Đối với nhiều phụ nữ yêu làm đẹp, hai nỗi lo lớn nhất hàng ngày là lão hóa và tăng cân. Tình trạng béo phì trong cơ thể có thể được kiểm soát bằng cách tập thể dục và điều chỉnh chế độ ăn uống, lâu dần cơ thể sẽ trở nên thon gọn hơn.

Nhưng lão hóa là một điều đáng lo ngại hơn, đặc biệt nhiều phụ nữ sau khi bước qua tuổi 35 sẽ xuất hiện nhiều nếp nhăn nhỏ quanh khóe mắt, các đốm sắc tố xuất hiện gần má, đồng thời có quầng thâm mắt. Những điều này ảnh hưởng rất nhiều đến ngoại hình của chị em. Thực tế, nếu phụ nữ ăn nhiều loại rau sau đây hàng ngày thì có thể giúp cơ thể trì hoãn lão hóa và tránh xa những rắc rối của sắc tố, nếp nhăn và quầng thâm.

1. Rau diếp (xà lách)

Xà lách rất giàu các nguyên tố vi lượng như sắt, kẽm, selen… Sau khi các nguyên tố này đi vào cơ thể con người, chúng có thể cung cấp cho cơ thể con người những chất dinh dưỡng cần thiết hàng ngày. Hàm lượng sắt trong rau diếp tương đối phong phú, phụ nữ thường xuyên ăn một ít rau diếp có thể thúc đẩy quá trình sản sinh huyết sắc tố, duy trì tuần hoàn máu được thông suốt, rất thích hợp cho phụ nữ khí huyết không đủ.

Bên cạnh đó, nhiều chị em thường phải ngồi làm việc lâu một chỗ, trong vô thức xuất hiện ngấn mỡ bụng nhỏ, từ từ về lâu dài vòng eo sẽ ngày càng lớn hơn. Rau diếp rất giàu vitamin và chất xơ, phụ nữ thường ăn một vài miếng rau diếp có thể thúc đẩy nhu động ruột trong cơ thể và tống chất độc, rác thải dư thừa ra khỏi cơ thể. Nó cũng rất hữu ích để giữ cho phụ nữ mảnh mai.

2. Cà chua

Cà chua rất giàu lycopene có tác dụng chống oxy hóa tốt. Nó có thể thúc đẩy hoạt động của tế bào da người và trì hoãn sự lão hóa của tế bào.

Nếu phụ nữ chịu khó ăn vài miếng cà chua mỗi ngày, sau một thời gian, bạn sẽ thấy da mình dần được cải thiện, và cả người sẽ trông trẻ hơn. Các nghiên cứu có liên quan đã chỉ ra rằng lycopene trong cà chua có tác dụng chống oxy hóa tốt hơn sau khi được đun nóng, do đó, phụ nữ muốn trì hoãn sự lão hóa có thể chọn món trứng bác cà chua, canh trứng cà chua… để có thể phát huy tác dụng tốt hơn của cà chua.

3. Bí đao

Bí đao có tác dụng giảm sưng, lợi tiểu, làm dịu thần kinh, dễ ngủ, chị em thường ăn nhiều sẽ giúp lưu thông nước trong cơ thể. Riboflavin chứa trong bí đao có tác dụng xoa dịu nhất định, nhiều chị em chịu áp lực lớn trong công việc thường dễ bị mất ngủ vào ban đêm thì nên uống một ít súp bí đao trước khi đi ngủ để giúp cơ thể được thư giãn thần kinh và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Chất lượng giấc ngủ của con người tốt hơn, quầng thâm dưới mắt sẽ mờ dần, cả người trông tràn đầy sức sống hơn. Chị em thường có thể dùng bí đao cùng với sườn để nấu canh, sườn rất giàu đạm và chất dinh dưỡng, khi nấu canh sườn có thể nêm thêm một số gia vị như hành lá, tỏi, gừng… Gừng, tỏi có tác dụng diệt khuẩn, tiêu viêm rất tốt, có thể phát huy tốt hơn tác dụng của bí đao, giúp chị em giải độc và làm đẹp.

Nguồn và ảnh: Sohu, The Healthy

Theo phapluat.suckhoedoisong.vn

The post 3 loại rau quả giúp chị em đẩy lùi sự lão hóa, tránh xa vết nám, nếp nhăn và thâm quầng mắt appeared first on MamaClub.

