Chỉ cần thay đổi vài thói quen hàng ngày, bạn có thể loại bỏ mùi hôi và khiến da mang hương thơm tự nhiên.

Bên cạnh ngoại hình, mùi hương cũng là một trong những yếu tố khiến người đối diện ấn tượng với bạn. Không ai muốn cơ thể mình mang mùi khó chịu. Bởi vậy, chăm sóc bản thân có kế hoạch là việc cần thiết mỗi ngày.

Từ thực phẩm đến những thứ bạn đang dùng để rửa sạch cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến mùi hương tự nhiên, theo Byrdie.

Dưỡng ẩm bằng kem hoặc sữa tắm có hương thơm

Sử dụng sản phẩm chăm sóc da có hương thơm tự nhiên là cách đơn giản để cải thiện mùi cơ thể của bạn. Jennifer McKay-Newton – người sáng lập thương hiệu nước hoa tự nhiên – cho biết: “Ngay cả việc tẩy tế bào chết dưới vòi hoa sen cũng phục vụ mục đích kép là tạo ra mùi thơm và dưỡng ẩm cho làn da”.

Sau khi tắm và lau khô người, hãy thoa các sản phẩm dưỡng cho da. Ảnh: Whyframestudio.

Nếu muốn dùng sữa dưỡng thể, kem hoặc dầu, bạn hãy làm cho mùi hương kéo dài bằng cách thoa lên da ngay sau khi tắm, lau khô người. Trong trường hợp cần thêm mùi thơm, hãy chọn các loại kem dưỡng da được sản xuất bởi nhãn hiệu nước hoa. Ngoài ra, bạn cũng có thể xịt một ít nước hoa vào sữa tắm hoặc kem cạo râu.

Tần suất tắm

Mùi hương của cơ thể liên quan nhiều đến sự sạch sẽ. Ngoài ra, di truyền và thậm chí những gì bạn ăn cũng có thể ảnh hưởng đến mùi trên người.

Bạn không thể can thiệp nếu mùi hương liên quan đến di truyền học. Một số người cũng không muốn cắt bỏ nhiều thực phẩm có thể gây mùi như bông cải xanh, tỏi và cá vì chúng ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có thể kiểm soát mức độ sạch sẽ, theo Healthline.

Việc bạn nên tắm bao lâu một lần tùy thuộc vào loại da, mức độ hoạt động và sở thích. Tuy nhiên, hãy đảm bảo tắm ít nhất một lần/ngày và kết hợp với bọt biển nếu có thể. Đặc biệt, hãy tập trung vào những bộ phận cơ thể có nhiều tuyến mồ hôi nhất như nách, mông… khi tắm.

Khi tắm, hãy chú ý vào những vùng có nhiều tuyến mồ hôi. Ảnh: Torwai.

Cùng với việc giữ sạch sẽ, bạn cũng có thể mang theo lọ khử mùi hoặc chống mồ hôi phiên bản cỡ du lịch cho những ngày căng thẳng. Ngoài ra, hãy tránh mặc chất liệu polyester – loại vải đã được nghiên cứu có thể chứa mồ hôi và vi khuẩn, tạo ra mùi khó chịu.

Tinh dầu cũng rất hữu ích

Sử dụng tinh dầu thay thế cho nước hoa thông thường cũng là cách lý tưởng để mang lại hương thơm tự nhiên. Juan Felipe – chuyên gia trị liệu hương thơm – nói: “Dầu oải hương, phong lữ, gỗ tuyết tùng là những loại phổ biến và dễ sử dụng mang lại lợi ích sức khỏe và hương thơm đặc trưng”.

Bạn cần pha loãng chúng với các loại dầu khác như hạnh nhân hay jojoba. Sau đó, sử dụng chúng như nước hoa thông thường. Nó sẽ giúp bạn có mùi thơm tự nhiên hơn.

Ngoài ra, bạn có thể nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước tắm hoặc ngâm mình để tạo hương thơm toàn thân.

Thay đổi nhỏ trong chế độ ăn uống

Theo Felipe, thực phẩm tiêu thụ vào cơ thể có mối tương quan lớn với mùi hương. “Thực phẩm càng sạch, tự nhiên và bền vững, mùi hương tự nhiên của chúng ta càng dễ chịu hơn”, ông nói.

Ăn theo chế độ thuần chay cũng có tác dụng tạo mùi thơm tự nhiên cho cơ thể. Ảnh: Healthline.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải thực hiện chế độ ăn thuần chay, nghiêm ngặt. Bạn chỉ cần thực hiện vài thay đổi nhỏ, chẳng hạn như cắt giảm thực phẩm chế biến và giữ đủ nước sẽ giúp tăng cường mùi hương tự nhiên của cơ thể.

Mỗi buổi sáng, bạn hãy cố gắng duy trì thói quen tạo ra loại nước ép màu xanh để uống. Hỗn hợp rau xanh bao gồm cần tây và rau mùi kết hợp thêm chanh, bạc hà, hạt chia. Những loại rau quả này được cho là giúp tạo mùi hương dễ chịu cho cơ thể.

Hơn nữa, việc uống trà xanh cũng giúp cơ thể ngừa mùi hôi, hơi thở thơm mát, dễ chịu hơn. Mỗi ngày, bạn nên uống ít nhất một cốc trà xanh.

Đổ mồ hôi nhiều hơn

Một trong những chìa khóa chính để có mùi thơm là mồ hôi. Khi đổ càng nhiều mồ hôi, mùi cơ thể sẽ dễ chịu hơn. Cách này được xem như phương pháp giải độc tố hiệu quả.

Theo Felipe, tập thể dục thường xuyên thực sự là một trong những cách quan trọng để cải thiện mùi hương tự nhiên. Sau khi tập, hãy thay quần áo, kể cả đồ lót. Quần áo bằng vải cotton thoáng khí, rộng rãi cần được ưu tiên.

Khi đổ càng nhiều mồ hôi, mùi cơ thể sẽ dễ chịu hơn. Ảnh: Healthcentral.

Tắm là việc cần làm sau khi đổ nhiều mồ hôi. Tuy nhiên, bạn cần hạ nhiệt cơ thể trong khoảng 20-30 phút rồi mới thư giãn dưới vòi sen.

Chăm sóc ga trải giường

Hàng ngày, giường có thể là nơi bạn tiếp xúc nhiều nhất. Do đó, hương thơm của vỏ gối hay ga trải giường cũng sẽ ảnh hưởng đến mùi cơ thể bạn.

Mỗi tuần, bạn cần thay vỏ gối và ga để đảm bảo vệ sinh cũng như nạp mùi hương. Sau khi trải xong, hãy khuếch tán vài giọt tinh dầu hay nước hoa lên chúng.

Theo Zing

The post Làm gì để cơ thể thơm hơn? appeared first on MamaClub.

Sữa mẹ luôn là nguồn dưỡng chất quan trọng mà không một loại thực phẩm nào có thể sánh bằng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Ngoài chế độ nghỉ ngơi, thư giản thì chất lượng của sữa mẹ còn chịu ảnh hưởng không nhỏ của chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ, sữa mẹ sẽ chịu ảnh hưởng bởi hương vị của loại thực phẩm có mùi vị nhất định tới tận 8 giờ sau khi ăn. Đối với những thực phẩm có vị cay hay những thực phẩm có mùi đặc trưng như tỏi, ớt hay hành tây…có thể ảnh hưởng tới việc bú mẹ của trẻ nhỏ, trẻ có thể sẽ cảm thấy khó chịu và không chịu bú. Vậy ăn gì để sữa mẹ đặc và mát, thơm hơn đây?

1. Sữa mẹ sẽ giàu dinh dưỡng hơn với lá bồ công anh

Đây chính là áp án cho câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc và mát? Từ lâu, lá bồ công anh đã được biết đến với tác dụng thanh nhiệt, giải độc, mát gan. Thành phần dinh dưỡng giàu prote và các khoáng chất như sắt, canxi, Vitamin A, C và các vitamin nhóm B giúp cho các mẹ bầu sau sinh có một dòng sữa đặc và sánh hơn khi uống chúng. Ngoài ra, lá bồ công anh còn có tác dụng điều trị chứng tắc ti sữa rất hiệu quả. Do đó, lá bồ công anh được rất nhiều các mẹ sau sinh mách nhau mua về phơi khô hay sấy sắc lấy nước uống dần để sữa mẹ đặc và mát hơn.

2. Uống sinh tố cà rốt giúp sữa mẹ đặc và thơm

Nếu như các mẹ hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm thì câu trả lời chính là ăn cà rốt. Với thành phần dinh dưỡng chứa nhiều vitamin A bổ sung cho quá trình sản xuất sữa và làm tăng chất lượng của sữa. Việc bổ sung một cốc sinh tố cà rốt vào thực đơn bữa sáng hay bữa trưa của các mẹ bầu sẽ rất tuyệt vời, nó giúp sữa mẹ luôn căng tràn và thơm mát hơn.

Ngoài nước ép cà rốt, mẹ có thể sử dụng cà rốt và chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như món hấp hay súp…Ngoài tác dụng lợi sữa, cà rốt còn có tác dụng làm đẹp da sau sinh. Mẹ hãy thử xay nhuyễn cà rốt trộn với sữa ấm và đường sẽ giúp các mẹ có một làn da căng mọng cùng một vóc dáng tuyệt vời.

3. Món canh rau đay giúp mẹ gọi sữa về

Với đặc tính mát, món canh rau đay được nhiều mẹ sau sinh lựa chọn trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp sữa mẹ về nhiều hơn và sữa thơm, mát hơn.

4. Lá thì là giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn

Là một đáp án hoàn hảo cho câu hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc và thơm. Từ lâu, lá thì là đã được biết đến như một loại thực phẩm dùng để nêm cho các món canh, món cháo…nhưng ít người biết rằng lá thì là còn có tác dụng lợi sữa. Mẹ bầu sau sinh ăn thì là sẽ giúp kích thích quá trình tiết sữa đồng thời giúp sữa mẹ có mùi vị thơm hơn.

Với lá thì là, mẹ có thể sao khô lá rồi đem nấu trà uống hay làm gia vị cho các món ăn hàng ngày sẽ giúp sữa mẹ thơm hơn.

5. Uống sữa gạo lứt tốt cho sữa mẹ

Với thành phần dinh dưỡng giàu vitamin nhóm B, các nguyên tố vi lượng như natri, magie… đây là loại thực thực dinh dưỡng kết hợp chứa bệnh. Gạo lứt là đáp án được rất nhiều các mẹ lựa chọn khi được hỏi ăn gì để sữa mẹ đặc và mát.

Với món sữa gạo lứt, các mẹ có thể rang thơm và cho vào hũ để dùng dần. Mỗi lần sử dụng lấy ra 50g đêm nấu với 2-3 lít nước và có thể cho thêm một chút muối trắng. Sữa gạo lứt sẽ rất tốt khi được dùng ấm.

Đọc thêm: Dinh dưỡng trong sữa mẹ có mất dần theo thời gian?

6. Sữa bí ngô giúp sữa mẹ đặc và thơm

Thành phần dinh dưỡng giàu vitamin và khoáng chất đảm bảo cung cấp cho các mẹ sau sinh một nguồn năng lượng dồi dào. Uống sữa bí ngô mỗi ngày sẽ giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn đồng thời cung cấp năng lượng đảm bảo bé yêu tăng trưởng tốt.

Cách làm sữa bí ngô: lấy 500g bí ngô đem cắt nhỏ đem hấp cách thủy đến khi chín, đem cho vào máy xay sinh tố cùng với 1 lít sữa tươi, 1/2 hộp sữa đặc và xay. Để mùi được hấp dẫn hơn, mẹ có thể cho thêm 2-3 muôi canh mật ong. Cho hỗn hợp này vào xoong và đun nhỏ lửa. Để tránh bị khê, hãy đảo đều tay mẹ nhé. Cuối cùng là đổ vào hũ thủy tinh để dùng dần. Uống sữa bí ngô khi nóng sẽ giúp sữa mẹ về nhanh và nhiều hơn.

7. Sử dụng hạt bí làm nước uống

Mẹ có thể lấy hạt bí đã được bóc vỏ đem xay thành bột hay giã nát pha với nước và uống mỗi ngày. Chỉ sau vài ngày mẹ sẽ cảm nhận được rằng sữa mẹ sẽ về nhiều hơn và sữa sẽ không mang những mùi vị khó chịu cản trở bé bú.

8. Lá đinh lăng giúp sữa mẹ thơm hơn

Lá đinh lăng được nhiều người biết đến tới tác dụng gọi sữa về trong những ngày đầu sau khi sinh. Ngoài ra, lá đinh lăng còn có tác dụng giảm căng tức, giúp loại bỏ triệu chứng tắc ti sữa. Uống nước lá đinh lăng sẽ giúp sữa mẹ đặc và thơm hơn, sữa mẹ về nhiều hơn. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý rằng không nên sử dụng lá đinh lăng trong một thời gian dài sẽ khiến cương sữa, gây mất sữa ở mẹ bầu sau sinh.

Đọc thêm: Những thực phẩm giúp mẹ căng tràn hai bầu sữa cho con bú

Để tăng chất lượng sữa mẹ thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày là rất quan trọng. Ăn gì để sữa mẹ đặc và mát là một câu hỏi hay của các mẹ sau sinh. Hiện có rất nhiều loại thực phẩm lợi sữa cho mẹ bầu có thể kể đến như bí ngô, lá bồ công anh, rau đay, gạo lứt…tất cả chúng đều tự nhiên, an toàn và rất tốt đối với cả mẹ và bé.

Không nên chỉ quan tâm tới chế độ nghỉ ngơi, dinh dưỡng mà các mẹ nên tìm hiểu một số cách giúp kích thích sữa mẹ xuống nhiều, đây là cách đơn giản mà hiệu quả nhất giúp sữa mẹ xuống nhiều hơn như massage ngực, cho bé bú đúng tư thế hay việc hạn chế để bản thân bị stress…

【Bài viết】được chia sẻ bởi【blogmeyeucon】

The post Muốn sữa mẹ đặc, mát và thơm hơn, mẹ không nên bỏ qua những thực phẩm này! appeared first on MamaClub.