“Ba ơi, con có thể ăn socola không? Hôm trước hoạt động ở trường, cô giáo có cho tụi con học làm kẹo bông gòn socola đó!”
Thông thường tôi thường không cho con ăn socola hoặc bánh kẹo ngọt nên khi con hỏi tôi, chắc cũng đã chuẩn bị sẵn câu trả lời của tôi trong đầu rồi.
“Được thôi con, nhưng chỉ một ít thôi nhé!”, nghe xong, con gái tôi ngây người ra, không dám tin vào những lời mình vừa nghe được. Cháu còn bảo tôi : “Ba hôm nay bị gì thế? Ba cho con ăn đồ ngọt á, có nhầm không vậy ba?” Haha, thật là muốn không cho nó ăn luôn!
Sẵn tiện bàn về những lưu ý khi cho con ăn socola luôn nhé!
Thông thường ở siêu thị bày bán các loại socola được bé khen ngon đều có thành phần đường hóa học rất cao, ngoài ra còn có cả nguyên liệu gia công khác như phẩm màu, hương liệu vân vân, rất dễ khiến bé bị béo phì, dị ứng và các loại bệnh khác.
Các loại bánh kẹo đồ ngọt và socola khác nhau ở chỗ là socola có chứa caffeine. Caffeine sẽ làm trẻ con hưng phấn, cáu gắt và mất ngủ. Nhất là cơ quan bài tiết của trẻ chưa phát triển toàn diện nên các triệu chứng trên càng dễ dàng xuất hiện hơn. Vì thế, tôi khuyên rằng nhà có trẻ em dưới 3 tuổi không nên cho trẻ ăn socola.
Trẻ em từ 4-6 tuổi mỗi ngày chỉ nên hấp thụ tối đa 45mg caffeine. Trong 50g socola đen chứa hàm lượng caffeine khoảng 25mg; 50g socola sữa bò sẽ chứa khoảng 10mg caffeine. Khi cho trẻ ăn socola nhớ để ý kỹ các ghi chú trên bao bì nhé!
Trẻ em 7-9 tuổi mỗi ngày chỉ nên hấp thụ tối đa 62.5mg
Trẻ em 10-12 tuổi mỗi ngày chỉ nên hấp thụ tối đa 85mg
Tôi cũng đề nghi các phụ huynh rằng nếu cho trẻ ăn socola thì nên ăn vào buổi trưa, tránh buổi tối nhé vì sẽ làm trẻ bị mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ sẽ làm chúng bỏ lỡ thời gian vàng phát triển chiều cao đấy!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp