Các bộ phim truyền hình Hàn Quốc，Nhật Bản phim truyền với hình trang phục và cốt truyện lộng lẫy luôn khiến bạn thức suốt đêm？Hãy cẩn thận với điều này! Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến Tinh thần của ngày hôm sau mà còn có thể gây ra suy buồng trứng sớm trong thời gian dài và làm tăng nguy cơ vô sinh Bác sĩ y học Trung Quốc nói rằng thiếu ngủ có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng suy nhược. Bạn không nên lên mạng hoặc xem tivi 30 phút trước khi đi ngủ.
Xem phim truyền hình là một trò giải trí quan trọng trong cuộc sống của nhiều người，vì vậy ngày càng có nhiều lí do thức khuya và ngủ muộn hơn. Mọi người đều biết rằng thức khuya rất có hại cho sức khỏe của bạn，nhưng bạn không nhận ra sự nghiêm trọng của nó. Nhiều người nghĩ rằng “Ngủ muộn hơn vào ngày hôm sau có tốt hơn không？” Trên thực tế，thức khuya không chỉ liên quan đến tinh thần mà còn ảnh hưởng đế sức khỏe buồng trứng của các cô gái。
Suy buồng trứng sớm ở tuổi trẻ，chính thức khuya là thủ phạm
Bác sĩ y học Trung Quốc cho biết，từ kinh nghiệm lâm sàng，nhiều bệnh nhân nữ chỉ khoảng 30 tuổi，nhưng họ đã có các triệu chứng kinh nguyệt không đều, khô miệng,… Sau khi chẩn đoán，người ta thấy rằng hầu hết trong số họ bị suy buồng trứng sớm，dẫn đến chức năng buồng trứng kém và cuối cùng là dẫn đến vô sinh. Thức khuya thuờng xuyên，thiếu ngủ và chất lượng giấc ngủ kém là những kẻ thủ phạm lớn nhất。
Người hiện đại chịu nhiều áp lực công việc và thích xem phim trước máy tính sau giờ làm việc。Bây giờ Internet đã phát triển tốt，không có vấn đề gì khi xem 5 tập phim trong một đêm，cùng với sự phổ biến của điện thoại thông minh và trò chuyện qua mạng truớc khi ngủ những ánh sáng này sẽ phát huỷ những hoạt động bình thường，và phá hủy chất lượng của giấc ngủ。
Thời kỳ vàng của quá trình trao đổi chất vào ban đêm，nên thức suốt đêm sẽ làm giảm chất lượng buồng trứng
Môi trường bên ngoài không cho phép chúng ta nghỉ ngơi，nhưng đồ hồ sinh lý của cơ thể vẫn hoạt động。Bác sĩ nói rằng tăng trưởng chịu trách nhiệm chuyển hóa năng lượng thực phẩm，loại bỏ các tế bào chất thải cũ và loại bỏ chất không cần thiết cho cơ thể.
Cơ thể đã không được nghỉ ngơi đúng lúc cũng giống như chiếc xe đã không được bảo dưỡng trong một thời gian dài và buồng trứng “hỏng” đi。
Trưóc khi ngủ 30 phút không nên làm 3 việc này, đảm bảo sẽ có được giấc ngủ ngon lành：
Nếu bạn muốn tránh xa suy buồng trứng sớm và ngăn ngừa vô sinh，30 phút trước khi đi ngủ bạn nên tránh những điều sau đây。
1.Không lên mạng liên tục nhận được nhiều thông tin sẽ khiến não tiếp tục hoạt động，không thể ổn định。
2.Không xem TV ngoài các bộ phim bộ ra，cũng nên tránh các bộ phim kinh dị，ly kỳ，vui nhộn，để không kích thích các giác quan。
3.Không tập thể dục quá sức ,tập thể dục quá sức khi bạn chuẩn bị ngủ，giống như tắm quá lâu，rất dễ kích thích các dây thần kinh
Âm và Dương hài hòa và tốt cho sức khỏe，thường xuyên bổ sung thực phẩm Âm
Để duy trì chức năng buồng trứng bình thường，các cô gái phải thay đổi thói quen thức khuya. Bác sĩ nhắc nhở rằng âm dương là: âm là ban đêm và dương là ban ngày. Khi ngủ vào thời điểm cần ngủ，âm dương có thể điều hòa và cơ thể sẽ không gặp vấn đề gì.Thức khuya và thiếu ngủ có thể khiến cho âm dương không cân bằng，Điều này dễ dẫn thiếu hụt âm và gây mệt mỏi. Dấu hiệu cảnh báo sớm của suy buồng trứng sớm bao gồm giảm cân，khó chịu và khô miệng. Ngoài việc điều trị thông qua y học cổ truyền，nên ăn nhiều thực phẩm nuôi dưỡng âm như nấm mèo đen，nấm mèo trắng，kỷ tử，…
Xin ấn thích và theo dõi tiếp