Để con đạt được theo mong muốn của cha mẹ, một số phụ huynh sẽ nói với con rằng: “Nếu con đạt 100 điểm trong bài kiểm tra này, mẹ sẽ mua bữa ăn cho con từ cửa hàng thức ăn nhanh”.
Thỉnh thoảng ăn cũng không sao, nhưng theo khảo sát của Cơ quan Y tế Quốc gia, tỷ lệ thừa cân béo phì ở trẻ em và thanh thiếu niên từ 7-12 tuổi đã lên tới 24,3-24,8%. Điều này có nhiều tác hại đối với sức khỏe của trẻ. Cha mẹ nên kiểm tra lựa chọn thực phẩm cho con cái của họ., Tránh sử dụng “phần thưởng thực phẩm” để giáo dục trẻ em.
Đừng mua “bữa ăn nanh cho trẻ em” chỉ vì bạn quá bận rộn
Khoảng 1/4 trẻ em và thanh thiếu niên Đài Loan bị thừa cân và béo phì. Các gia đình hiện đại bận rộn với công việc, việc tự ý bỏ tiền ra mua đồ ăn bên ngoài là điều dễ xảy ra, nhưng trẻ chưa phân biệt được đâu là bữa ăn lành mạnh, phù hợp nên có thể chọn ăn nhiều chất béo. thực phẩm theo sở thích cá nhân. Một số cha mẹ cho trẻ ăn thức ăn nhanh không tốt cho sức khỏe như gà rán, khoai tây chiên để trẻ đạt được mục đích hoặc khiến trẻ ngoan ngoãn nghe lời.
Ngoài ra, một số bậc cha mẹ mua thức ăn nhanh cho trẻ từ khi chúng còn nhỏ, điều này cũng đã khiến con cái họ hình thành thói quen ăn thức ăn nhanh từ khi chúng còn nhỏ, sau này lớn lên chúng có thể tiếp tục thích các cửa hàng thức ăn nhanh. Dùng chúng trong thời gian dài làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mãn tính và một số bệnh ung thư, đồng thời có thể gây ra các vấn đề tâm lý như lòng tự trọng thấp, rối loạn cảm xúc hoặc hành vi.
Đừng nghĩ rằng béo khi còn nhỏ thì lớn lên sẽ hết và “ăn kiêng” không phải là cách tốt
Trước đây, những người lớn tuổi có thể nghĩ rằng “béo khi còn nhỏ thì lớn lên sẽ hết” Tuy nhiên, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trẻ béo phì thì có đến 50% khả năng bị béo phì khi lớn lên, và thanh thiếu niên béo phì có 2/3 khả năng bị béo phì khi lớn lên.
Một số phụ huynh hay áp dụng phương pháp ăn kiêng để giảm cân, tuy nhiên phương pháp này không những không làm giảm cân nhanh chóng mà còn khiến ta cảm thấy mệt mỏi, mất năng lượng trong giờ học. Mặc dù ăn ít một bữa khiến bạn giảm cân nhanh chóng, vì nó trực tiếp làm giảm lượng calo của bữa ăn khoảng 600 calo, nhưng phương pháp này làm giảm cơ bắp và nước, đồng thời nó cũng làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản. Ăn kiêng còn khiến cơ thể đói và dễ mệt mỏi, khiến trẻ mệt mỏi trong giờ học và khó tập trung.
Nên cho trẻ ăn ba bữa đều đặn, không nên ăn khi đã quá giờ ăn bữa vì dễ dẫn đến đói, ăn nhiều hơn vào bữa sau hoặc thay bữa chính bằng bữa phụ nhiều dầu, nhiều đường, dẫn đến dinh dưỡng không cân bằng, sẽ khiến bạn dễ dàng béo lên.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp