Chắc hẳn ai cũng có một lần khi đang ngủ thì đột ngột giật mình mà tỉnh dậy sau đó lại chìm vào giấc ngủ. Vì sao lại có hiện tượng này? Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?
Có một số các chuyên gia cho rằng đây là hiện tượng hypnagogic myoclonic jerk – có nghĩa là khi chúng ta ngủ não bộ không nhận được tín hiệu của cơ thể và nhầm tưởng là chúng ta đang “rơi”, lúc này não sẽ cung cấp tín hiệu co cơ để cơ thể lấy lại cân bằng chính vì thế sẽ làm cho chúng ta giật mình và tỉnh giấc, thường thì cảm giác này thường đi kèm với cảm giác như đang rơi hay bước hụt trong khi ngủ.
Ngoài ra, khi bạn muốn ngủ, bạn sẽ tiết ra rất nhiều serotonin trong não. Loại chất dẫn truyền thần kinh này có liên quan nhiều đến giấc ngủ và trí nhớ. Cụ thể là khi ngủ, có thể chúng ta sẽ mơ thấy mình đang đi bộ trên cầu thang và thậm chí là bước lên không trung. Giấc mơ này thực sự được gây ra bởi sự thư giãn đột ngột của các cơ bắp, khiến các cơ bị co giật.
Một nhóm chuyên gia khác tin rằng khi đi ngủ, vỏ não sẽ ức chế sự vận động của cơ bắp ở các chi, nhưng lúc này các dây thần kinh cơ sẽ có một số chuyển động tự phát. Khi sự lưu thông máu trong cơ thể con người chậm dần đi thì sự chuyển động của các dây thần kinh vận động lại trở nên rõ rệt hơn.
Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng này
Nghiên cứu về hiện tượng giật mình trong khi ngủ còn hạn chế, tuy nhiên các chuyên gia cho rằng có một số nguyên nhận có thể dẫn tới hiện tượng này như:
Lo lắng và căng thẳng: Những suy nghĩ lo lắng hoặc căng thẳng và lo lắng có thể khiến não bạn hoạt động, ngay cả khi cơ bắp cố gắng thư giãn khi bạn chìm vào giấc ngủ. Điều này có thể khiến não bạn phát ra tín hiệu “cảnh báo” khi bạn ngủ gật hoặc ngay cả khi bạn đang ngủ .
Chất kích thích: Caffeine và nicotine có thể tác động đến cơ thể bạn, giảm khả năng ngủ một cách tự nhiên và ngủ ngon, ngăn não bạn ngủ sâu và thay vào đó đôi khi làm não bạn giật mình.
Tập thể dục: Vận động hàng ngày có thể giúp bạn ngủ ngon hơn, nhưng tập thể dục mà quá gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn có nhiều khả năng gặp phải hiện tượng này do não và cơ bắp của bạn có thể không thể hoạt động chậm lại để chìm vào giấc ngủ cùng nhau.
Thiếu ngủ: Rối loạn giấc ngủ và thói quen ngủ kém có thể liên quan đến phản ứng này.
Trong thực tế, khi bạn ngủ thiếp đi và bị giật mình trong khi ngủ là hiện tượng hết sức bình tường. Đây là một phản ứng bất ngờ về mặt sinh lý nhưng nó không gây ảnh hưởng đến sức khỏe nên không cần phải quá lo lắng. Tuy nhiên trong trường hợp nếu bạn thường xuyên gặp phải hiện tượng này thì nên tới gặp bác sĩ để kiểm tra nhé!
Đọc thêm: Chăm sóc giấc ngủ cho mẹ bầu trong cả thai kì, chỉ bằng vật dụng kì diệu này thôi
Xin ấn thích và theo dõi tiếp