Tại sao các bà mẹ mắc chứng hay quên sau sinh?

Guo Yong — Sun, 28 Nov 2021 05:47:08 +0000

Mum brain hay mum-nesia là chứng đãng trí sau sinh của các bà mẹ, đôi khi khiến họ gặp rắc rối trong cuộc sống nhưng các nhà khoa học khẳng định đó là điều cần thiết.

“Mum brain” bắt nguồn từ đâu?

Theo tiến sĩ Cornelia Chee, người đứng đầu Khoa Tâm lý Y học của Bệnh viện Đại học Quốc gia Singapore, “mum brain” là hệ quả của việc não bộ người phụ nữ bị ảnh hưởng bởi chứng rối loạn giấc ngủ trong suốt thời kỳ mang thai và giai đoạn nuôi con nhỏ.

Đặc biệt ba tháng cuối của thai kỳ, việc nghỉ ngơi của người mẹ thường bị gián đoạn bởi sự khó chịu, nhu cầu đi vệ sinh ban đêm và các cử động của thai nhi trong bụng. Thậm chí sau khi sinh, người mẹ cũng có thể bị làm phiền bởi các vấn đề như cho con bú vào buổi đêm hay sự thức giấc của em bé.

Đãng trí sau sinh là hiện tượng phổ biến ở đa số các bà mẹ. Ảnh minh họa: iStock.

Tuy nhiên, đã có khoảng 20 nghiên cứu khoa học khác nhau khẳng định chứng đãng trí sau sinh của các bà mẹ là điều tất yếu. Các kỹ năng hay khả năng ghi nhớ thông thường tạm thời bị gián đoạn thực chất được thay thế bằng các kỹ năng khác hữu ích hơn với vai trò của người mẹ. Những thay đổi trong não thúc đẩy sự bình tĩnh và tập trung trong các tình huống căng thẳng, khả năng hiểu được nhu cầu của em bé chỉ dựa vào tiếng khóc và cảnh giác với những nguy hiểm tiềm tàng đối với con của họ.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người mẹ có lượng chất xám giảm nhiều nhất lại có mối quan hệ bền chặt nhất với con của họ.

Làm thế nào để đối phó với “mum brain”?

Dù có một số lợi ích nhưng sự thật là chứng hay quên sau sinh vẫn đang cản trở sinh hoạt hằng ngày của người phụ nữ. Dưới đây là một số lời khuyên của các chuyên gia giúp làm giảm tác động tiêu cực của hiện tượng này.

Nghỉ ngơi đầy đủ: thiếu ngủ là một yếu tố góp phần rất lớn gây ra chứng đãng trí và suy giảm chức năng nhận thức.

Nâng cao hoạt động trí óc: tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ví dụ như quả mọng (dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất) và kích thích trí não với các trò chơi như Sudoku.

Lập một danh sách: viết ra những việc cần làm trong ngày, bạn có thể kết hợp với đặt báo thức hoặc lời nhắc để không bỏ sót công việc nào.

Tham gia một cộng đồng: tham gia một diễn đàn, một nhóm các bà mẹ trẻ, trò chuyện với bạn bè và gia đình, hay thậm chí bạn chỉ cần xem các video hoặc bài chia sẻ của mọi người để biết rằng mình không hề đơn độc.

Hãy kiên nhẫn với bản thân: quan trọng nhất, những người mới làm mẹ nên cố gắng dành thời gian cho mình mỗi ngày để thư giãn, nghỉ ngơi.

Sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn là vấn đề quan trọng nhất, vì vậy đừng ngại yêu cầu sự giúp đỡ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia y tế nếu mọi việc trở nên quá khó khăn.

Theo CNA

The post Tại sao các bà mẹ mắc chứng hay quên sau sinh? appeared first on MamaClub.

Tại sao chúng ta nhớ chuyện buồn nhiều hơn chuyện vui?

Guo Yong — Fri, 26 Nov 2021 05:45:36 +0000

Các nhà nghiên cứu đã cho thử nghiệm và đưa ra kết luận: Những ký ức gây căng thẳng, tổn thương được não bộ ghi nhớ tốt hơn.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích lý do tại sao những trải nghiệm căng thẳng thường được ghi nhớ dễ dàng hơn những trải nghiệm bình thường.

Khi não bộ lưu giữ ký ức về các đối tượng, nó sẽ tạo ra một mô hình hoạt động đặc trưng cho từng đối tượng đó. Căng thẳng làm thay đổi dấu vết bộ nhớ như vậy.

Các nhà nghiên cứu đã phân tích lý do tại sao những trải nghiệm căng thẳng thường được ghi nhớ dễ dàng hơn những trải nghiệm bình thường khác.

Các phát hiện đã được công bố trên tạp chí Current Biology bởi các nhà nghiên cứu tới từ Viện Khoa học Thần kinh Nhận thức RUB. Nghiên cứu này đã đưa mọi người vào những tình huống căng thẳng trong các cuộc phỏng vấn xin việc giả lập, sau đó ghi lại trí nhớ của họ về các đồ vật xung quanh.

Sử dụng hình ảnh cộng hưởng từ, nhóm nghiên cứu phân tích hoạt động của não trong khi những người tham gia được nhìn lại các đồ vật. Oliver Wolf – một thành viên của nhóm – cho biết: “Chúng ta thường có những hình ảnh chi tiết trong tâm trí về các trải nghiệm căng thẳng thậm chí sau nhiều năm, chẳng hạn như thi lái xe”.

Các nhà nghiên cứu bắt đầu ghi lại dấu vết trí nhớ của một sự kiện có thật trong các thí nghiệm của họ, bằng cách sử dụng cái gọi là Bài kiểm tra căng thẳng xã hội Trier. Bài kiểm tra này yêu cầu những người tham gia chia làm 2 nhóm. Nhóm thứ nhất phải nói chuyện với một nhóm phỏng vấn, tất cả đều có biểu hiện trung lập và không đưa ra bất kỳ phản hồi tích cực nào để tạo căng thẳng cho nhóm này. Trong quá trình đó, nhóm phỏng vấn sẽ làm những hành động thông thường; ví dụ, nhấp một ngụm cà phê.

Trong khi, nhóm thứ 2 cũng phải nói chuyện với nhóm phỏng vấn, nhưng những người này không làm bất kỳ điều gì gây căng thẳng. Họ cũng làm những hành động thông thường như khi phỏng vấn nhóm 1.

Một ngày sau, các nhà nghiên cứu cho cả hai nhóm xem các đồ vật trong khi ghi lại hoạt động của não. Nhóm số 1 cho thấy khả năng ghi nhớ các đối tượng như cốc cà phê tốt hơn các thành viên của nhóm số 2.

Các nhà nghiên cứu chủ yếu phân tích hoạt động của hạch hạnh nhân trong não, một khu vực có chức năng chính là học tập cảm xúc. Họ so sánh dấu vết tế bào thần kinh của 2 nhóm với nhau.

Kết quả là: não bộ của nhóm 1 trong các tình huống căng thẳng được liên kết rất chặt chẽ, và do đó chúng được phân biệt rõ ràng so với các trải nghiệm thông thường khác.

Giáo sư Anne Bierbrauer – thành viên nhóm nghiên cứu – chỉ ra rằng: “Kết quả này có thể là một nền tảng quan trọng để hiểu rõ hơn về những ký ức gây tổn thương và cảm xúc”.

Theo Hindustan Times

The post Tại sao chúng ta nhớ chuyện buồn nhiều hơn chuyện vui? appeared first on MamaClub.

trí nhớ – MamaClub

Tại sao các bà mẹ mắc chứng hay quên sau sinh?

“Mum brain” bắt nguồn từ đâu?

Làm thế nào để đối phó với “mum brain”?

Tại sao chúng ta nhớ chuyện buồn nhiều hơn chuyện vui?