Viêm loét dạ dày

Dạ dày luôn phải co bóp khi trống rỗng, dịch vị tiết ra nhưng không có gì để tiêu hóa, dần dần sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày. Đồng thời, khi ruột rỗng các chất cặn bã trong ruột của ngày hôm trước không có cơ hội để đào thải ra ngoài, lâu dần cũng sẽ kết lại thành sỏi.

Suy giảm trí nhớ

Bạn có biết rằng, chất béo chính là nguồn năng lượng thúc đẩy não bộ hoạt động tốt hơn. Thế nên, việc nhịn ăn để giảm cân khiến cơ thể không có đủ chất béo và dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến trí nhớ với biểu hiện rõ ràng nhất là chứng hay quên xuất hiện.

Mắc chứng “cuồng ăn”

Đây là tác hại đầu tiên của nhịn ăn giảm cân. Khi bạn đột nhiên nhịn ăn, cơ thể không kịp thời thích ứng với việc bị mất nguồn năng lượng. Thêm nữa, nhịn ăn khiến bạn luôn cảm thấy đói bụng. Thậm chí, “đồ ăn, ăn uống, thực phẩm” trở thành những từ cấm kị đối với bạn.

Khi cơ thể thiếu hụt năng lượng nghiêm trọng do quá trình nhịn ăn kéo dài, nó sẽ truyền tín hiệu đến não để “hối thúc” bạn nạp lượng calo cần thiết. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy không thể nhịn nữa rồi ăn rất nhiều, thậm chí là bạn sẽ thấy luôn đói bụng và ăn không ngừng. Điều này gây nên chứng cuồng ăn kéo dài làm bạn tăng cân nhanh và khó kiểm soát.

Mất nước và thiếu dinh dưỡng

Mất nước và thiếu dinh dưỡng chính là tác hại của nhịn ăn giảm cân bạn dễ thấy nhất. Cơ thể không thể tự bù nước và sản sinh chất dinh dưỡng mà cần được cung cấp từ thực phẩm mỗi ngày. Việc nhịn ăn để giảm cân ngăn chặn việc nạp chất cần thiết để cơ thể hoạt động. Nếu như tình trạng này kéo dài thì bạn sẽ gặp nguy hiểm về sức khỏe.

Hôi miệng

Hôi miệng cũng là tác hại của nhịn ăn giảm cân. Số lần nhai quá ít, nhịn ăn một hoặc nhiều bữa gây nên hôi miệng vì nước bọt được tiết ra khi ăn phòng ngừa vi khuẩn gây mùi trong khoang miệng.

Ngoài ra, khi bạn không cung cấp đủ carbonhydrate, cơ thể sản sinh ra chất xeton làm bạn bị hôi miệng. Dù buổi sáng bạn đã đánh răng nhưng nhịn ăn vẫn gây hôi miệng và kéo dài đến trưa.

Tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Bỏ bữa khiến cho tế bào gan ngừng đáp ứng với insulin. Điều này có nghĩa là gan không nhận được tín hiệu để ngừng sản xuất glucose và tiếp tục bơm nó vào máu. Đường dư thừa này tích tụ trong máu và dần dần có thể gây ra bệnh tiểu đường týp 2.

Căng thẳng

Khi bạn bỏ bữa, cơ thể sẽ cung cấp cho bạn lượng năng lượng cần thiết bằng cách giải phóng adrenaline và các hormon khác. Tuy nhiên, theo thời gian, áp lực gia tăng trên cơ thể có thể gây ra các bệnh khác nhau như bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, trầm cảm, căng thẳng và lo âu.

Nhức đầu và mệt mỏi

Bỏ bữa có thể làm giảm lượng đường trong máu, điều đó có thể khiến cho cơ thể bạn giải phóng hormone làm hẹp động mạch và tăng huyết áp. Do đó, bạn có thể bị nhức đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Nếu bạn bỏ bữa, cơ thể bạn không nhận đủ năng lượng và bạn cũng có thể bị mất ý thức.

Táo bón

Nhiều người nghĩ nhịn ăn chỉ khiến cơ thể đi đại tiện ít hơn. Tuy nhiên theo các bác sĩ, nhịn ăn đồng nghĩa với việc cơ thể của bạn sẽ bị mất đi các chất dinh dưỡng bao gồm cả chất xơ. Hậu quả, khi cơ thể thiếu chất xơ sẽ dẫn đến táo bón, lâu ngày, bệnh trĩ sẽ ghé thăm bạn.

Mất ngủ

Khi đói, cơ thể sẽ đốt cháy chất béo thay vì glucose để cung cấp năng lượng. Khi mức insulin giảm xuống, cơ thể sẽ vận động quá nhiều và làm tăng lượng enzyme được gọi là orexin cho bạn năng lượng tạm thời.

Ngoài ra, trong thời gian đói, não của bạn báo hiệu cơ thể tiết ra adrenaline quá mức khiến bạn khó ngủ

Sau thời gian ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, cân nặng danh ca Ngọc Ánh chạm mức đỉnh điểm 56,5 kg. Cảm thấy cơ thể nặng nề, phải đổi size quẫn áo cỡ lớn nên nữ ca sĩ quyết tâm giảm cân. Trong vòng 7 tuần áp dụng thực đơn ít tinh bột, chủ yếu ăn salad, uống nước ép bưởi và hạn chế gia vị, đường sữa, danh ca sinh năm 1964 giảm được 6,5kg, số đo ba vòng đều giảm 10 cm. Song song chế độ ăn, Ngọc Ánh chỉ tranh thủ tập luyện nhẹ nhàng tại nhà khi có thời gian rảnh với các động tác đơn giản, nhằm tăng cường độ săn chắc cho cơ thể.

Thanh Hà

Ca sĩ Thanh Hà từng giảm thành công 8 kg chỉ sau một tháng. Thời điểm bấy giờ, cô không chỉ ăn ít hơn mà còn ăn theo giờ giấc. Ca sĩ 6X nhịn từ 19h đến 11h hôm sau. Bữa đầu tiên thường có táo và một tách cà phê. Thực đơn trong 8 tiếng được ăn của nữ ca sĩ hạn chế tối đa tinh bột, đường ngọt. Trong ngày, cô uống nhiều nước để hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất.

Bên cạnh chế độ ăn, ca sĩ Thanh Hà tranh thủ chạy bộ, đạp xe hoặc tập các động tác tay không tại nhà. Cô cũng rất chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần bởi đây là một trong những yếu tố quyết định đến thành, bại của công cuộc cải thiện vóc dáng.

“Trước đây, tôi mất ngủ nhiều năm, không có đêm nào không dùng đến thuốc ngủ, vậy mà vẫn không ngủ được nhiều hơn 4 tiếng và mất ngủ sẽ rất dễ lên cân. Bây giờ, tôi ngủ đủ 8 tiếng không cần đến một viên thuốc nào, tất cả là tinh thần hết. Giữ tâm trạng vui vẻ, đi bộ một tiếng mỗi ngày, làm bất cứ việc nhà nào. Lý do rất dễ hiểu, tôi cần phải đốt năng lượng để cơ thể mệt nhoài, lúc này sẽ không còn xem TV trước khi ngủ nữa, không muốn não bộ nạp vào đủ thứ chỉ khiến mình trằn trọc hơn”, giọng ca Sợ yêu nói về kinh nghiệm giảm cân.

Thu Minh

Dịp Tết Nguyên đán tại Singapore, Thu Minh cho biết cân nặng tăng mức kỷ lục: 57,5 kg. Vòng hai “phát tướng” khiến cô bị nhiều bạn bè trêu đang mang bầu. Nữ ca sĩ sau đó đặt mục tiêu lấy lại vóc dáng gọn gàng trong ba tuần. Thời điểm này, cô tích cực đi bộ mỗi sáng từ nhà đến phòng gym, kết hợp tập boxing. Song song chế độ tập luyện, giọng ca Bóng mây qua thềm cũng ăn uống điều độ, hạn chế tinh bột, tăng cường protein và các loại rau củ để không lãng phí công sức tập luyện. Sau một tháng, bà mẹ một con giảm thành công 7 kg.

