Tình trạng bé lười ăn lâu dần sẽ dẫn đến tình trạng còi cọc, nhẹ cân. Việc tăng cân không đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển cả về thể chất, tinh thần và năng lượng của bé. Không một bậc phụ huynh nào lại không mong muốn những bữa ăn đối với bé là niềm yêu thích bất tận và sự thích thú mỗi ngày. Nhưng làm thế nào đối với những bạn nhỏ lười ăn? Mẹ đã bao giờ suy nghĩ những phương pháp thay đổi tình trạng này hay chưa?
1. Đừng nhồi nhét và ép trẻ khi bé không mong muốn
Thực tế thì rất nhiều bố mẹ vì lo sợ con sút cân, nên luôn luôn ép con cần phải nạp một lượng thức ăn theo ý mình. Bố mẹ chấp nhận thỏa hiệp với sự ngậm đồ ăn, rong con ăn, nịnh con bằng những phương pháp như đánh lừa cho trẻ chơi đồ chơi (thậm chí là ipad) và thỉnh thoảng đút cho con một thìa cháo/thìa cơm. Việc này vô tình hình thành nên những thói quen xấu cho trẻ, đồng thời cũng tạo cho bé cảm giác sợ hãi những bữa cơm.
Lời khuyên được đưa ra là bố mẹ hãy tạo tâm lý thoải mái nhất cho trẻ – một cách kỉ cương. Hãy luôn nhẹ nhàng động viên con, và quy định thời gian cho mỗi bữa cơm của trẻ. Hãy kiên nhẫn. Trẻ em thường ăn dựa trên nhu cầu của chính mình. Đừng là người chủ động ép bé ăn. Hãy để bé có quyền được lên tiếng khi cơ thể có nhu cầu về ăn uống. Việc này sẽ khiến bé có hứng thú với bữa ăn hơn rất nhiều!
2. Cho trẻ làm quen với nhịp sống điều độ của gia đình
Khi trẻ được ăn cùng với gia đình, bé sẽ cảm nhận được không khí gia đình đầm ấm. Vô hình chung, đây là cách tạo động lực cho trẻ trở nên tự lập hơn trong mỗi bữa cơm, và nếu nhận được những lời động viên từ ông bà bố mẹ xung quanh, thì hẳn trẻ sẽ rất hứng thú khi ăn cơm đấy. Bố mẹ đừng chiều theo ý thích của trẻ vào những bữa lửng lơ. Việc này sẽ ảnh hưởng tới thói quen sinh hoạt, và không hiệu quả trong những bữa ăn chính. Hãy để bé hình thành những thói quen tốt ngay từ bây giờ bố mẹ nhé.
Đọc thêm: Làm gì khi con bị biếng ăn sinh lý?
3. Không cho trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử khi ăn
Rất nhiều bậc phụ huynh, vì bất lực với sự ăn uống chểnh mảng của con, mà mang tivi hoặc máy tính bảng ra để dụ dỗ, nhưng không hề biết rằng, bố mẹ đang dần dà “lấy cắp” những giờ ăn uống thú vị của con. Ngoài ra còn có vô vàn những tác hại bố mẹ không mường tượng được đối với sức khỏe của trẻ. Để bé được tập trung vào bữa cơm là lời khuyên được đưa ra cho bố mẹ có những đứa trẻ lười ăn.
4. Đa dạng thực đơn
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em Việt Nam rất dễ bị thiếu các vitamin và khoáng chất vì chế độ dinh dưỡng cho trẻ chưa được đảm bảo và đầu tư đúng mức. Vì vậy hãy tìm hiểu dinh dưỡng và thiết lập thực đơn cho trẻ theo khoa học. Đồng thời, tìm hiểu xem sở thích của con để có những món ăn phù hợp với khẩu vị của bé hơn.
Ngoài ra, mẹ cũng có thể khuyến khích con bằng việc rủ con cùng chủ động chuẩn bị bữa ăn. Điều này sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình trong việc tổ chức bữa cơm cho gia đình. Kết quả là con sẽ ăn ngon miệng hơn.
5. Hướng dẫn bé vận động thường xuyên
Và không thể thiếu đó là sự vận động. Mẹ hãy luôn tạo điều kiện và hướng dẫn bé được vận động những trò chơi vừa sức, để sự trao đôỉ chất diễn ra thuận lợi hơn. Bé cũng có tinh thần tốt hơn khi được ra ngoài và tham gia vào những hoạt động ngoài trời đầy náo nhiệt. Việc đốt cháy năng lượng này vô tình cũng thúc đẩy sự ham muốn ăn của bé, và giúp cơ xương chắc khỏe để có một thể trạng tốt hơn.
Chúc mẹ thành công với những phương pháp đơn giản trên nhé!
Đọc thêm: 5 chiêu đối phó với bé biếng ăn, tạo hứng thú cho bé mỗi bữa ăn
Xin ấn thích và theo dõi tiếp