Vào mùa đông, tiết trời khô lạnh làn da vốn đã mong manh càng trở nên nhạy cảm. Nếu không chú ý chăm sóc từ bên trong da dễ bong tróc, khô ráp thiếu sức sống. Ngoài việc chăm sóc da bằng mỹ phẩm thì chế độ ăn uống cũng rất quan trọng. Chị em nên bổ sung thực phẩm có chứa Anthocyanin, có khả năng chống oxy hoá, làm đẹp cho da. Dưới đây là 4 món ăn ngon, công thức lại đơn giản chị em nên bổ sung để hỗ trợ làm chậm quá trình lão hoá da.

1. Mứt việt quất

Việt quất là một loại trái cây có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chỉ có vỏ màu xanh mà ngay cả nước cũng màu xanh, cùi rất thanh, chua ngọt, tuy giá hơi đắt nhưng vẫn rất đáng đồng tiền. Chất anthocyanins có trong quả việt quất thuộc loại cao nhất trong các loại rau quả, được mệnh danh là “quả vàng”. Ngoài ra còn có nhiều loại vitamin, có tác dụng giảm mỏi mắt, nhất là đối với những người làm việc nhiều về mắt trong thời gian dài. Việt quất tươi không dễ bảo quản nên có thể làm thành mứt việt quất siêu ngon, siêu ngon.

Nguyên liệu

Nguyên liệu	Gia vị
– Việt quất – Nước cốt chanh	– Đường phèn

Cách làm

– Sau khi rửa việt quất, lau khô nước trên bề mặt. Cho đường phèn vàng vào chảo chống dính đun sôi.

– Sau khi đun lửa vừa phải vặn lửa nhỏ, trong thời gian đun cần khuấy đều tay để không bị dính nồi.

– Vắt một ít nước cốt chanh, đun cho đến khi mứt đặc sệt lại.

– Cho mứt vào chai tiệt trùng.

– Để nguội rồi cho vào tủ lạnh ăn dần. 

2. Cà tím hấp

Cà tím rất giàu protein, carbohydrate, vitamin, canxi, phốt pho, sắt và các chất dinh dưỡng khác. Tốt hơn hết là bạn không nên gọt vỏ cà tím, vì chất anthocyanin trong cà tím chủ yếu tồn tại ở vỏ cà tím. Cà tím có thể ăn được cả thịt và rau, có thể chiên, quay, hấp, luộc hay xào.

Nguyên liệu

Nguyên liệu	Gia vị
– Cà tím – Xì dầu	– Giấm – Đường – Hạt tiêu, hành tỏi

Cách làm

– Bỏ đầu và đuôi, rửa sạch cà tím, cắt thành sợi dài, cho nước vào nồi đun sôi, cho vào nồi hấp trên lửa lớn trong 20 phút rồi bỏ ra.

– Cho dầu phi thơm hành tỏi.

– Cho một chút đường, giấm gạo, xì dầu để làm nước sốt.

– Rưới nước sốt lên mặt cà tím đã trải sẵn, rắc hành lá cắt nhỏ lên trên món cà tím đã hấp chín.

3. Salad bắp cải tím

Bắp cải tím là một loại rau có hàm lượng calo thấp và nhiều chất xơ, ngoài việc giàu anthocyanins, nó còn có hàm lượng axit folic cao. Có nhiều cách để chế biến món bắp cải tím như xào, ăn sống, làm món gỏi, ngâm chua… Bắp cải tím làm salad cách ăn lành mạnh bạn ăn bao nhiêu cũng không lo tăng cân.

Nguyên liệu

Nguyên liệu	Gia vị
– Bắp cải tím – Lạc rang	– Đường – Xì dầu

Cách làm

– Bắp cải tím cắt bỏ gốc, cắt nhỏ, thêm một thìa muối và một thìa đường trắng, đảo đều và ướp trong vòng 10 phút

– Sau khi ướp, rửa sạch với nước và vắt bỏ nước thừa

– Khi ướp điều chỉnh nguyên liệu làm nước chấm: xì dầu, dầu mè, tỏi băm, đường và mè rang chín trộn đều

– Đổ nước sốt đã chuẩn bị vào cho bắp cải tím.

– Sau cùng cho lạc rang vào trộn đều rồi thưởng thức.

4. Hành tím

Hành tím là một trong những nguyên liệu có trong nhà bếp, giá trị dinh dưỡng của hành tím cao hơn so với hành trắng, ngoài một số chất chống oxy hóa tự nhiên như anthocyanins, điều quan trọng nhất là hành tím còn chứa chất capsaicin tự nhiên”, có tác dụng trong khử trùng, chống cảm lạnh vào mùa đông, rất thích hợp để ăn nhiều, nâng cao khả năng miễn dịch.