Thông thường, nhắc đến các loại hạt, chúng ta chỉ nghĩ ngay tới các món sữa hạt chứ ít ai dùng hạt làm sinh tố. Nhưng nghĩ vậy là sai lắm đó nha. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn món sinh tố mè đen vừa ngon vừa có cả ngàn lợi ích cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố hạt mè đen

1. Hạt mè đen: 100gr

2. Hoa quả: 1 quả chuối chín, 1 quả chà là khô

3. Sữa tươi không đường: 150-200ml

4. Tinh chất vani: 2-3 giọt

5. Dừa sấy (không bắt buộc): Số lượng tùy thích

Cách làm sinh tố hạt mè đen

– Bước 1: Rang hạt mè đen

Bạn cho phần hạt mè đen vào chảo và rang đều tay khoảng 1-2 phút trên lửa vừa. Khi thấy mùi thơm của mè đen tỏa ra, bạn tắt bếp nhưng vẫn đảo đều tay thêm khoảng 1-2 phút nữa nha.

Cà chua là loại quả vừa tốt vừa rẻ nhưng lại tác động không nhỏ tới sắc vóc của chị em . Mỗi ngày uống 1 ly nước ép cà chua, đảm bảo chỉ sau 10 ngày, bạn sẽ ngỡ ngàng với sự thay đổi của chính mình.

Chính vì thế, đừng bỏ qua 3 loại nước ép cà chua mà chúng tôi gợi ý trong bài viết này:

1. Nước ép cà chua, cam, táo

Nguyên liệu: 2-3 quả cà chua, 1 quả cam vàng, 1 quả táo đỏ, 1-2 nhánh bạc hà.

Cách làm: Bạn gọt vỏ cam và táo rồi bổ thành miếng nhỏ, nhớ loại bỏ phần hạt nha. Cà chua và bạc hà rửa sạch. Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước là xong.

2. Nước ép cà chua, cà rốt, dưa leo

Nguyên liệu: 2-3 quả cà chua, 2 củ cà rốt, 1 trái dưa leo.

Cách làm: Bạn rửa sạch cà chua và dưa leo, cắt nhỏ. Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch và cũng cắt nhỏ rồi cho vào máy ép cùng dưa leo và cà chua là xong.

3. Nước ép cà chua, ớt chuông, dưa leo

Giảm cân để đẹp là lý do khá phổ biến. Nhất là vào mùa hè việc diện các bộ quần áo mùa hè thoáng mát khiến nhiều phụ nữ không tự tin ở dáng hình thường tìm đến giảm cân cấp tốc.

Thực tế cho thấy khá nhiều người cho rằng giảm cân cấp tốc, giảm cân bằng các biện pháp khác nhau sẽ không gây hại cho gan. Tuy nhiên điều này là hoàn toàn sai lầm, bài viết sau đây giúp độc giả hiểu hơn về vấn đề này.

1. Dùng thuốc giảm cân

Nhiều người cho rằng dùng thuốc không có nguồn gốc để giảm cân siêu tốc mới nguy hại. Còn dùng thuốc giảm cân bình thường không nguy hại đến sức khỏe nhưng sự thật là số lượng tế bào gan chỉ có hạn cũng như các bộ phận chuyển hóa thuốc trong gan chỉ có thể làm việc ở một giới hạn nhất định.

Nếu bạn sử dụng thường xuyên một loại thuốc nào đó, kể cả thuốc giảm cân, cũng khiến gan bị quá tải và đương nhiên nhiễm độc gan xảy ra. Do đó, việc dùng thuốc cần có sự chỉ định chặt chẽ của các bác sĩ, nếu tùy tiện dùng thuốc lại dùng trong thời gian dài chắc chắn sẽ khiến lá gan bị thương tổn.

2. Ăn kiêng giảm cân

Trên thực tế nếu thường xuyên áp dụng giảm cân sai cách chẳng những không giảm được cân, mà sức khỏe cũng bị ảnh hưởng trong đó có gan.

Điển hình là ăn kiêng, cách giảm cân được nhiều người áp dụng, tuy nhiên đây lại là cách giảm cân thiếu khoa học nhất. Đó là vì ăn kiêng chỉ làm giảm lượng thức ăn, nếu không tiêu thụ calo trong giai đoạn này thì cơ thể xem như ở trạng thái “chờ”. Sau khi đói bạn sẽ tìm đến các loại thức ăn khác thay thế để thuần túy theo đuổi mục đích giảm cân.

Ở một mức độ nào đó, cân nặng có thể giảm, nhưng việc giảm cân cuối cùng chỉ là mất nước trong cơ thể, còn tỷ lệ mỡ vẫn không hề giảm. Điều này không những không đạt được mục đích giảm cân, mà còn gây rối loạn chuyển hóa trong cơ thể, ảnh hưởng gan.

Hoặc cách giảm cân tùy tiện kiêng tuyệt đối tinh bột khiến ảnh hưởng đến nguồn cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời làm giảm độ nhạy insulin. Theo thời gian, bạn thậm chí sẽ tăng khả năng bị gan nhiễm mỡ và tiểu đường do lượng đường trong máu bất thường.

Cách ăn kiêng giảm cân mà nhiều người áp dụng khác nữa là không ăn mỡ, không ăn thịt – Điều này khiến cơ thể mất cân bằng và cũng có thể do quá trình tổng hợp mỡ quá ít, ảnh hưởng đến chuyển hóa tế bào gan và tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ.

Hơn nữa, đối với phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu không có sự tham gia của chất béo cũng sẽ mất đi nguồn calo, dễ dẫn đến các vấn đề như giảm thể lực, suy giảm khả năng miễn dịch, giảm khả năng chống nhiễm trùng.

3. Nguyên tắc giảm cân để không nguy hại đến gan

Leanne Champ (28 tuổi, Mỹ) từng là “môt con nghiện” đồ ăn nhanh. Cô ăn đồ chiên rán, đồ béo gần như mỗi ngày. Việc ăn uống mất kiểm soát khiến Leanne tăng cân chóng mặt, chạm tới mốc 120 kg với thân hình sồ sề, nặng nhọc khi mới chỉ ngoài 20 tuổi.

“21 tuổi, tôi lập gia đình. Tôi phải bỏ việc và bắt đầu làm những công việc bán thời gian do hoàn cảnh. Trong suốt thời gian khó khăn đó, tôi đã ăn rất nhiều để bớt stress”, Leanne chia sẻ.

Khi cơ thể ngày một phát phì cũng là lúc mối quan hệ giữa cô và chồng trở nên căng thẳng. Họ cãi nhau nhiều hơn, rồi đến một ngày, Leanne phát hiện ra chồng ngoại tình. Cô lại tiếp tục tìm đến đồ ăn để vơi đi nỗi buồn.

Một buổi sáng, chị Leanne thức dậy và nhìn vào gương, bỗng nhiên nhận ra mình không thể nào tiếp tục sống như thế này nữa. Vậy là, chị quyết định mình phải sống một cuộc đời khác; một cuộc đời đẹp đẽ và hạnh phúc hơn.

Trong 2 năm kế tiếp đó, Leanne đã bắt tay vào viết lại cuộc đời mình bằng những trang tươi sáng hơn.

“Vào thời điểm cán cân chỉ mức 127kg, tôi biết mình cần phải thay đổi.” – Leanne nói. “Tôi biết mình cần phải bỏ lại những thứ tồi tệ trong cuộc sống lại phía sau, trong đó có cả người chồng tệ bạc của mình.”

Leanne Champ bỏ lại sau lưng những thứ thức ăn nhanh, thay tất cả bằng thực phẩm ăn kiêng và có lợi cho sức khỏe, đồng thời lao vào tập luyện thể dục thể thao một cách tích cực.

Leanne Champ nói rằng bài tập mà cô thường xuyên áp dụng nhất chính là bơi lội. Trong 18 tháng, cô đã giảm một nửa trọng lượng của mình – khoảng hơn 60 kg. Leanne nói rằng, mục đích ban đầu của cô chỉ là giảm cân, tuy nhiên sau khi mọi thứ vào guồng, việc ăn uống khỏe mạnh và tập luyện hình thể đã trở thành một phần phong cách sống của Leanne.

1. Sinh tố chuối, yến mạch

Nguyên liệu: 1 quả chuối, 30-50gr yến mạch cán dẹt, 200ml sữa tươi không đường/sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối, cắt nhỏ và cho vào máy xay, xay cùng yến mạch và sữa là xong.

2. Sinh tố chuối, bơ

Nguyên liệu: 2 quả chuối, 100gr bơ, 1 hộp sữa chua không/ít đường, 100ml sữa tươi hoặc sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối và vỏ bơ rồi cắt nhỏ. Xay nhuyễn bơ, chuối cùng sữa chua và sữa hạt/sữa tươi là xong!

3. Sinh tố chuối, xoài

Nguyên liệu: 2 quả chuối, 2 má xoài, 250-300ml sữa tươi không đường hoặc sữa hạt nguyên chất.

Cách làm: Bạn bóc vỏ chuối, gọt vỏ xoài và cắt nhỏ 2 loại quả. Sau đó, xay nhuyễn cùng sữa là xong.

4. Sinh tố từ dứa sữa chua

Nguyên liệu :

1 quả dứa cỡ vừa 1 hộp sữa chua không đường, đá viên.

Cách làm:

Các bạn gọt sạch vỏ dứa, cắt thành các khúc nhỏ. Sau đó cho dứa, sữa chua và 1 ít đá viên vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi đổ ra ly thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để ăn sinh tố dứa là trước các bữa ăn chính. Vì sau khi ăn sinh tố dứa sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế dung nạp thêm thức ăn vào cơ thể.

5. Sinh tố dưa leo và chanh

Nguyên liệu:

3 trái dưa leo khoảng 500gr 1 quả chanh. Vài lá bạc hà.

Cách làm:

Đầu tiên, các bạn cần ngâm dưa leo trong nước muối loãng khoảng 10p để loại bỏ tồn dư của thuốc bảo vệ thực vật (nếu có). Sau đó vớt ra rửa thật sạch với nước.

Tiếp theo, bạn cắt dưa leo thành từng khúc (nên để cả vỏ) rồi cho vào máy xay sinh tố cùng với nước cốt chanh, xay nhuyễn.

Cuối cùng đổ hỗn hợp ra ly, trang trí thêm vài cọng bạc hà và thưởng thức. Các bạn có thể uống sinh tố dưa leo và chanh vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày đều được.

6. Sinh tố cần tây và táo

Nguyên liệu:

2 cây cần tây lớn, tốt nhất là cần tây Đà Lạt 1 quả táo xanh.

Cách thực hiện:

Cần tây và táo xanh các bạn ngâm qua nước muối loãng 5p rồi rửa sạch, để ráo. Thái cần tây thành các khúc ngắn, táo xanh bổ đôi, bỏ hạt. Cho toàn bộ các nguyên liệu vào máy xay sinh tố rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố ra ly và thưởng thức.

Thời điểm tốt nhất để uống sinh tố giảm mỡ bụng từ táo xanh và cần tây là buổi sáng. Các bạn có thể xay rồi cho vào chai và mang theo bên mình để uống lai rai.

Với những bạn da có mụn thì thức uống này cũng góp phần giảm mụn hiệu quả, da đẹp hơn đấy.

Theo giadinh.suckhoedoisong.net

Nguyên liệu:

– 200g bắp cải

– 1 miếng ức gà

– 1 khúc đầu hành ba rô

– 1 lóng gừng

– Gia vị: Đường, nước tương, dầu mè, rượu trắng.

Cách làm:

– Bước 1: Bắp cải rửa sạch, cắt nhỏ, để ráo.

– Bước 2: Hành boa rô cắt nhuyễn, gừng cạo sạch vỏ, băm nhuyễn.

– Bước 3: Cắt miếng ức gà ra làm hai (để hấp cho mau chín), xếp vô tô, rắc chút muối lên miếng gà rồi cho bắp cải lên trên. Cho vào 1 muỗng canh rượu trắng. Dùng màng bọc thực phẩm đậy lại rồi cho vào lò vi sóng quay trong vòng 4-6 phút.

– Bước 4: Cho hành boa rô và gừng đã cắt nhuyễn vào bát, thêm 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh xì dầu, 1 muỗng canh dầu mè, trộn đều cho tan đường.

– Bước 5: Cho bắp cải ra tô, xé nhỏ ức gà ra cho vào chung , rồi rưới chén sauce gừng lên, trộn đều, cho ra dĩa và dùng.

Chỉ với vài thao tác đơn giản, không cần dùng bếp ga và dầu mỡ, bạn sẽ có một đĩa bắp cải trộn thật ngon, giúp giảm cân, có thể sử dụng như một món ăn cho cơm hộp văn phòng cũng rất tiện lợi.Chúc các bạn thành công và ngon miệng

Bắp cải giàu chất xơ và vitamin C nên vô cùng tốt cho da, tóc của bạn. Với cách làm bắp cải trộn cùng ức gà trên đây, bạn có bữa trưa đủ chất mà hỗ trợ giảm cân cực tuyệt đấy!

Theo Báo dân sinh

Park Min Young: Chế độ ăn có lúc chỉ 3 quả táo/ngày

Park Min Young chỉ ăn 3 quả táo/ngày khi cần siết cân. Ngoài chế độ ăn hà khắc, một số thực phẩm thường được Park Min Young sử dụng khi giảm cân là khoai lang, ức gà, sữa, các loại rau củ. Cùng với đó, cô uống nhiều nước – khoảng 8 cốc/ngày để cung cấp đủ nước cho cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất đồng thời làm đẹp da từ bên trong.

Nhờ việc chăm sóc kỹ càng như vậy nên người đẹp cao 1m64 có một thân hình cân đối, mảnh mai nhưng săn chắc, đặc biệt là vòng 1 đầy đặn.

Park Min Young chăm sóc da cực kỳ cẩn thận

Park Min Young ngủ đủ giấc để da đẹp. Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da là điều không ai có thể phủ nhận. Đối với Park Min Young, việc ngủ đủ giấc là chìa khóa để có được làn da hoàn hảo. Dù lịch trình dày đặc, cô nàng luôn tranh thủ đảm bảo cho cơ thể có đủ năng lượng và làn da đủ có sức khỏe để trẻ khỏe.

Ngoài việc ngủ đủ giấc, Park Min Young cũng không bỏ qua quy trình chăm sóc da đúng cách. Một trong những bí quyết để cô nàng có làn da căng bóng, mịn màng và trắng không tì vết là đắp mặt nạ dưỡng da hàng ngày. Hai loại mặt nạ mà Thư kí Kim thường sử dụng là mặt nạ dưỡng trắng và mặt nạ cung cấp ẩm.

Cuối cùng, Park Min Young còn cuốn hút công chúng bởi luôn xuất hiện tươi tắn với gương mặt trang điểm tự nhiên. Nhờ việc chăm sóc da đúng cách, cô nàng luôn tự tin với mặt mộc không tỳ vết. Do đó, phong cách trang điểm tự nhiên với lớp nền trong suốt sẽ làm bật lên làn da tỏa sáng của mình.

Bên cạnh đó, việc tối giản hóa các bước trang điểm cũng mang lại hiệu quả cho làn da đẹp. Trang điểm trong trẻo không phấn tạo khối, không bí bách nhiều lớp nền sẽ làm giảm thiểu các vấn đề về làn da.

Park Min Young: Chăm tập luyện thể dục

Park Min Young thích nhảy với khả năng vũ đạo không thua kém các thần tượng. Đây là vận động toàn thân yêu cầu cơ thể phải kết hợp với nhau một cách nhịp nhàng giúp tất cả các nhóm cơ đều được tác động. Từ đó, người tập sẽ tiêu hao calo để có dáng người mảnh mai, cân đối.

Ngoài ra, Park Min Young còn dành thời gian để tập gym, tập pilates, chơi golf. Cả ba bộ môn này đều đang là xu hướng ở Hàn Quốc thu hút lượng lớn người tham gia.

Theo Giadinh.suckhoedoisong.vn