng.và 1 muỗng mật ong. Thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh.
Chanh gừng giúp tăng cường quá trình chống oxy hóa, tăng độ pH của dạ dày, giảm lượng cholesterol trong máu và đốt cháy lượng lớn mỡ thừa. Dùng 2 tuần để cảm thấy hiệu quả mà nó đem lại.
# Một số lưu ý khi sử dụng chanh để giảm cân:
– Đối với những người đau dạ dày thì nên ăn uống no trước khi uống nước chanh giảm cân.
– Không nên uống nước cốt chanh tươi vì có tính axit mạnh
– Không nên uống nước chanh khi đói bụng
– Không cho đường vào uống cùng chanh.
– Kết hợp thực đơn giảm cân để hiệu quả nhanh nhất.
– Luyện tập thể dục thường xuyên như các bài tập thể dục giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Với cách giảm cân bằng chanh an toàn và hiệu quả trên bạn hoàn toàn có thể giảm 3kg trong 1 tháng. Tuy nhiên còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người và sở thích. Nếu bạn không sử dụng chanh hãy thay thế bằng cam hoặc bưởi bạn nhé! Chúc các bạn có vóc dáng gọn gàng và săn chắc!
Đọc thêm: Ti giả kết hợp đồ chơi cho bé: trợ thủ đắc lực của mẹ bỉm sữa!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp