Tác hại không ngờ của thói quen uống đồ lạnh

thói quen uống đồ lạnh

Đồ lạnh là một thức giải khát thật tuyệt vời tuy nhiên việc giải tỏa cơn khát bằng cách này lại ẩn chứa những hiểm họa không ngờ. Cùng tìm hiểu về tác hại của thói quen uống đồ lạnh để bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!

Tại sao con người lại thích uống đồ lạnh?

Hình minh họa

Đồ uống lạnh là những loại đồ uống đóng chai, đồ uống trong bình được ướp lạnh trong tủ lạnh ở nhiệt độ dưới 16°C. Nhất là vào mùa hè, tiết trời nóng bức, thân nhiệt tăng cao, uống đồ lạnh làm bạn cảm thấy mát mẻ, sảng khoái, xua đi cảm giác nóng nực hiện thời. Nhiều người vẫn giữ thói quen này kể cả mùa đông, một cốc nước lạnh làm cho bạn cảm thấy tỉnh táo. Việc sử dụng đồ uống lạnh trở thành thói quen khó bỏ của rất nhiều người.

Tác hại của thói quen uống đồ lạnh

Có rất nhiều người sẽ cho rằng việc uống đồ lạnh là hết sức bình thường, cảm thấy sảng khoái và không có mối nguy hại nào.

Hình minh họa

Nguyên nhân dẫn tới hiểu lầm tai hại này là bởi vì nước khi bị làm lạnh (ướp lạnh hoặc đá lạnh) tạo ảo giác giải khát cực nhanh nhưng ảnh hưởng của nó lên cơ thể lại diễn ra rất chậm dẫn tới người uống đồ uống lạnh không cảm nhận được những nguy hại của nó ngay lập tức. Đồ uống lạnh gây nên những tác hại sau đây:

Uống đồ lạnh làm rối loạn tiêu hóa

Uống đồ lạnh làm co các mạch máu, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu. Đặc biệt đối với những người có thói quen sử dụng đồ uống lạnh trong lúc đang ăn, nước lạnh sẽ làm đông vón chất béo, ảnh hưởng tới khả năng co bóp, tiêu hóa của dạ dày gây ra tình trạng táo bón.

Hình minh họa

Uống đồ lạnh ảnh hưởng đến tim mạch

Một trong những tác hại của thói quen uống nước lạnh là ảnh hưởng tới tim mạch. Chính vì nhiệt độ lạnh của nước làm tắc nghẽn mạch máu, dẫn tới co thắt mạch máu não, ức chế thần kinh gây suy giảm nhịp tim, nguy hại nghiêm trọng đặc biệt với những người có tiền sử bệnh tim, người già cao tuổi, trẻ nhỏ và phụ nữ đang mang thai.

Hình minh họa

Uống đồ lạnh làm tiêu hao năng lượng

Thân nhiệt cơ thể luôn nằm ở mức 37°C, uống đồ lạnh vào cơ thể sẽ làm chênh lệch nhiệt độ gây mất cân bằng nhiệt. Cũng chính vì chênh nhiệt độ sẽ khiến cho một vài bộ phận trong cơ thể phải hoạt động vượt mức bình thường để có thể khôi phục thân nhiệt trở lại trạng thái ban đầu. Việc tiêu tốn năng lượng không đáng có dẫn đến cơ thể mệt mỏi uể oải, cạn kiệt năng lượng dần và có thể dẫn đến ngất xỉu.

Hình minh họa

Uống đồ lạnh làm suy giảm hệ hô hấp

Một trong những tác hại dễ thấy nhất khi sử dụng đồ uống lạnh là cổ họng của bạn sẽ sưng đau. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do đá lạnh sẽ làm khô đi lớp nhầy bảo vệ niêm mạc cổ họng, từ đó có thể gây ra hiện tượng bỏng lạnh và khiến cổ họng bị niêm mạc sung huyết hô hấp. Nếu thường xuyên uống đồ uống lạnh làm cho virut dễ tấn công sẽ dẫn đến nhiễm trùng hô hấp.

Đọc thêm: Nhiễm bệnh hợp bào hô hấp RSV ở trẻ em- cách nhận biết và phòng ngừa

Hình minh họa

Đau đầu do uống đồ lạnh

Nhiều nghiên cứu cho rằng việc uống đồ lạnh chính là nguyên nhân gây nên chứng đau đầu. Là do khi tiếp xúc với đồ uống lạnh, hệ thống dây thần kinh bị kích thích đột ngột dẫn đến cơn đau đầu như bị giật căng, buốt nhất là thái dương và trán, làm cho “não đóng băng” như khi ăn phải que kem lạnh.

Hình minh họa

Từ bỏ thói quen uống đồ lạnh như thế nào?

  • Hạn chế uống đồ lạnh càng nhiều càng tốt.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể.
  • Uống đồ lạnh ở nhiệt độ 16°C trở lên, tránh để đồ quá lạnh.
  • Uống đồ lạnh nên uống từ từ, từng ngụm nhỏ, không nên uống 1 lượng lớn một lúc.
  • Thay vì dùng đồ uống lạnh, hãy dùng nhiều trà nóng, nước sôi để nguội tốt cho sức khỏe.

Kết luận

Hình minh họa

Để đảm bảo cho sức khỏe, việc uống đủ nước là rất cần thiết, tuy nhiên tác hại của thói quen uống đồ lạnh trong bài viết đã nêu giúp bạn nghiêm túc nhìn nhận lại và xây dựng thói quen sống tốt, từ bỏ những thói quen tiềm ẩn nguy cơ cho sức khỏe. Hãy bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình một cách khoa học và đúng đắn bạn nhé!

Đọc thêm: Nước đá có liên quan gì đến bệnh u xơ tử cung?

Xin ấn thích và theo dõi tiếp