Nhồi máu não (hay còn gọi là đột quỵ do thiếu máu não cục bộ) xảy ra khi quá trình tuần hoàn máu lên não bị rối loạn, dẫn đến thiếu máu cục bộ, hoại tử và làm mềm các mô não. Đây là một bệnh lý về não xảy ra rất đột ngột, có thể xuất hiện ở mọi đối tượng, nhưng người trung niên và người trên 45 tuổi lại là nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị nhồi máu não.

Một khi bị nhồi máu não cấp tính mà không được điều trị kịp thời, bệnh nhân có thể tử vong chỉ trong thời gian ngắn, đe dọa trực tiếp đến tính mạng của người bệnh. Trên thực tế, trước khi cơn nhồi máu não xuất hiện, người bệnh sẽ gặp phải một số triệu chứng rất rõ rệt ở vùng đầu vào buổi sáng. Thử xem bạn có triệu chứng nào không để kiểm soát bệnh từ sớm.

1. Đau đầu bất thường

Một thời gian trước khi cơn nhồi máu não xuất hiện, người bệnh thường có triệu chứng đau đầu rõ rệt khi đứng dậy vào buổi sáng. Nguyên nhân là do quá trình tuần hoàn máu lên não bị rối loạn trầm trọng, dẫn đến hiện tượng thiếu máu cục bộ, thiếu oxy.

Do buổi sáng huyết áp thường không ổn định, áp lực nội sọ tăng nhanh nên dễ gây đau đầu bất thường. Ngoài ra, khi có triệu chứng đau đầu, người bệnh cũng sẽ gặp phải những cơn chóng mặt đột ngột. Cũng có những bệnh nhân bị chóng mặt khi đứng dậy lúc bước ra khỏi giường vào buổi sáng. Tình trạng nhức đầu và chóng mặt thường đi kèm với hiện tượng buồn nôn và thậm chí nôn mửa. Nếu nó xảy ra thì bạn nên cẩn thận với nguy cơ một cơn nhồi máu não sắp xuất hiện.

2. Suy giảm thị lực

Sau khi bị nhồi máu não, thị lực của người bệnh sẽ suy giảm rõ rệt khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu các mạch máu trong não bị tắc nghẽn, lượng máu và oxy cung cấp cũng sẽ giảm xuống nên gây ảnh hưởng một phần tới thị lực của bạn.

3. Tê mặt

Đa số bệnh nhân nhồi máu não sẽ bị liệt toàn thân trước khi lên cơn. Ngoài ra, nhiều bệnh nhân còn có triệu chứng liệt mặt khi thức dậy vào buổi sáng. Nếu bạn thấy môi và lưỡi tê cứng, bị nói lắp, khó giao tiếp thì nên cẩn thận.

Theo phapluat.suckhoedoisong.vn

The post 3 triệu chứng ở vùng đầu vào buổi sáng có thể là tín hiệu của một cơn nhồi máu não sắp xuất hiện appeared first on MamaClub.

Với nhiều người, tình trạng đau đầu thường xuất hiện vào những ngày lạnh giá cuối năm, cũng là lúc áp lực công việc gia tăng. Dưới đây là 7 bí kíp khắc phục cơn đau đầu, lấy lại năng lượng để làm việc tốt.

Bổ sung nước hoa quả nhiều vitamin C

Nước là thành phần không thể thiếu, cấu tạo nên các tế bào và cơ quan cũng như tham gia vào hầu hết các hoạt động trao đổi chất bên trong cơ thể. Vì thế, nếu cảm thấy mệt mỏi, không tỉnh táo, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu nước. Một ly nước lọc ấm lúc này sẽ giúp làm dịu cơn đau đầu. Bên cạnh đó, nước hoa quả giàu vitamin, đặc biệt là vitamin C cũng là một lựa chọn giúp làm giảm các cơn đau đầu.

Ngâm chân với nước muối ấm

Lòng bàn chân vẫn được ví như “con tim thứ 2” của cơ thể, là nơi tập trung nhiều huyệt đạo và mạch máu. Vì thế, ngâm chân vào chậu nước ấm hòa chút muối sẽ hỗ trợ lưu thông mạch máu, giúp cơn đau đầu thuyên giảm. Bạn cũng có thể nhỏ thêm một chút tinh dầu với mùi hương yêu thích để đầu óc được thả lỏng, giúp tăng hiệu quả thư giãn.

Chườm nóng các khu vực cổ, vai, gáy

Cổ, vai, gáy là nơi tập trung nhiều dây thần kinh quan trọng. Vậy nên, một trong những cách hữu hiệu giúp giảm đau đầu nhanh chóng chính là chườm nóng khu vực này, thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả hơn. Bạn có thể dùng một chiếc khăn nhúng nước nóng chườm nhanh lên khu vực cổ, vai gáy, hoặc trực tiếp xả vòi sen nóng vào vùng gáy khi tắm. Trên thị trường hiện cũng có rất nhiều loại gối chườm nóng thảo mộc, giúp bạn thuận tiện hơn khi sử dụng.

Tránh xa các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại

Theo nghiên cứu của trường Optometry, thuộc hệ thống Đại học công lập Suny, Mỹ, việc sử dụng các thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại, máy tính bảng… sẽ dẫn đến tính trạng khô, nhức mỏi mắt và gây nhức đầu. Vì thế, ngay khi cảm nhận cơn đau đầu, hãy tạm chia tay với các loại thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi.

Nằm nghỉ ở nơi yên tĩnh, tránh ánh sáng

Dẫu công việc đang bộn bề đến mấy, bạn cũng hãy cố dành 10-15 phút nghỉ ngơi khi cơn đau đầu “ghé thăm” bất chợt. Khu vực yên tĩnh, thoáng mát, tránh tiếng ồn và ánh sáng gắt là điều kiện lý tưởng để thư giãn. Bạn cũng nên nằm ở tư thế chân cao hơn đầu để tăng lưu thông máu lên não, giúp thuyên giảm cơn đau đầu nhanh chóng. Nếu đang làm việc ở văn phòng không có điều kiện như trên, một chiếc bịt mắt và nút tai có thể giúp đầu óc bạn được thả lỏng đôi chút.

Tập yoga hoặc giãn cơ

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Neurology cho thấy, các bài tập yoga có khả năng giảm đau đầu hiệu quả. Nhóm vừa dùng thuốc, vừa tham gia tập yoga 3-5 buổi/tuần trong suốt 3 tháng giảm 48% số lần đau đầu mỗi tháng, gấp 4 lần so với nhóm chỉ dùng thuốc. Lý giải cho điều này, các nhà khoa học cho biết động tác yoga hay giãn cơ nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu, từ đó cắt cơn đau đầu hiệu quả.

Uống thuốc giảm đau, hạ sốt

Nếu đã thực hiện những biện pháp kể trên mà cơn đau đầu vẫn chưa thuyên giảm, bạn có thể nhờ cậy đến các loại thuốc giảm đau. Công thức tóm gọn bằng 3 chữ cái W-H-W sẽ giúp bạn chủ động chọn lựa sản phẩm phù hợp nhất cho nhu cầu sử dụng của mình:

What: Thành phần nào an toàn?

Aspirin, Ibuprofen hay Paracetamol là thành phần phổ biến trong các loại thuốc giảm đau trên thị trường hiện nay. Trong đó, Paracetamol là phần được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo an toàn ngay cả với trẻ dưới một tuổi sẽ giúp bạn an tâm hơn khi sử dụng.

How Much – Liều lượng bao nhiêu là vừa đủ?

Thiếu liều có thể khiến thuốc không phát huy đúng tác dụng, còn thừa liều có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm với sức khỏe. WHO khuyến cáo liều lượng Paracetamol chuẩn là 10-15mg/kg cân nặng, tối đa 60 mg/kg thể trọng/24 giờ. Theo đó, Paracetamol 500mg sẽ là liều dùng vừa vặn với thể trạng trung bình của người Việt Nam trưởng thành.

Which – Định dạng nào tối ưu?

Định dạng đóng gói cũng sẽ quyết định khá nhiều tới hiệu quả của thuốc. Dạng viên sủi với khả năng hòa tan trong nước sẽ giúp nồng độ đỉnh trong huyết tương đạt được sớm, do đó có tác dụng giảm đau nhanh. Đồng thời, dạng sủi cũng giúp thuốc uống phân bổ đồng nhất, tránh nguy cơ tích tụ thuốc trong cơ thể.

Trên đây là những bí quyết giúp bạn tự tin đánh bay cơn đau đầu, nhanh chóng khôi phục sức khỏe để chinh phục những thử thách, tỏa sáng nơi công sở vào dịp cuối năm.

Theo Dân trí

The post 7 cách khắc phục cơn đau đầu appeared first on MamaClub.

Phần lớn sự mệt mỏi vào buổi sáng do uống quá nhiều rượu vào hôm trước, nghiến răng, ngủ ngáy…

Nhiều người bị đau đầu khi ngủ dậy vào buổi sáng. Trong hầu hết các trường hợp, không có gì đáng lo ngại. Dù vậy, chuyên gia Scott McDougall cho biết: “Thức dậy với cơn đau đầu sẽ tác động tiêu cực đến thời gian còn lại trong ngày của bạn”.

Ảnh: Whywesnore

Lý do đau đầu vào buổi sáng

Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu vào buổi sáng là do uống quá nhiều rượu vào hôm trước. Ngoài ra còn một loạt nguyên nhân khác khiến bạn có thể thức dậy mệt mỏi như các vấn đề liên quan tới giấc ngủ, thuốc men.

Chuyên gia Scott McDougall giải thích: “Loại đồ uống đó khiến bạn bị mất nước và đau đầu là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất”.

Đi vệ sinh vào giữa đêm dẫn tới mất nước cũng khiến bạn đau đầu vào sáng hôm sau. Ngoài ra, các vấn đề như rối loạn nhịp sinh học, mất ngủ, ngáy, ngưng thở khi ngủ, nghiến răng đều có khả năng gây ra tình trạng đó.

Thuốc cũng là nguyên nhân gốc rễ, ngay cả những loại thuốc bạn dùng để giảm đau đầu, chống lo âu…

Giải pháp

Bạn không có gì phải lo lắng bởi chứng đau đầu vào buổi sáng là một hiện tượng phổ biến. Tuy nhiên, có một số trường hợp bạn cần để ý.

Chuyên gia McDougall nói: “Nếu bị đau đầu dai dẳng, bạn cần xem xét lại lối sống của mình và tìm hiểu liệu xác định được nguyên nhân hay không”.

Một số thay đổi trong cuộc sống có thể cải thiện sức khỏe vào buổi sáng như uống ít rượu, caffeine; uống nhiều nước hơn…

Nếu các biện pháp trên và dùng thuốc giảm đau không hiệu quả, bạn nên tới gặp bác sĩ. Đặc biệt, những người cao tuổi thức dậy với cơn đau đầu dữ dội cần cẩn thận hơn.

Theo Mirror

The post Nguyên nhân gây ra cơn đau đầu khi mới ngủ dậy appeared first on MamaClub.

Nguyên nhân gây đau đầu

1. Bệnh nhiễm trùng:

Các bệnh thông thường như cảm lạnh, cúm, nhiễm trùng tai và xoang là một số nguyên nhân gây đau đầu thường gặp nhất ở trẻ em.

Nhiễm trùng nghiêm trọng hơn, chẳng hạn như viêm màng não hoặc viêm não, cũng có thể gây đau đầu, nhưng thường đi kèm với các dấu hiệu và triệu chứng khác, chẳng hạn như sốt, gáy cứng, nôn và rối loạn tri giác.

2. Chấn thương đầu:

Các vết sưng và bầm tím có thể gây đau đầu. Nếu con bạn ngã mạnh và bị va đập vùng đầu hoặc bị đánh mạnh vào đầu hãy cho con đi khám tại trung tâm y tế. Ngoài ra, liên hệ với bác sĩ nếu cơn đau đầu của con bạn trở nên tồi tệ hơn sau khi bị chấn thương đầu.