Nguyên liệu	Gia vị
– Hành tím – Thịt lợn thăn – Ớt chuông đỏ – Dầu ăn – Bột năng	– Tiêu – Xì dầu – Đường – Muối

Cách làm:

1. Ớt chuông, hành tím thái nhỏ. Thịt lợn rửa sạch thái miếng vừa ăn, để ráo rồi ướp với chút muối một lúc cho thấm.

2. Đổ một lượng dầu thích hợp vào nồi, sau khi dầu nóng thì cho thịt lợn vào xào nhanh tay, đến khi chuyển màu thì vớt ra.

3. Lại cho một lượng dầu thích hợp vào nồi, đổ hành và tiêu vào xào cho đến khi hành chuyển màu.

4. Cho thịt heo đã xào và ớt vào, nêm xì dầu và đường cho ngấm gia vị, cuối cùng cho thêm bột năng vào cho sệt lại là xong.

Theo VietnamNet

 

The post Mùa đông chị em lười trang điểm, ăn ngay 4 loại thực phẩm này để có làn da tươi trẻ appeared first on MamaClub.

1. Tẩy tế bào chết làm da dễ xuất hiện nếp nhăn hơn

Các bác sĩ da liễu luôn nhắc nhở rằng tẩy da chết quá nhiều sẽ có hại cho da, ngay cả khi sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết có chứa hạt scrub để làm sạch da mặt, mặc dù nó có thể lấy đi bã nhờn và lớp da chết trên bề mặt da một cách hiệu quả nhưng thường sẽ gây tổn thương cho da. Có những vết thương nhỏ trên bề mặt da mà mắt thường không nhìn thấy được, cộng với việc kéo qua kéo lại và kỳ cọ, tất nhiên sẽ sớm phát hiện ra nếp nhăn! Thực tế trên thị trường có nhiều sản phẩm chuyển hóa dịu nhẹ, tần suất sử dụng là 1-2 mỗi tuần là giới hạn trên để làm chậm tốc độ lão hóa da!

2. Tẩy trang bằng miếng bông

Để đẩy nhanh hiệu quả tẩy trang, nhiều chị em đã quen với việc sử dụng miếng bông tẩy trang, tuy nhiên các sản phẩm như khăn giấy tẩy trang và miếng bông cũng sẽ kéo theo làn da mỏng manh của bạn khi bạn rửa đi rửa lại, và Các nếp nhăn sẽ hình thành theo thời gian, bác sĩ da liễu nhắc nhở khi tẩy trang, làm sạch và kể cả thoa toner, nên lau nhẹ nhàng, thay vì chà đi chà lại bằng khăn ướt và lau cùng chiều, nên chọn sản phẩm có độ ẩm cao hơn để thân thiện hơn với làn da.

3. Dụi mắt

Trong những năm gần đây, do sự nở rộ của các sản phẩm 3C, việc chăm sóc mắt đã âm thầm trở thành cách hiểu ngầm trong quy trình dưỡng của mọi phụ nữ, nhưng việc dụi mắt hàng ngày sẽ khiến kem dưỡng mắt của bạn trở nên thiếu hụt! Đặc biệt khi thức dậy vào sáng sớm, vùng da quanh mắt bị khô, nếu bạn dụi tay vào lúc này không chỉ làm tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn ở mắt mà còn khiến vùng da quanh mắt bị mất độ ẩm và độ đàn hồi nhanh chóng ~ Muốn  da không bị nhăn thì yêu cầu đầu tiên là bỏ thói quen dụi, phải dư mắt và dưỡng ẩm mọi lúc mới có hiệu quả xóa mờ nếp nhăn và lão hóa.

4. Nặn mụn

Ai cũng từng trải qua thời kỳ dậy thì, phiền toái lớn nhất của tuổi dậy thì đó chính là nổi mụn trên mặt, nhưng hầu hết các bạn nữ trẻ và thiếu hiểu biết về bị mụn,cứ nghĩ nặn mụn là sẽ hết, những hành động nhỏ như vậy vô hình chung đã để lại những vết sẹo. rất khó để xóa bỏ trên da! Ngoài việc tự ý nặn mụn sẽ khiến lỗ chân lông trên da to ra và để lại sẹo, lâu ngày còn khiến vùng da xung quanh bị khô, sạm và nhăn nheo.

5. Giảm cân quá mức

Giảm cân cũng liên quan đến lão hóa da? Nhiều cô gái tránh ăn dầu mỡ trong chế độ ăn để giảm cân, tuy nhiên, nguồn gốc chính của độ đàn hồi của da là từ dầu nên nếu không ăn dầu vì giảm cân, da sẽ rất dễ mất độ đàn hồi và trông xỉn màu.

6.Thích ăn đồ ngọt

Trong những năm gần đây, có một nhóm chuyên gia dinh dưỡng đã chủ trương nói không với đường, cơ sở là đường hấp thụ vào cơ thể quá nhiều sẽ phá hủy da và thành phần protein trong cơ thể ở một độ tuổi nhất định. , nếp nhăn và sự già nua đều sẽ xuất hiện.Tôi chỉ có thể nói rằng đồ ngọt thực sự là kẻ thù lớn đối với những người phụ nữ ~

Ba điểm chính để chống lão hóa

Phải nói rằng, ngoài cuộc sống và thói quen dưỡng da có liên quan mật thiết đến sự lão hóa, thì việc lựa chọn cách dưỡng chống lão hóa cũng quyết định hiệu quả kéo dài tuổi thanh xuân của bạn đấy! Khi lựa chọn sản phẩm chăm sóc chống lão hóa,  bạn phải chú ý đến ba điểm chính khi mua:

1. Mức độ dưỡng ẩm: Dưỡng ẩm tốt là bước đầu tiên để duy trì sức khỏe làn da.

2. Kết cấu mỏng nhẹ và không nhờn dính: đặc biệt là vào mùa xuân và mùa hè, các loại kem và dầu chống lão hóa quá nhiều dưỡng chất rất dễ phát triển thành mụn.

3. Dùng theo nhu cầu: Tốt nhất bạn nên nhận biết rõ nhu cầu của mình khi mua là cần chống nhăn, giảm thâm, bổ sung độ đàn hồi, từng bước ngay từ đầu mới có thể bổ sung hiệu quả dưỡng chất cần thiết cho da.

The post 6 cách chăm sóc da sai lầm làm cho da xuống cấp nhanh chóng! appeared first on MamaClub.

Kinh nguyệt là thời kỳ đặc biệt của phụ nữ, kinh nguyệt bất thường sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của phụ nữ. Do đó, chị em muốn tránh mãn kinh sớm, ngừa lão hóa thì không nên sử dụng 3 loại đồ uống này trong kỳ kinh nguyệt.

1. Trà đặc

Nhiều người có thói quen uống trà, bởi trà cũng có những lợi ích nhất định đối với sức khỏe con người như có tác dụng giải khát, giải tỏa căng thẳng, thậm chí giúp giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Tuy nhiên, đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt tốt nhất không nên uống trà, vì một số chất trong trà sẽ phản ứng với một số chất sắt trong thực phẩm, dẫn đến cơ thể giảm hấp thu sắt. Bản thân phụ nữ khi hành kinh sẽ mất rất nhiều máu, nếu sắt không được bổ sung kịp thời, dễ gây thiếu máu do thiếu sắt ở phụ nữ.

Ngoài ra uống trà đặc trong những ngày kinh nguyệt còn khiến hiện tượng tức ngực, đau bụng… ở phụ nữ trở nên nặng hơn, cơ thể luôn cảm thấy nặng nề và mệt mỏi hơn. Vì thế phụ nữ nên ngừng uống trà đặc trong những ngày này.

2. Đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn sẽ làm gián đoạn các biến động nội tiết cơ bản trong cơ thể, làm thay đổi sự rụng trứng, ảnh hưởng đến thời gian hành kinh cũng như lượng máu kinh nguyệt.

Hơn nữa, uống quá nhiều rượu có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng và sinh sản, cũng như dẫn đến tình trạng mãn kinh sớm. Ngoài ra, uống rượu cũng khiến các cơn co thắt đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng hơn.

3. Cà phê

Vài năm trở lại đây, nhiều người thích uống cà phê, ngoài việc cà phê có tác dụng giúp tinh thần tỉnh táo, đây còn có thể coi là một thú vui cuộc sống. Nhưng đối với phụ nữ đang có kinh nguyệt thì phải uống ít cà phê hơn, vì uống cà phê vào thời điểm này có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể, từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa tử cung và buồng trứng, khiến phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh sớm.

Ngoài ra, trong kì kinh nguyệt, uống cà phê không chỉ khiến phụ nữ mệt mỏi, mà còn làm tăng huyết áp và nhịp tim, dẫn đến lo âu và căng thẳng.

Vậy trong kỳ kinh nguyệt phụ nữ nên uống loại nước nào?

Nước lọc

Trên thực tế, loại nước tốt nhất cho chị em để uống vào ngày “đèn đỏ” chính là nước lọc. Trung bình mỗi ngày cơ thể mỗi người cần đến 1,5 lít nước từ thực phẩm, đồ uống… Nhưng bạn không nên uống quá nhiều nước trong một lúc mà nên chia nhỏ thành từng đợt.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, trong quá trình uống, chị em nên uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch máu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước. Không nên uống nước trước khi đi ngủ.

Nước dừa

Nước dừa vừa giải khát, vừa tốt cho sức khỏe lại còn tốt cho phụ nữ trong “ngày đèn đỏ”. Nước dừa giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện tình trạng trễ kinh, giảm đau bụng kinh rất hiệu quả.

Trà gừng

Bạn nên chuẩn bị gừng trong ngăn bếp của mình để pha vào những ngày “đèn đỏ”. Vì gừng có chứa nhiều tinh chất zingiberol, ginger oil giúp ức chế sự hình thành prostaglandin – tác nhân gây các cơn co thắt tử cung và đau bụng kinh.

Đậu nành

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trong đậu nành có chứa chất isoflavone, có tác dụng làm giảm những cơn khó chịu và căng thẳng trong chu kỳ kinh nguyệt. Thêm vào đó, phytoestrogen có trong đậu nành là hợp chất có thể thay thế nội tiết tố nữ (estrogen), giúp làm giảm các triệu chứng thời kỳ mãn kinh do thiếu hụt estrogen như mất ngủ, lo âu, rối loạn kinh nguyệt…

Theo ttvn.toquoc.vn

The post Phụ nữ muốn tránh mãn kinh sớm, ngừa lão hóa thì không nên sử dụng 3 loại đồ uống này trong kỳ kinh nguyệt appeared first on MamaClub.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, nhưng vùng da quanh cửa sổ tâm hồn rất dễ bị lão hóa, khiến dấu hiệu của tuổi tác rõ ràng hơn trông thấy.

The post Khi vùng da quanh cửa sổ tâm hồn dần bị “lão hóa”… appeared first on MamaClub.

Làn da con người âm thầm lão hóa từ năm 25 tuổi. Ở độ tuổi này, các thành phần cấu tạo da như: protein, elastin, collagen… bắt đầu suy giảm; khiến làn da dần có biểu hiện nhăn nheo, kém đàn hồi, thể hiện rõ nét trên gương mặt.

Biểu hiện làn da lão hóa qua từng độ tuổi

Tuổi 20 là giai đoạn làn da của phái nữ rạng rỡ, bởi cấu trúc da săn chắc và có rất ít nếp nhăn. Tuy nhiên, làn da từ năm 25 tuổi sẽ dễ dàng bị tổn thương bởi các tác nhân như: ánh nắng mặt trời, ô nhiễm môi trường, chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt chưa hợp lý…

Khi bước sang độ tuổi 30, các chất chống oxi hoá cũng như lượng collagen trong cơ thể sẽ giảm dần. Lúc này, da vẫn căng mịn, nhưng thực chất đã bắt đầu nặng nề hơn, thậm chí có những người có dấu hiệu chảy xệ. Các chuyên gia cho biết, nhiều người vẫn chủ quan, thờ ơ với việc chăm sóc da trong giai đoạn này. Đó cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến lão hóa da nhanh chóng.

Năm 40 tuổi, da mặt bắt đầu xuất hiện nhiều nếp nhăn, nhất là nơi khóe mắt và khóe miệng; đồng thời, da cũng nhợt nhạt và trông thiếu sức sống hơn trước. Da chảy xệ, kém săn chắc vì lượng collagen ngày càng giảm. Bên cạnh đó, lúc này, chất béo dễ dàng hình thành và tích luỹ dưới da, đó là lý do vì sao bọng mắt rõ hơn vào độ tuổi này.

Ở giai đoạn 50 tuổi trở đi, con người dễ thấy rõ sự thay đổi của da với các dấu hiệu lão hóa như: nếp nhăn, khô sạm, da chảy xệ, sưng, bọng mắt lớn, lỗ chân lông to, các đốm nâu, đồi mồi, da không đều màu…

Ngoài những nguyên nhân lão hóa do tuổi tác, gương mặt bị lão hóa nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào các tác động bên ngoài như: môi trường khói bụi, ô nhiễm; các thói quen sinh hoạt không hợp lý như: ngủ sai tư thế, ngủ không đủ giấc, ăn nhiều thức ăn nhanh, nhiều đồ ngọt…

Những thực phẩm giúp đẹp da

Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một “bảo bối” chống oxy hóa tự nhiên cho da. Uống nước trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp da tươi trẻ, ngăn ngừa oxy hóa, sạm nám, tàn nhang… mà còn hỗ trợ phòng ung thư, các bệnh tim mạch, huyết áp.

Khoai lang

Khoai lang chứa thành phần beta-carotene dồi dào, có tác dụng gián tiếp trong việc chuyển hóa các chất thành vitamin A để phục hồi những tổn thương cho da; từ đó giúp da đàn hồi, săn chắc và mịn màng hơn.

Cà chua

Cà chua rất có ích cho hệ tuần hoàn vì giàu vitamin A, vitamin C, lycopene… giúp vô hiệu hóa các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, giúp giảm thâm sạm, nếp nhăn…

Protein và chất béo tự nhiên từ thịt, cá

Tăng cường protein và chất béo tự nhiên từ cá, thịt… giúp cấu trúc của da được bổ sung đầy đủ, không bị “gián đoạn” hay quá dư thừa, hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa.

Theo vietnamnet.vn

The post Da đã lão hóa phi mã ngay từ tuổi 25 appeared first on MamaClub.

Ngộ nhận 1: Làn da khô có dễ khiến da xuất hiện nếp nhăn?

Nếp nhăn chủ yếu là do tác hại của ánh nắng, vận động cơ mặt, nội tiết tố thất thoát, yếu tố di truyền và lớp mỡ giảm đi. Nếp nhăn không hề có liên quan đến vấn đề da bạn có khô hay không. Vậy tại sao có nhiều mỹ phẩm dưỡng da lại nói rằng có tác dụng xóa mờ nếp nhăn của làn da khô? Vì khi da bị khô, bề mặt da sẽ không được mịn màng, lúc này các nếp nhăn sẽ hiện ra rõ nét hơn. Nếp nhăn thực chất sẽ không bị làm mờ đi khi bạn thoa các loại kem dưỡng ẩm. Thật ra kem dưỡng ẩm chỉ giúp da bạn bớt hanh khô hơn, trông tươi sáng hơn. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào thành phần dưỡng ẩm thì không đủ để chống lão hóa và oxy hóa đâu nhé. Bạn vẫn phải sử dụng kết hợp mỹ phẩm chuyên chống lão hóa cho da nữa nha!

Ngộ nhận 2: Kem dưỡng mắt có thể làm tan bọng mắt và quầng thâm

Trên thị trường mỹ phẩm, bạn sẽ bắt gặp không ít sản phẩm dưỡng mắt tuyên truyền về tính năng đánh tan bọng mắt và quầng thâm. Nhiều người sẽ đặt nghi vấn: dùng loại nào thì tốt nhất đây? Đáp án là không có loại nào cả. Không có nghiên cứu nào chỉ ra làn da vùng mắt cần có thành phần nào để dưỡng cả, Ngoài ra, đa số các kem dưỡng mắt đều không có thành phần chống nắng, vì ánh nắng mặt trời là tác nhân làm hại da vùng mắt. Khi da xung quanh mắt tiếp xúc với ánh nắng thường xuyên sẽ xuất hiện nếp nhăn, mất độ đàn hồi, quầng thâm cũng nghiêm trọng hơn. Thật ra da vùng mắt và da vùng mặt đều có thể dùng các thành phần bảo dưỡng tương tự. Chỉ cần thành phần dưỡng da đều là loại tốt và phù hợp với da thì cũng có thể dùng cho vùng da quanh mắt.

Ngộ nhận 3: Da mụn và nếp nhăn không thể cùng tồn tại?

Bất kể là tuổi dậy thì hay tuổi trung niên thì chúng ta cũng có thể gặp vấn đề về mụn. Thậm chí là những người chưa từng nổi mụn khi còn trẻ thì vẫn có thể bị mụn khi đến tuổi trung tuần. Ngoài ra những người bị nổi mụn ở tuổi dậy thì chưa chắc sau nay trưởng thành hơn sẽ không bị nổi tiếp. Đối với phái nam, hormone tuổi dậy thì gây ra da mụn, nhưng sẽ hồi phục lại sau khi trưởng thành. Nhưng phụ nữ thì không như vậy, vì nội tiết tố của phụ nữ luôn có những dao động bất định. Thế nên trước hoặc sau chu kỳ kinh nguyệt nhiều bạn gái sẽ bị mụn, thậm chí là sau khi mãn kinh cũng có người bị nổi mụn.

Ngộ nhận 4: Có hay không thành phần đối phó với nếp nhăn?

Hầu hết các sản phẩm chống nếp nhăn đều có những thành phần hiếm gặp từ tự nhiên, các vitamin đặc biệt hoặc các thành phần hiếm có khác, Thật ra thì những thành phần này không đóng vai trò quá lớn trong việc đẩy lùi nếp nhăn. Vốn không có 1 thành phần nào trong mỹ phẩm dưỡng da có khả năng đáp ứng nhu cầu đa dạng của da cả. Da là bộ phận lớn nhất của cơ thể, đòi hỏi những dưỡng chất có khả năng khôi phục, chống oxy hóa để đối kháng với tác hại từ môi trường. Ngoài ra, da cũng cần được loại bỏ các tế bào chết cùng những nhu cầu bảo dưỡng thiết yếu khác nữa. Không 1 thành phần kỳ diệu nào có thể đáp ứng được những nhu cầu này cả.

Đọc thêm: Những thói quen xấu này khi ngủ vô tình làm hình thành nếp nhăn trên gương mặt mà bạn nên biết

Ngộ nhận 5: Mỹ phẩm dưỡng da cũng có hiệu quả tốt như các liệu trình dưỡng da hoặc các phương pháp thẩm mỹ?

“Mỹ phẩm này có tác dụng tương đương với tiêm botox”, “lỗ chân lông se nhỏ lại mà không cần phải đến spa”, “hiệu quả tốt không khác nào tiêm filter”, …. Những slogan quảng bá “mạnh miệng” như thế vốn chỉ là 1 chiêu trò đánh vào tâm lý khách hàng. Chưa có một nghiên cứu nào chỉ ra được có những thành phần trong mỹ phẩm có thể làm được hiệu quả tương đương với các phương pháp tiểu phẩu làm đẹp hiện nay. Khi da đạt đến 1 độ lão hóa nhất định, ngoài việc nhờ đến sự can thiệp của các kỹ thuật hiện đại thì không 1 mỹ phẩm dưỡng da nào có thể cứu vãn.

Ngộ nhận 6: Mỹ phẩm dưỡng da càng mắc tiền thì càng tốt?

Người tiêu dùng thường sẽ có suy nghĩ “tiền nào của nấy”. Nhưng trong thế giới mỹ phẩm thì điều này chưa chắc đúng nhé! Có nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da đắt đỏ, nhưng thật chất thành phần bên trong chủ yếu là nước và chất sáp. Nhưng cũng có những mỹ phẩm giá khá mềm nhưng bên trong lại có những thành phần rất chất lượng. Một số khác thì giá cả khá cao, thành phần cũng thuộc loại “đỉnh của đỉnh” nhưng lại mắc sai lầm khi chọn loại miệng bình rộng, lúc mở nắp ra và tiếp xúc với không khí, ánh sáng thì chất lượng của các dưỡng chất không còn ổn định nữa. Những sản phẩm dưỡng da cho ban ngày có nhiều loại tuy khá mắc nhưng trong thành phần lại không có chất chống nắng cho da. Thế nên tốn ít tiền hơn chưa chắc có hại cho da, ngược lại chi nhiều tiền hơn cũng chưa chắc tốt cho da đâu nhé!

Ngộ nhận 7: Mua mỹ phẩm dưỡng da nên tùy theo từng độ tuổi?

Độ tuổi khác với loại da. Dù cho các quảng cáo về sản phẩm dưỡng da có lợi hại đến đâu, cũng không có một thương hiệu nào có thể tùy từng độ tuổi mà thiết kế loại mỹ phẩm dưỡng da phù hợp. Bất kể là độ tuổi nào, cũng đều có người gặp vấn đề da dầu, da khô, da nhạy cảm, da bị tổn thương do tia UV, da mụn, da nhăn,… Nếu bạn muốn tìm mỹ phẩm dưỡng da thích hợp, điều quan trọng là bạn nên xác định mình thuộc loại da nào và đang gặp phải vấn đề gì về da.

Đọc thêm: Da bạn là da dầu, da khô, da hỗn hợp hay da thường? Mách bạn cách xác định loại da của mình!

MamaClub Suggest:  Mặt nạ xách tay- My Beauty Diary/Dr.Wu/Dr.Morita/Naruko

Trên đây là 7 ngộ nhận thường gặp khi dưỡng da, nếu chúng ta không hiểu rõ thì sẽ vô cùng tai hại. Vì bạn sẽ tốn tiền và thời gian vô ích khi không hiểu rõ trạng thái da và không rõ cách lựa chọn sản phẩm dưỡng da phù hợp cho mình. Nghiêm trọng hơn hiện có nhiều người còn tin dùng các loại kem trộn không rõ nguồn gốc. Hãy là người tiêu dùng thông minh để tránh tiền mất tật mang bạn nhé!

The post 7 ngộ nhận thường gặp khi dùng mỹ phẩm dưỡng da khiến da lão hóa nhanh appeared first on MamaClub.

Một khi hệ tuần hoàn cơ thể hoạt động không suôn sẻ, tức là cơ thể bạn đang thiếu oxy, hiện tượng cung không đủ cầu sẽ xuất hiện, làm gia tăng quá trình lão hóa. Nói cách khác, nếu cải thiện vấn đề thiếu oxy trong cơ thể thì sẽ khiến hệ tuần hoàn cơ thể hoạt động thuận lợi, tăng cường hệ miễn dịch.

Động mạch được ví như vòi của máy bơm nước, còn vi huyết quản như vòi nước hoa sen trong phòng tắm vậy, nếu vòi hoa sen bị tắc thì cho dù máy bơm nước có cố gắng cấp nước qua vòi đến đâu, cũng không có tác dụng gì.

Cơ thể và hiện tượng vi tuần hoàn

Tim bơm máu đến cơ thể, thông qua động mạch đến vi huyết quản, sau đó đến tĩnh mạch và máu sau đó lại quay ngược về tim. Thông qua vi huyết quản, từng tế bào cơ thể nhận được dinh dưỡng và oxy, đồng thời đào thải các chất dơ và không cần thiết trong cơ thể. Hiện tượng này được gọi là “vi tuần hoàn”. Đối với các tế bào cơ thể thì vi huyết quản là con đường duy nhất chúng nhận được oxy và dinh dưỡng, nếu vi huyết quản bị tắc nghẽn, đồng nghĩa với việc tế bào thiếu chất, thiếu oxy, dẫn đến các bệnh liên quan phát sinh.

Trong cuộc sống hàng ngày, môi trường gò bó, bụi mịn PM2.5 trong không khí, áp lực nặng nề, làm việc quá sức, thể dục thể thao không điều độ, suy nghĩ nhiều v,v… đều dẫn đến việc thiếu oxy cơ thể và dẫn đến viêm tế bào. Ví dụ như: nguyên nhân gây đau nhức vai gáy là bởi vì duy trì một tư thế trong thời gian dài, làm tích lũy một lượng axit lactic trong cơ bắp của vai gáy, dẫn đến đau nhức và viêm nhiễm cục bộ. Nếu các bộ phận khác cũng đau nhức như vai, lưng và các bộ phận nội tạng khác, cũng có thể kết luận rằng các bộ phận ấy bắt đầu xuất hiện nguy cơ tắc nghẽn vi tuần hoàn.

Cải thiện sinh hoạt giúp giảm nguy cơ thiếu oxy trong cơ thể

Sau khi biết được tầm quan trọng của việc cung cấp oxy cho cơ thể, bác sĩ khuyên bạn nên điều chỉnh theo 2 lối: ăn uống và tập thể thao. Bao gồm 5 nguyên tắc chính là:

• Ăn uống theo mùa
• Hấp thụ nguồn thực phẩm đa dạng
• Ăn no bụng khoảng 70%
• Ăn với tâm trạng thoải mái, không ép thúc bản thân quá đáng
• Đeo khẩu trang phòng chống bụi mịn PM2.5 khi ra đường và lúc nấu ăn

Với dân văn phòng hay người thường có thói quen ngồi lâu, có thể chọn cách squat, nhảy dây, leo cầu thang v.v… tất cả những bài tập liên quan đến tăng cường trọng lượng cơ bắp phần thân dưới cơ thể. Mặc dù cơ thể con người có hệ tự miễn dịch, nhưng với điều kiện là phải biết quản lý chế độ ăn uống lành mạnh, tăng cường sức đề kháng. Ngoài ra bác sĩ cũng khuyến khích mọi người nên tăng cường tập luyện thể thao, ăn nhiều chất xơ để cải thiện quá trình trao đổi chất, gia tăng quá trình đào thải chất bẩn của tế bào và điều chỉnh cơ quan chức năng cơ thể.

Đọc thêm: Hít khói bụi nhà bếp chẳng khác nào hít bụi mịn PM2.5!

The post Áp lực và bụi mịn PM2.5 gây thiếu oxy cơ thể, tác nhân làm bạn già đi nhanh chóng appeared first on MamaClub.