Cà rốt rất tốt cho một làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ cà rốt theo bất kỳ cách nào có thể ở dạng sống hoặc dưới dạng nước ép cà rốt tươi.

1.Cà rốt cung cấp dinh dưỡng cho da

Cà rốt là nguồn cung cấp beta-carotene, chất xơ, vitamin K, kali và chất chống oxy hóa và đặc biệt tốt khi bạn đang cố gắng giảm cân, giảm mức cholesterol và cải thiện sức khỏe của mắt…

Uống nước ép cà rốt giúp đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho làn da, giữ cho làn da mịn màng và mềm mại.

2.Làm sáng da

Nước ép cà rốt tốt cho làn da.

Các khoáng chất và chất chống oxy hóa trong nước ép cà rốt giúp nuôi dưỡng làn da, ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào da, giảm nếp nhăn…

Cà rốt có đặc tính chống viêm, giúp hỗ trợ trong việc làm đều màu da do sắc tố gây ra và loại bỏ các tế bào da chết.

Uống nước ép cà rốt giúp làm sạch da từ bên trong và thoa lên mặt sẽ giúp loại bỏ các vết thâm. Tiêu thụ thường xuyên cũng có thể làm sáng màu da của bạn.

3.Giữ ẩm cho da

Cà rốt giúp làm đều màu da

Uống nước ép cà rốt sẽ giúp cơ thể không bị mất nước, thay vào đó, giúp dưỡng ẩm tốt cho da và cơ thể; giúp thải độc tố ra khỏi da. Bạn cũng có thể thoa nước ép này lên mặt để làm sạch.

4.Bảo vệ da khỏi tia UV

Các carotenoid và chất chống oxy hóa trong cà rốt giúp bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của mặt trời.

Beta carotene có trên lớp ngoài của cà rốt có tác dụng bảo vệ tự nhiên chống lại bệnh ung thư da.

Cà rốt giúp bảo vệ da khỏi tia UV

Sinh tố rau cải bó xôi với chuối dứa là thức uống lý tưởng có thể góp phần nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, trắng sáng. Công thức này giúp món sinh tố hoàn toàn ngọt ngào mà không cần thêm đường. Thêm vào đó, màu xanh lá đẹp mắt, hấp dẫn khó có thể chối từ.

Món sinh tố mát lành này sẽ là một gợi ý lý tưởng giúp bạn thay đổi linh hoạt trong chế độ ăn uống của mình.

Cách làm sinh tố cải bó xôi 

Các nguyên liệu cần thiết

Rau cải bó xôi: Rau cải bó xôi là thành phần không thể thiếu giúp món sinh tố giàu dinh dưỡng và có màu xanh đẹp mắt. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng cải xoăn kale để thay thế cho cải bó xôi (nếu không dùng được).

Dứa: Có lẽ, dứa là nguyên liệu phổ biến trong các công thức sinh tố bởi mùi thơm hấp dẫn. Bạn có thể dùng các miếng dứa đông lạnh cắt sẵn để tiết kiệm thời gian và tạo ra sinh tố lạnh đỡ phải thêm đá.

Chuối: Dùng chuối để có vị ngọt tự nhiên và đầy đặn cho món sinh tố. Chuối bạn cũng có thể dùng chuối đông lạnh hoặc chuối tươi. Thêm chuối vào sinh tố giúp sinh tố đặc và sánh mịn hơn.

Dưa chuột: Bạn có thể thêm dưa chuột hoặc không, nhưng muốn thêm sự tươi mát cho mùa hè thì dưa chuột được khuyến khích thêm vào công thức sinh tố này. Với sự tươi mát và hàm lượng nước cao, dưa chuột sẽ giúp sinh tố ngon hơn.

Nước dừa: Muốn loại bỏ vị rau cải đặc trưng và thêm hương vị nhiệt đới vào món sinh tố, bạn có thể dùng nước dừa. Nước dừa mang lại vị ngọt tự nhiên, lại giúp hạ nhiệt, giải độc cho cơ thể.

Chất tạo ngọt: Ngoài những nguyên liệu trên đã tạo được vị ngọt tự nhiên, nhưng nếu bạn vẫn muốn tăng độ ngọt thì có thể dùng xi rô cây phong hoặc mật ong để hương vị đậm đà hơn.

Sữa chua: Nguyên liệu này có thể bỏ qua nếu như hương vị của sinh tố đã quá đủ với bạn. Tuy nhiên, thêm một chút sữa chua để tăng cường sức khỏe của đường tiêu hóa cũng tốt. Nhưng nếu bạn thực hiện món sinh tố này vào bữa sáng thì không nên dùng sữa chua, nếu uống sinh tố vào trưa, chiều thì có thể thêm sữa chua rất hữu ích.

Định lượng nguyên liệu phụ thuộc vào số lượng người uống. Bạn có thể gia giảm tùy theo khẩu vị của bản thân.

Cách thực hiện

Chuẩn bị tất cả các nguyên liệu cần thiết sạch sẽ để làm sinh tố. Nếu dùng dứa tươi, hãy bỏ hết các mắt dứa và phần cùi dứa để tránh bị rát lưỡi. Nếu dùng dứa đông lạnh chỉ cần cho trực tiếp.

Rửa sạch rau cải bó xôi, dưa chuột. Lột bỏ vỏ chuối.

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nếu sinh tố quá đặc, bạn có thể thêm chút nước dừa để đạt được độ sánh vừa phải.

Nếu bạn muốn món sinh tố của mình ngậy béo hơn có thể thêm các loại quả như óc chó, hạnh nhân, điều để xay cùng.

Mặc dù có thể được bảo quản trong tủ lạnh đến 2 ngày nhưng tốt hơn hết là làm sinh tố đến đâu dùng hết đến đấy để có được sự tươi ngon.

Công thức sinh tố cải bó xôi nhiệt đới này có thể là cách hoàn hảo để bạn bắt đầu một ngày mới đầy sôi động. Đây là thức uống ngon miệng, giàu dinh dưỡng, tốt cho làn da lẫn sức khỏe của bạn.

Chúc bạn thực hiện sinh tố cải bó xôi nhiệt đới thành công!

Theo phunuvietnam.vn

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách làm trà bí đao hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chị em kiên trì uống mỗi ngày 1 ly khoảng 300-400ml vào buổi sáng hoặc trước bữa tối, sau 1 tuần là thấy cơ thể thay đổi rõ rệt.

Trà bí đao tự nấu

Nguyên liệu cần chuẩn bị để nấu trà bí đao

1. Bí đao: 1-2kg.

2. Các loại quả khô: 1 quả la hán, 100gr táo đỏ, 50gr long nhãn.

3. Lá dứa hoặc lá nếp: 50gr.

4. Mía: 200gr.

5. Gia vị: Đường phèn, muối.

Cách nấu trà bí đao

– Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Bạn dùng dao róc vỏ mía, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ. Rửa sạch quả la hán. Lá dứa hoặc lá nếp cũng rửa sạch, cuộn lại thành 1 bó. Với bí đao, bạn nạo vỏ, cắt thành từng khoanh nhỏ, bỏ phần ruột và tiếp tục cắt nhỏ.

– Bước 2: Nấu trà bí đao

Bí quyết để có trà dưỡng nhan chất lượng hảo hạng là dùng trái cây tươi kết hợp với các loại nguyên liệu thảo mộc. Đặc biệt là những loại trái cây có vị chua ngọt, thanh dịu, giàu collagen như dâu tằm. Trà dâu tằm là thức uống dưỡng nhan cực tốt. Nó không chỉ làm dịu cơn khát mà trà dâu tằm còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Nếu có thể bớt lại vài cốc trà sữa, thay thế bằng một cốc trà dâu tằm, bạn cũng sẽ giúp cơ thể thanh lọc được độc tố và bổ sung nhiều dưỡng chất cho làn da.

Trà dâu tằm được làm từ những quả dâu chín mọng nước, đậm màu, tươi ngon nhất. Dâu tằm chứa nhiều vitamin, anthocyanins cùng một số khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Khi kết hợp với một vài nguyên liệu tốt cho sức khỏe khác sẽ giúp tăng tốc độ trao đổi chất. Người trẻ lẫn già đều nên dùng để giữ gìn nhan sắc.

Trong công thức trà dâu tằm này, các nguyên liệu cần được nấu và ủ trong một khoảng thời gian nhất định. Nếu chỉ chế nước sôi ngay từ đầu thì dưỡng chất vẫn chưa kịp tiết ra hết.

Khi thời tiết ngày càng trở nên nóng bức, việc bổ sung nước và cấp ẩm cho da là điều cần thiết. Bởi vậy, trà dâu tằm là thức uống thuộc diện “must try” trong mùa hè.

Cách làm trà dâu tằm dưỡng nhan

Dâu tằm có lợi ích gì với sức khỏe?

1.  Làn da bỗng xuất hiện nốt ruồi bất thường

Ai trong chúng ta khi sinh ra cũng sẽ có một số nốt ruồi đặc điểm trên cơ thể, nhưng nếu bạn bỗng thấy dạo gần đây làn da của mình xuất hiện nhiều nốt ruồi hoặc mụn cóc thì không nên chủ quan bỏ qua. Nhiều khả năng, đây là dấu hiệu cảnh báo của một khối u ác tính.

Trong trường hợp loại u ác tính này có đường kính vượt quá 6mm (0,6cm) thì tốt nhất bạn nên nhanh chóng đi kiểm tra và làm xét nghiệm ngay.

5 biểu hiện đặc trưng của nốt ruồi cảnh báo nguy cơ mắc bệnh ung thư da:

– Nốt ruồi không cân xứng ở hai bên.

– Màu sắc nốt ruồi khác lạ (chuyển từ đen sang nâu, xám, đỏ nhạt…).

– Đường viền quanh nốt ruồi bị mờ.

– Đường kính nốt ruồi vượt quá 6mm (0,6cm).

– Nốt ruồi phát triển to, gây ngứa ngáy, chảy máu.

2. Da đột nhiên đổi màu vàng, kèm theo ngứa 

Khi các tế bào ung thư trong cơ thể lan rộng, điểm dễ nhận thấy nhất chính là hiện tượng vàng da. Bạn sẽ thấy bề mặt da bị ngả sang màu vàng, đi kèm với hiện tượng ngứa ngáy, khó chịu.

Loại ngứa này không thể trị dứt ngay lập tức mà cần phải nhờ đến thuốc trị ngứa. Trong trường hợp này, bạn hãy chủ động đi kiểm tra sức khỏe ngay bởi nó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư tuyến tụy hoặc ung thư gan ở giai đoạn cuối.

 

3. Nổi cục bất thường 

Khi bạn tắm gội, nếu sờ trên người thấy có những cục u nổi lên bất thường và sau vài ngày chúng không biến mất, thậm chí còn phát triển to lên thì đừng chủ quan bỏ qua. Đây có thể là những khối u ác tính và nếu nó có ở vú hay cổ thì nhiều khả năng là dấu hiệu của bệnh ung thư vú, ung thư hạch…

 

4. Xuất hiện vết loét trên bề mặt da

Khi bị ung thư da, niêm mạc bề mặt da sẽ dễ bị tổn thương hơn. Hậu quả là tình trạng lở loét hoặc nổi mụn nước hình súp lơ, gây chảy máu da sẽ xuất hiện. Lúc này, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân của sự thay đổi này để phòng tránh nguy cơ gây tổn thương cho xương hoặc mắc bệnh do viêm da, ung thư da.

Theo Báo dân sinh