3. Yếu tố cảm xúc:

Trẻ có thể bị căng thẳng và lo lắng khi gặp phải một số vấn đề với bạn bè, giáo viên hoặc phụ huynh. Sự căng thẳng có thể đóng một vai trò trong chứng đau đầu của trẻ em.

Trẻ bị trầm cảm có thể phàn nàn về những cơn đau đầu, đặc biệt nếu chúng gặp khó khăn khi nhận ra cảm giác buồn bã và cô đơn.

Khuynh hướng di truyền. Nhức đầu, đặc biệt là chứng đau nửa đầu, có xu hướng di truyền trong các gia đình.

4. Một số thực phẩm và đồ uống:

Nitrat  là một chất bảo quản thực phẩm được tìm thấy trong các loại thịt được chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích có thể gây ra đau đầu. Ngoài ra, quá nhiều caffeine, một chất có trong soda, sôcôla, cà phê và trà có thể gây đau đầu.

5. Vấn đề trong não: 

Hiếm gặp, một khối u não hoặc áp xe hoặc chảy máu trong não có thể chèn ép vào các khu vực của não, gây ra đau đầu mãn tính, tồi tệ hơn. Thông thường trong những trường hợp này, đau đầu thường kèm theo các triệu chứng khác như các vấn đề về thị giác, chóng mặt và thiếu phối hợp thậm chí là những cơn co giật.

Chẩn đoán đau đầu

Cho trẻ đi khám bác sĩ chuyên khoa Nhi để được:

• Khám sức khỏe và  hỏi bệnh sử toàn diện
• Nếu bác sĩ nghi ngờ tình trạng nghiêm trọng  có thể yêu cầu chụp cắt lớp vi tính sọ não, chụp cộng hưởng từ sọ não, chọc dò tủy sống hay các xét nghiệm khác để kiểm tra.

Đau nửa đầu

Một số trẻ em bị đau đầu tái phát gọi là đau nửa đầu, có thể bắt đầu từ thời thơ ấu. Không giống như đau đầu do căng thẳng, các cơn đau đầu thường kèm theo các triệu chứng khác.

• Trẻ em có thể có linh cảm rằng cơn đau đầu sẽ xảy ra.
• Thông thường, cơn đau đầu xảy ra cùng với buồn nôn, ói mửa hoặc rối loạn thị giác.
• Cơn đau đầu thường là cảm giác nhói hoặc như thể bị đâm và có thể ảnh hưởng đến một hoặc cả hai bên đầu.
• Cũng có thể có những cảm giác khó chịu khác trong đầu, bao gồm rát, ngứa ran, đau nhức, hoặc đau tức.
• Đứa trẻ có thể thích phòng tối hơn.
• Chứng đau nửa đầu có xu hướng lan truyền trong gia đình.

Đau nửa đầu là bệnh lý đau đầu do rối loạn vận mạch.  Đau nửa đầu thường kéo dài vài giờ hoặc thậm chí qua đêm.

Cách xử trí khi trẻ đau đầu

• Đau đầu đáp ứng tốt nhất khi điều trị sớm.
• Khi con bị đau đầu, kiểm tra nhiệt độ cho bé.
• Nếu con bạn bị đau đầu do căng thẳng, hãy khuyến khích trẻ nằm xuống và thư giãn, với đầu hơi cao. Giảm những căng thẳng trong học tập cho con.
• Bồn tắm nước nóng hoặc vòi sen có thể giúp làm dịu cơn đau.
• Có thể đắp khăn ấm hoặc lạnh lên trán và hoặc cổ.
• Đối với trẻ bị đau nửa đầu, điều cần thiết là giảm thiểu sự kích thích cảm giác như: Tắt đèn trong phòng, đóng rèm cửa, yêu cầu các thành viên trong gia đình không làm ồn. CHƯỜM LẠNH có thể có ích nhưng không áp dụng chườm nóng vì có thể khiến cơn đau trở nên nặng hơn.
• Khuyến khích trẻ ngủ đủ giấc, tập thể dục và có một chế độ ăn khỏe mạnh, có thể xen kẽ các bữa ăn nhẹ.
• Dùng thuốc giảm đau theo đơn của bác sĩ: acetaminophen hoặc ibuprofen.
• Bác sĩ nhi khoa có thể yêu cầu trẻ ghi lại “nhật ký đau đầu” để có thể chẩn đoán chính xác nguyên nhân đau đầu, bao gồm các thông tin sau:
  – Đau đầu xảy ra khi nào?
  – Kéo dài bao lâu?
  – Con đang làm gì thì bị đau đầu?
  – Đồ ăn của con ngày hôm đó là gì?
  – Đêm hôm trước con ngủ được bao lâu?
  – Điều gì khiến con thấy cơn đau giảm đi hay trầm trọng hơn?

