Con không cao nổi do 5 thói hư xấu của ba mẹ

Con không cao nổi do 5 thói hư xấu của ba mẹ

Chiều cao của con cái 70% do di truyền, 30% do ăn uống về sau. Nhưng ba mẹ đừng coi thường 30% nhỏ nhoi này, sau đây là những hành động của ba mẹ làm ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của bé mà ba mẹ nên chú ý, đừng để sự phát triển của bé nhà mình bị bất cứ rào cản nào cản trở nhé!

1. Thức khuya

Con không cao nổi do 5 thói hư xấu của ba mẹ
Ảnh minh họa

Rất nhiều ba mẹ thức đến tối 12 giờ khuya mới đi ngủ, nên đương nhiên bé cũng sẽ thức khuya theo ba mẹ. Thời gian vàng để hóc môn tăng trưởng phát triển mạnh nhất là vào 11 giờ tối cho đến 4 giờ sáng. Nếu bé ngủ ngon giấc trong giai đoạn này, có thể giúp hóc môn tăng trưởng phát huy tối đa, phát triển chiều cao cho bé.

Thời gian để bé say giấc là khoảng 30 phút sau khi nằm ngủ, vì vậy hãy cố gắng cho bé đi ngủ trước 10 giờ tối. Như vậy bé mới có thể ngủ ngon giấc tầm khoảng 11 giờ.

2. Thức dậy quá sớm

Con không cao nổi do 5 thói hư xấu của ba mẹ
Ảnh minh họa

Ba mẹ thường hay dậy sớm đi làm, vì thế đành đánh thức bé dậy để còn kịp tắm rửa, sửa soạn, cho bé ăn sáng.

Nhưng việc đánh thức bé dậy quá sớm sẽ vô tình làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé. Muốn bé cao lớn thì phải đảm bảo bé được ngủ đủ giấc, mỗi ngày ít nhất phải ngủ đủ 8 tiếng. Vì hóc môn tăng trưởng chiều cao bắt đầu hoạt động mạnh khi con người chìm vào giấc ngủ 45-90 phút, hơn nữa sự tăng trưởng của hóc môn ở buổi tối cao gấp một nửa ban ngày!

Hóc môn tăng trưởng chiều cao chỉ hoạt động khi bé chìm vào giấc ngủ, khi bé tỉnh giấc, chúng sẽ không hoạt động. Vì vậy, ba mẹ hãy cố gắng để bé ngủ đủ giấc và tự mình tỉnh giấc.

3. Ít ngồi, hoạt động nhiều

Nhiều bé thích chơi đùa nên ở nhà, ba mẹ thường hay mua rất nhiều đồ chơi cho bé, mong rằng có thể thông qua việc chơi đùa giúp não bộ bé thêm phát triển, trở nên thông minh hơn. Bé ngồi nhiều khi chơi đồ chơi sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao của bé.

Ba mẹ nên coi trọng việc rèn luyện thể thao cho con vì khi bé vận động, đặc biệt là chạy, nhảy,v.v sẽ kéo giãn mô sụn ở khớp xương, làm giãn dây gân và săn chắc cơ bắp, kích thích hóc môn tăng trưởng phát triển, làm tăng chiều cao cho bé.

4. Ảnh hưởng tâm lý

Con không cao nổi do 5 thói hư xấu của ba mẹ
Ảnh minh họa

Không chỉ yếu tố bên ngoài mà yếu tố tâm lý cũng sẽ làm ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất của trẻ. Thế nên nếu cơ thể bé mạnh khỏe, ăn uống dinh dưỡng khoa học, nhưng chiều cao vẫn phát triển chậm thì ba mẹ nên tìm hiểu tâm lý của bé, xem bé có gặp phải chuyện gì không ổn hay không.

Ví dụ như bé đã vô tình nghe một câu chuyện kinh dị, hoặc trong gia đình có người hãy cãi nhau trước mặt bé, cũng sẽ làm ảnh hưởng xấu đến tâm lý con cái, gây ra sự phát triển chậm rãi của hóc môn tăng trưởng chiều cao.

5. Ăn quá nhiều

Nhiều ba mẹ muốn con cái mau ăn chóng lớn nên luôn chiều chuộng cho bé ăn no thêm chút. Nhưng con người khi đói lại vô tình kích thích sự tăng trưởng hóc môn phát triển chiều cao, như thế có thể làm tăng sự sinh trưởng của cơ xương khớp trong cơ thể. Ngược lại, khi ăn quá no, hóc môn tăng trưởng lại không mấy hoạt động hiệu quả.

Ba mẹ nên chú ý, không nên cho bé ăn quá no, mỗi bữa cần dung nạp một lượng vừa phải, nên chú trọng chế độ dinh dưỡng của bữa ăn, ăn nhiều Protein và hoa quả.

Các mẹ bỉm sữa ơi, nếu có ai hỏi mẹ rằng:”Con chị ăn gì mà cao vậy?” thì đừng chỉ trả lời là “phơi nắng bổ sung vitamin D” nữa nha! Chỉ có việc thay đổi thói quen hàng ngày làm ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của con thì mới giúp con chóng lớn được nhé!

 

Xin ấn thích và theo dõi tiếp