Đối với phụ nữ, giày cao gót dường như là “vật bất ly thân”. Trong tủ giày của các cô gái, dường như không ai không “sơ cua” cho mình một vài đôi giày để phù hợp với những mục đích khác nhau trong cuộc sống. Tuy nhiên, việc sử dụng giày cao gót hàng ngày, thực chất, có rất nhiều tác hại đối với sức khỏe.
Những hiểm họa “mắt thường chưa nhìn thấy” khi đi giày cao gót thường xuyên
1. Khiến đôi chân mất cân đối
Tác hại của thói quen đi giày cao gót đã được kiểm chứng qua nhiều nghiên cứu. Gần đây, các nhà khoa học còn nhận thấy việc lạm dùng giày bít cao gót làm cho các cơ ở mắt cá chân to lên và chai đi. Sau khoảng 3 năm, các cơ này phát triển mạnh và chiếm ưu thế khiến đôi chân mất cân đối.
2. Không tốt cho khớp
Khi sử dụng giày cao gót, ngoài các cơ bắp ở chân, lưng thì cột sống cũng hoạt động hết công suất để nâng đỡ trọng lượng cơ thể. Cụ thể, đi giày cao gót khiến độ thăng bằng của cơ thể giảm đi, đẩy trọng tâm của người về phía trước để lấy tư thế cân bằng. Tư thế này làm cho hông, cột sống và khớp gối bị lệch khỏi trục sinh lý vốn có. Điều này khiến phái nữ sẽ thấy lưng nhức mỏi, gai cột sống, dáng đi không còn thẳng đẹp.
Đọc thêm: Học ngay cách xịt nước hoa giữ hương lâu đúng chuẩn để mỗi giọt đều không uổng phí!
3. Ảnh hưởng tới cột sống, dẫn tới đau lưng
Nếu đi giày cao gót từ 3,3cm trở lên sẽ khiến trọng lực của cơ thể dồn về phía trước lớn do cơ thể lệch về phía trước, muốn giữ được cân bằng, ngực và thắt lưng lại phải ngả về phía sau, như vậy bụng lại ưỡn ra phía trước, và hệ cơ bắp giúp cho việc duy trì độ thẳng của cơ thể sẽ phải co mạnh, khiến cho cơ bắp thêm mệt mỏi. Phần lớn những phụ nữ thường xuyên đi giày cao gót sẽ khiến cho cơ lưng, eo và hệ dây chằng eo sườn nhão ra, dễ gây nên chứng đau lưng mãn tính và làm đau hông, gối và khớp.
4. Hông
Để tránh bị lật bàn chân cũng như bị té ngã khi mang giày cao gót, bạn phải đẩy hông ra, ưỡn lưng và đẩy ngực ra phía trước. Đó là dáng đứng gợi cảm nhưng cũng có thể làm gân và các cơ hông của bạn căng cứng, điều này không tốt cho sức khỏe.
5. Ảnh hưởng tới nội tạng
Do bàn chân chứa rất nhiều huyệt có liên quan tới các cơ quan nội tạng, nên việc bàn chân bị ảnh hưởng xấu cũng khiến cho nội tạng phải chịu những tác động không nhỏ. Nó kéo theo rất nhiều căn bệnh liên quan tới nội tạng mà chúng ta không ngờ tới.
6. Hạn chế khả năng sinh sản
Các chuyên gia đã nghiên cứu rằng, việc đi giày cao gót, kể cả chỉ cao có 5cm, cũng có thể trở thành mối đe dọa cho các chị em muốn làm mẹ. Vì khi mang giày cao gót, áp lực dồn lên phía trước bàn chân có thể làm cho khung xương chậu của họ bị nghiêng sang một bên. Đây là nguyên nhân gây rối loạn kinh nguyệt, đau bụng mỗi khi hành kinh và giảm một số chức năng ở bụng, từ đó giảm khả năng thụ thai.
Làm thế nào để đi giày cao gót an toàn
Dù có thể không phải là đôi giày dễ chịu nhất trong tủ đồ, cũng không phải là đôi giày an toàn và thuận tiện nhất, nhưng đã là phụ nữ, việc có và cần phải có giày cao gót là điều không thể khác được. Làm thế nào để đi giày cao gót an toàn, hạn chế tối đa những tác hại của giày cao gót gây ra?
– Lựa chọn đôi giày có chất liệu tốt, êm chân, thoáng khí và tính năng co giãn tốt.
– Không nên chọn đôi giày cao gót có phần mũi giày quá nhọn và đế giày quá dốc.
– Nên sử dụng giày cao gót có quai hậu để giảm thiểu trọng lượng dồn về phía trước. Không nên đi giày cao gót xỏ ngón.
– Tận dụng thời gian ngồi tại chỗ thể dục các đầu ngón chân, kết hợp với dùng kem massage xoa đều khắp các ngón chân giúp phục hồi. Dùng kem vaseline để làm mềm da.
– Thường xuyên tập thể dục cho các ngón chân bằng cách: dùng ngón chân nhặt bút chì. Bài tập này không những làm tăng lượng máu lưu thông mà còn giúp ngón chân trở nên linh hoạt hơn.
Nhìn chung, giày cao gót luôn tôn lên nét thanh lịch, lịch lãm của người phụ nữ nhưng nó cũng mang lại nhiều bất lợi cho sức khỏe. Hãy giải phóng cho đôi chân của mình bằng việc hạn chế đi giày cao gót quá lâu, để đảm bảo sức khỏe nhé!
Đọc thêm: Hỏi đáp cơ bản về phun xăm môi chị em cần biết
Xin ấn thích và theo dõi tiếp