Khi nào cần đưa con gặp bác sĩ

• Đau cả đầu/ đau nửa đầu đột ngột dữ dội
• Đau đầu đột ngột sau đó là các triệu chứng như: nôn, buồn nôn, méo miệng,…
• Đau đầu kèm theo sốt cao
• Đau đầu kèm theo khó di chuyển bàn chân bàn tay
• Đau đầu sau chấn thương vùng đầu
• Thường xuyên đau đầu

(Nguồn: Bệnh viện Nhi Trung Ương- Ths. ĐD Nguyễn Thị Hương – Khoa Thần kinh)

The post Đau đầu ở trẻ em! Khi nào cần đưa con đi khám? appeared first on MamaClub.

Vì sao bà bầu bị đau đầu?

Có một số nguyên nhân chính khiến mẹ bầu bị đau đầu như:

– Sự thay đổi nội tiết tố khi mang thai: Đau đầu là một cách cơ thể phản ứng lại với các hiện tượng căng cơ, thay đổi ngoại hình, vóc dáng… gây ra do sự thay đổi lớn hormone trong cơ thể của mẹ khi mang bầu. Có 80% mẹ bầu bị đau đầu và 58% trong số đó đau nửa đầu trong 3 tháng đầu thai kỳ.

– Tình trạng ốm nghén, căng thẳng, lo lắng quá mức & mệt mỏi

– Do bệnh lý: Viêm xoang, nghẹt mũi, dị ứng…

– Do khối lượng của bào thai tăng lên: Trong tam cá nguyệt thứ 3, trọng lượng của thai nhi sẽ tăng lên rất nhanh làm ảnh hưởng đến việc lưu thông máu của cơ thể cũng như hệ thần kinh. Việc thiếu máu lên não sẽ gây ra đau đầu cho mẹ bầu.

– Những thói quen xấu mà nhiều mẹ bầu mắc phải: Ăn uống không điều độ, thường bỏ bữa, uống ít nước, thức đêm nhiều và ăn uống các đồ chứa cafein.

– Môi trường sống nhiều tiếng ồn khiến mẹ bị bực bội, căng thẳng cũng sẽ gây ra đau đầu

Bà bầu bị đau đầu có sao không?

Bà bầu bị đau đầu có thể kèm theo các triệu chứng như: buồn nôn, ói mửa, suy giảm trí nhớ… gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Nếu chỉ đau đầu nhẹ và sau đó hết thì mẹ không cần quá lo lắng. Tuy nhiên, tình trạng đau đầy xảy ra thường xuyên ở 3 tháng giữa và cuối thai kỳ thì mẹ cần đặc biệt cẩn thận vì có thể là dấu hiệu của tiền sản giật rất nguy hiểm.

Nếu thấy các triệu chứng như sau, mẹ hãy đến ngay bác sĩ khám nhé:

• Đau đầu dữ đội, đặc biệt trong tam cá nguyệt thứ 2 và thứ 3, đau đầu không thuyên giảm.
• Đau nhức đầu thường xuyên, đau đầu đột ngột khi mẹ bầu đang ngủ và tình trạng không có dấu hiệu thuyên giảm.
• Đau đầu kèm sốt cao, cứng cổ, rối loạn thị giác, buồn ngủ, nói mơ, cảm giác tê buốt…
• Đau đầu sau khi chấn thương
• Đau đầu ngay khi đọc hoặc nhìn màn hình máy tính
• Đau đầu kết hợp với sưng bàn chân, bàn tay và mặt.
• Đau đầu kèm theo đau vùng bụng trên, đau vùng dưới xương sườn.
• Đột ngột tăng cân.

Vậy, khi phụ nữ mang thai bị đau đầu thì phải làm sao?

Bà bầu bị đau đầu phải làm sao?

Để tình trạng đau đầu thuyên giảm, mẹ bầu có thể thực hiện một số phương pháp trị liệu & chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hợp lý dưới đây:

– Mẹ bầu sẽ cần được ngủ nhiều hơn bình thường, đặc biệt là lúc bị đau đầu khi mang thai. Nên ngủ đủ giấc 7 – 10h/ngày. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ngủ trưa không quá 1 giờ để tránh tình trạng mệt mỏi vào buổi chiều. Môi trường ngủ cần đảm bảo yên tĩnh, hạn chế tiếng ồn…

Đọc thêm: Chăm sóc giấc ngủ cho mẹ bầu trong cả thai kì, chỉ bằng chiếc “gối bầu chữ L” thôi!

– Mẹ bầu nên có một chế độ nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý để cho tinh thần được thoải mái. Mẹ cũng nên tìm hiểu cách Massage vùng đầu bị đau, massage vùng gáy hay gan bàn chân…để quá trình lưu thông máu tốt hơn, giảm đau đầu hiệu quả.

– Sử dụng tinh dầu bạc hà, oải hương, quế… để ngửi trực tiếp hoặc đèn xông là giải pháp được bác sĩ khuyến cáo.

– Uống trà gừng giúp làm ấm cơ thể, đẩy lùi đau nhức, mệt mỏi

– Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen hoặc ngâm trong bồn nước ấm có pha chút tinh dầu cũng giúp mẹ được thư giãn, giảm đau đầu.

– Chườm khăn lạnh lên trán

– Tập thể dục thường xuyên với các bài tập: yoga

The post Bà bầu bị đau đầu khi mang thai nên chú ý! appeared first on MamaClub.

Đau nửa đầu là gì?

Đau nửa đầu (hay còn gọi là thiên đầu thống, đau đầu vận mạch, đau nửa đầu Migraine) là tình trạng đầu đau nhói lên đột ngột, khu vực đau thường từ vùng thái dương đến vùng trước trán.

Đau nửa đầu có thể kéo dài từ vài giờ cho đến vài ngày kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, tê tay chân, sợ tiếng động, sợ ánh sáng, đau tăng lên khi vận động.

Nguyên nhân gây nên chứng đau nửa đầu

Căn nguyên của chứng đau nửa đầu là do mạch máu não bị tác động dẫn đến sự co dãn bất thường gây nên hiện tượng đau dữ dội đột ngột. Nguyên nhân cụ thể gây ra bệnh lý đau nửa đầu này đến nay vẫn chưa được giới chuyên môn khẳng định. Tuy nhiên có thể nêu ra một vài yếu tố có thể nên chứng đau nửa đầu được các chuyên gia thần kinh học tổng hợp nghiên cứu như sau:

•  Di truyền và nội tiết.
• Thiếu máu não.
• Stress, mệt mỏi căng thẳng
• Tác động từ ánh sáng và âm thanh vượt ngưỡng cho phép.
• Sử dụng rượu, bia, chất kích thích.
• Sinh hoạt không khoa học.
• Thực phẩm: Những thực phẩm chứa nhiều amin như đồ muối chua, lên men, phomat già hay các thực phẩm chứa gluten như lúa mì, thực phẩm chứa nhiều chất bảo quản, chất phụ gia như đồ đóng hộp, đồ chế biến sẵn, nước tương, … là thực phẩm góp phần kích thích chứng đau nửa đầu.

Điều trị chứng đau nửa đầu

Vì chưa khẳng định được nguyên nhân chính xác gây bệnh đau nửa đầu nên việc điều trị tối ưu nhất của bệnh này là giảm nhẹ triệu chứng đau và ngăn ngừa tái phát bệnh. Lựa chọn phương pháp điều trị còn tùy thuộc vào mức độ phát bệnh và đối tượng bị bệnh đau nửa đầu. Dưới đây là một số phương pháp điều trị chứng đau nửa đầu được khuyên áp dụng.

