1. Vì sao ăn hành hôi miệng?

Hành tây và tỏi là những thực phẩm thuộc họ allium. Hai loại thực phẩm này đều có chứa các hợp chất lưu huỳnh. Những hợp chất này mang đến hương vị độc đáo cho thực phẩm nhưng lại có thể tiết ra các loại khí đặc biệt khi chúng ta nhai và cắt hành tỏi. Đây chính là nguyên nhân khiến bạn bị hôi miệng khi ăn hành tây.

Hành tây và tỏi là những thực phẩm có thể gây hôi miệng sau khi ăn

Một vấn đề cũng khiến nhiều người thắc mắc là tại sao sau ăn hành tây đã nhiều giờ và đã vệ sinh khoang miệng sạch sẽ mà tình trạng hôi miệng vẫn không chấm dứt. Nguyên nhân là do trong quá trình tiêu hóa, hợp chất allyl methyl sulfide (AMS) được hấp thụ vào máu và sau đó được máu đưa đến phổi. Hợp chất này chính là nguyên nhân khiến cho hơi thở của bạn có mùi hôi sau khi ăn tỏi. Thậm chí một số trường hợp khác, hợp chất AMS trong ảnh còn được tiết qua các lỗ chân lông ở da và có thể gây ra mùi hôi khó chịu.

Hơi thở có mùi hôi khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp

Ăn hành hôi miệng chính là lý do khiến nhiều người e ngại loại thực phẩm này. Tuy nhiên, hành tây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như hành tây có chứa nhiều chất chống oxy hóa làm giảm nguy cơ ung thư, giàu hợp chất crom tốt cho bệnh nhân tiểu đường, có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện khả năng hấp thu sắt cho cơ thể,… Vì những lý do này, bạn vẫn nên tiêu thụ hành tây trong thực đơn mỗi ngày. Bạn cũng không nên quá lo lắng, chỉ cần áp dụng một vài mẹo nhỏ, bạn sẽ có thể cải thiện hiệu quả tình trạng hôi miệng sau khi ăn hành.

2. Phải làm sao để khắc phục tình trạng ăn hành hôi miệng?

Bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ dưới đây để cải thiện tình trạng ăn hành hôi miệng:

• Uống trà xanh

Nếu bạn gặp phải rắc rối về tình trạng hơi thở có mùi sau khi ăn hành thì trà xanh có thể là một gợi ý dành cho bạn. Cụ thể là trong trà xanh có chứa hợp chất polyphenol có khả năng tiêu diệt các hợp chất lưu huỳnh và làm giảm mùi hôi khó chịu. Bên cạnh đó, trà xanh cũng là một loại thức uống ngon và tốt cho sức khỏe.

Nước chanh cũng có thể “giải cứu” bạn thoát khỏi chứng hôi miệng do hành tây gây ra

• Chanh

Nước chanh cũng có thể “giải cứu” bạn thoát khỏi chứng hôi miệng do hành tây gây ra. Sau khi ăn hành bạn thực hiện pha một thìa nước cốt chanh với một cốc nước. Sau đó, có thể súc miệng bằng nước chanh khoảng 2 đến 3 lần để giảm hôi miệng. Axit citric trong chanh có thể tiêu diệt những loại vi khuẩn gây hôi miệng.

• Nước giấm táo pha loãng

Trong nước giấm táo có chứa pectin. Đây là một hợp chất rất tốt với sự phát triển của các loại vi khuẩn có lợi, tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng, đồng thời cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Có thể uống nước giấm táo pha loãng trước khi ăn hành tây hoặc dùng súc miệng sau ăn.

•  Uống một chút sữa

Trong sữa có một số hợp chất đặc biệt giúp phá vỡ một số loại vi khuẩn cũng như hợp chất có thể gây ra mùi hôi sau khi ăn hành. Do đó, bạn có thể uống một chút sữa sau khi ăn hành tây để cải thiện tình trạng hơi thở có mùi.

Vệ sinh răng miệng để cải thiện tình trạng hơi thở có mùi

• Đánh răng

Một phương pháp cũng có thể giúp tình trạng ăn hành hôi miệng được loại bỏ sớm đó là đánh răng và sử dụng chỉ nha khoa. Việc đánh răng sau bữa ăn sẽ giúp loại bỏ những vi khuẩn, mảng bám tích tụ trên răng và làm giảm tình trạng hôi miệng. Tuy nhiên, không chỉ đánh răng, bạn cũng nên kết hợp với chỉ nha khoa để loại bỏ cặn thức ăn, vi khuẩn mà bàn chải đánh răng chưa thể loại bỏ được. Đây là phương pháp đơn giản giúp bạn làm sạch miệng và khắc phục tình trạng hơi thở có mùi.

• Làm sạch lưỡi

Lưu ý rằng, vi khuẩn không chỉ tồn tại trên răng, khoang miệng mà còn tồn tại nhiều ở lưỡi, mặt sau của lưỡi. Do đó, bạn cũng nên làm sạch lưỡi bằng một số loại dụng cụ như bàn chải lưỡi hay dụng cụ cạo lưỡi. Chắc chắn, phương pháp này sẽ mang đến hiệu quả loại bỏ mùi nhất định cho bạn.

• Dùng nước súc miệng có chứa chlorine dioxide

Chlorine dioxide là hợp chất có thể cải thiện tình trạng hơi thở có mùi. Do đó, bạn có thể sử dụng nước súc miệng có chứa chlorine dioxide để lấy lại sự tự tin sau khi ăn hành.

• Nhai kẹo cao su bạc hà

Kẹo cao su bạc hà cũng có thể giúp bạn loại bỏ tình trạng hơi thở có mùi sau khi ăn hành tỏi. Những hợp chất trong bạc hà giúp hơi thở thơm mát. Hơn nữa, bạc hà còn có chứa những chất khử trùng nhẹ giúp cải thiện tình trạng hơi thở có mùi hôi, khó chịu. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng lá bạc hà để nấu nước hoặc nhai sống lá bạc hà cũng có tác dụng tương tự.

• Dùng mật ong và bột quế

Mật ong cũng có tác dụng cải thiện tình trạng ăn hành hôi miệng. Cụ thể là, mật ong có khả năng cản trở sự phát triển của các vi khuẩn gây mùi, còn quế lại là một loại thực phẩm có mùi rất thơm. Do đó khi kết hợp mật ong và quế, bạn sẽ có một hỗn hợp súc miệng không chỉ giúp loại bỏ vi khuẩn, giảm mùi hôi mà còn giúp hơi thở thơm tho hơn.

• Uống nước gừng

Gừng có vị cay và chứa nhiều tinh dầu thơm, do đó cũng được xếp vào nhóm thực phẩm trị hôi miệng hiệu quả. Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc nước ấm và sau đó thái vài lát gừng nhỏ cùng một chút muối vào cốc nước. Dùng hỗn hợp này súc miệng sẽ cho thấy hiệu quả đáng kể.

Theo medlatec.vn/

The post Vì sao ăn hành hôi miệng? Bí kíp khắc phục là gì? appeared first on MamaClub.

Cách nhận biết hơi thở có mùi là điều được hầu hết mọi người quan tâm. Bởi tình trạng hôi miệng gây ra tự ti trong giao tiếp, ảnh hưởng đến công việc cũng như các mối quan hệ. Nếu bạn cũng đang đau đầu về vấn đề này, hãy theo dõi bài viết dưới đây.

1. Hôi miệng xuất phát từ đâu?

Tình trạng hôi miệng xuất phát từ nguyên nhân, trong đó phổ biến nhất chính là vấn đề về khoang miệng. Ngoài ra, có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác, bao gồm:

• Thức ăn: Sự tồn tại của các mảnh vụn thức ăn ở xung quanh răng sau bữa ăn là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển, từ đó tạo ra mùi hôi khó chịu. Bên cạnh đó, thành phần có trong ớt, tỏi, hành cũng gây ra chứng hôi miệng bởi cơ chế lưu chuyển theo dòng máu, đi tới phổi và tác động lên hơi thở.

• Thuốc lá: Chất kích thích trong thuốc lá là nguyên nhân gây hạn chế sự tiết nước bọt, khiến các gai lưỡi phát triển quá mức, là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn trú ngụ gây hôi miệng.

• Vấn đề vệ sinh răng miệng chưa được chú trọng: Việc vệ sinh răng miệng thiếu khoa học sẽ khiến cho các mảnh thức ăn thừa còn bám vào răng, dần dần hình thành mảng bám. Các mảng này tích tụ lâu ngày sẽ gây kích thích nướu và là nguyên nhân dẫn đến bệnh nha chu.

Hơi thở có mùi bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, khiến bạn rất tự ti trong giao tiếp

Ngoài các nguyên nhân kể trên, hơi thở có mùi có thể còn xuất phát từ sự nhiễm khuẩn trong khoang miệng, các loại thuốc điều trị bệnh có thành phần chất làm hơi thở có mùi,…. Hoặc hôi miệng còn là biểu hiện của một số bệnh lý nguy hiểm như ung thư, rối loạn chuyển hóa,…

2. Top 4 cách nhận biết hơi thở có mùi

Hơi thở có mùi khó chịu để lại rất nhiều hệ lụy trong cuộc sống, là một trong những nguyên nhân khiến bạn cảm thấy tự ti, không dám thể hiện bản thân trước người khác, gây ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những cách nhận biết hơi thở có mùi nhanh chóng, hiệu quả nhất mà bạn nên thử.

Liếm cổ tay

Biện pháp kiểm tra hơi thở này được áp dụng khá phổ biến trong trường hợp khẩn cấp hay trong thế bí bạn không có bất cứ dụng cụ nào để kiểm tra. Liếm cổ tay được đánh giá là phương pháp nhận biết mùi hơi thở đơn giản, nhanh chóng nhưng cũng không kém phần hiệu quả. Hãy tìm cho mình một nơi kín đáo, thực hiện động tác liếm cổ tay, chờ trong vòng 5 phút để nước bọt ở cổ tay khô lại. Sau khoảng thời gian nói trên, hãy đưa tay lên ngửi, nếu không có mùi khó chịu thì chứng tỏ bạn không bị hôi miệng và ngược lại. Lưu ý rằng bạn không nên thực hiện thử nghiệm này để nhận biết hơi thở có mùi sau khi đã đánh răng, súc miệng hay sử dụng kẹo bạc hà, bởi kết quả nhận được sẽ không chính xác.

Có nhiều cách để nhận biết tình trạng hơi thở có mùi

Vuốt lưỡi

Một trong những biện pháp được khuyên dùng để kiểm tra tình trạng hơi thở có mùi hay không đó là vuốt lưỡi. Với cách nhận biết này, bạn hãy chuẩn bị một chiếc thìa hoặc một miếng gạt, đặt sâu vào trong miệng rồi tiến hành kéo từ từ dụng cụ đó từ trong lưỡi ra bên ngoài. Trường hợp kết quả nhận được là dụng cụ có mùi khó chịu thì có nghĩa là bạn mắc bệnh hôi miệng và ngược lại. Khi sử dụng phương pháp nhận biết này, bạn nên lưu ý rằng không đặt dụng cụ vào quá sâu bởi có thể gây nên tình trạng nôn trớ, khó chịu.

Ngửi trực tiếp hơi thở

Bạn có thể trực tiếp ngửi hơi thở của mình bằng cách sử dụng 2 bàn tay che miệng và mũi lại, khum 2 bàn tay sao cho nó tạo thành một vòng kín, không có khe hở để khí không thoát ra được. Tiến hành thở trực tiếp hơi ra ngoài và hít vào bằng mũi để xác định bản thân có bị hôi miệng hay không.

Ngoài dùng tay thì bạn cũng có thể sử dụng cốc hay túi ni lông để kiểm tra tình trạng hơi thở của mình.

Sử dụng biện pháp úp tay hết miệng và mũi để kiểm tra tình trạng mùi hơi thở cũng rất hiệu quả

Nhờ người khác kiểm tra hộ

Hãy nhờ người thân hay một người mà bạn có thể tin tưởng được để giúp mình kiểm tra tình trạng hơi thở có mùi hay không. Bạn hãy nói chuyện với mức độ tiếp xúc gần với người đó, sau đó yêu cầu họ nói chính xác hơi thở của mình có mùi hay không. Với cách này, bạn có thể nhận biết hơi thở có mùi hay không từ một người khác, kết quả nhận được sẽ có tính chính xác và khả quan hơn so với những biện pháp nêu trên.

3. Mẹo giúp hơi thở không có mùi khó chịu

Theo nhận định của các chuyên gia y tế, có hơn 80% người mắc hôi miệng xuất phát từ nguyên nhân vệ sinh răng miệng kém, thiếu khoa học hay chế độ ăn uống không lành mạnh. Do đó, để hơi thở không có mùi hôi, không gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như cơ hội thăng tiến của bạn hãy tuân thủ một số quy tắc dưới đây:

• Giữ vệ sinh răng miệng sạch sẽ: Thực hiện vệ sinh răng miệng 2 lần mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và tối trước khi đi ngủ để làm sạch các mảng bám thức ăn sót lại.

• Sử dụng chỉ nha khoa và nước súc miệng: Song song với việc đánh răng sáng và tối thì việc sử dụng chỉ nha khoa cùng nước súc miệng hàng ngày cũng là điều rất cần thiết. Điều này sẽ giúp làm sạch thức ăn trong kẽ răng, nơi mà bàn chải đánh răng không xen vào được.

• Vệ sinh lưỡi: Cùng với việc vệ sinh răng, đối với lưỡi bạn nên dùng bàn chải lông mềm hoặc dụng cụ cạo chuyên dùng để làm sạch triệt để. Hãy thực hiện cạo nhẹ nhàng từ trước ra sau để loại bỏ hết mảng bám.

• Thực hiện khám sức khỏe răng miệng định kỳ: Hãy chủ động đến bác sĩ nha khoa để thăm khám răng miệng định kỳ, ít nhất 2 lần một năm. Điều này sẽ giúp bạn nhận định được tình trạng sức khỏe răng miệng cũng như có hướng điều trị kịp thời khi có vấn đề.

• Uống nhiều nước: Hãy uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để miệng luôn được giữ ẩm và kích thích tuyến nước bọt hoạt động.

• Hãy bỏ ngay thuốc lá từ hôm nay: Muốn đẩy lùi tình trạng hôi miệng, hãy chủ động bỏ thuốc lá, vừa đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Hãy tuân thủ quy tắc đánh răng, súc miệng hàng ngày để hơi thở luôn được thơm tho

Theo medlatec.vn

The post 4 cách nhận biết hơi thở có mùi để nhanh chóng cải thiện appeared first on MamaClub.