Châm cứu hoặc massage

Châm cứu là một phương pháp sử dụng kim châm để giúp giảm chứng đau nửa đầu nhờ tác động vào các mao mạch, huyệt vị, những điểm thần kinh trên đầu. Khác với châm cứu, massage là dùng tay tác động trực tiếp lên các huyệt đạo trên đầu và cơ thể. Tuy cách thức khác nhau nhưng tựu chung mục tiêu của cả hai phương pháp này là kích thích các điểm huyệt quan trọng, giúp giải phóng các hormone, giải phóng hệ miễn dịch và hệ tuần hoàn, giúp giảm đau nửa đầu hiệu quả.

Tuy nhiên cả hai phương pháp này chỉ có tác dụng tức thời, do vậy để có thể phòng ngừa tái phát chứng đau nửa đầu cần kết hợp châm cứu và các phương pháp điều trị hỗ trợ khác.

Vận động

Việc thường xuyên vận động, rèn luyện thể dục thể thao với cường độ hợp lý cũng là một cách để giảm nguy cơ tái phát chứng đau nửa đầu. Bởi vận động sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, đặc biệt là phóng hoocmon endorphins giúp giảm đau đầu tự nhiên vô cùng hiệu quả.

Chế độ ăn uống khoa học

Loại bỏ các thực phẩm gây kích thích chứng đau nửa đầu như rượu bia, chất kích thích, sô cô la, thực phẩm lên men, đóng hộp, thực phẩm chứa nhiều đường,… Bổ sung vào thực đơn ngay những thực phẩm tốt cho trí não, giảm đau nửa đầu hiệu quả như: rau xanh, trái cây, cá, ngũ cốc, … Những thực phẩm này chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, chất xơ giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch, chống lại các gốc tự do, giúp phòng ngừa và cải thiện chứng đau nửa đầu.

Thảo mộc tự nhiên

Nếu biết sử dụng đúng cách, một số loại thảo mộc giúp giảm đau nửa đầu rất hữu hiệu. Những loại thảo mộc như trà xanh, bạc hà, hoa cúc trắng, quế, … đều có tính chất chống viêm, ức chế tổng hợp prostaglandin – tác nhân gây đau đầu – giúp giảm đau và sử dụng thường xuyên sẽ hạn chế tái phát chứng đau nửa đầu.

Ngủ khoa học

Nghiên cứu cho thấy một giấc ngủ khoa học giúp tinh thần thoải mái, giải tỏa stress, cân bằng não bộ từ đó giúp hạn chế chứng đau nửa đầu. Tuy nhiên việc ngủ như nào để có lợi cho sức khỏe cũng cần phải được lưu ý.

Việc ngủ sai tư thế, môi trường ngủ không hợp lý, ngủ quá lâu, … cũng ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ, càng làm khởi phát chứng đau nửa đầu. Bởi vậy cần rèn luyện thói quen đi ngủ một cách khoa học, không nên sử dụng điện thoại, thiết bị công nghệ trước khi đi ngủ, không nên ăn quá no trước khi đi ngủ, …

Xây dựng cuộc sống lành mạnh

Lối sống của bạn tác động khá lớn đến chứng đau nửa đầu của bạn. Uống nhiều nước, bổ sung vitamin, hạn chế dùng thuốc, sống vui vẻ, thoải mái, tích cực vận động, hít thở không khí trong lành … để có một sức khỏe tốt, một cuộc sống lành mạnh chính là “liều thuốc” quý giá cho căn bệnh đau nửa đầu.

Chứng đau nửa đầu là chứng bệnh phổ biến mà không có cách trị dứt điểm, vậy nên chỉ có thể tìm cách ngắt cơn đau và cố gắng làm giảm tái phát căn bệnh này. Bài viết trên đây đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin cần thiết về chứng đau nửa đầu cũng như phương pháp hỗ trợ để giảm đau được nhiều người sử dụng.

Đọc thêm: Top 8 thực phẩm chứa Vitamin B2 giúp giảm chứng đau nửa đầu và duy trì cơ quan chức năng cơ thể

The post Chứng đau nửa đầu và phương pháp điều trị đau nửa đầu appeared first on MamaClub.