Nhiều người gặp khó khăn khi bị táo bón, bác sĩ chỉ ra rằng số lần đại tiện ít hơn từ 2 đến 3 lần trong một tuần, số lượng đại tiện mỗi lần ít, phân có hạt, hoặc phân quá cứng và khó đi đại tiện, có thể bị táo bón. Lá khoai lang rất giàu giá trị dinh dưỡng, nếu ăn quá nhiều sẽ không dễ tăng cân, chất xơ trong thực phẩm có tác dụng hỗ trợ nhu động đường tiêu hóa. Chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin đã chia sẻ món “sữa lá khoai lang” ngon tuyệt trên Facebook, miễn là có ba thành phần giúp đường ruột của bạn khỏe mạnh.
Công thức độc quyền “sữa lá khoai lang” của chuyên gia dinh dưỡng Gao Minmin
Nguyên liệu 1. Lá khoai tây Một bát:
Với lá và thân, chần qua nước sôi trong 50 giây rồi vớt ra. Không chần quá lâu để giữ lại vitamin và chất dinh dưỡng.
Nguyên liệu 2. Nửa quả táo:
Không gọt vỏ, chỉ rửa sạch và cắt miếng vừa ăn.
Thành phần 3. Sữa 120ml-240ml:
Có thể điều chỉnh lượng sữa tùy theo độ đặc và khẩu vị.
240ml = một khẩu phần các sản phẩm sữa,khuyến nghị tối thiểu 1,5 khẩu phần một ngày
Bạn có thể thay đổi sữa chua hoặc sữa đậu nành nếu bạn không uống sữa.
Tác dụng kỳ diệu của lá khoai lang, một trợ thủ đắc lực cho việc nuôi dưỡng thai nhi
Trong 100 gam lá khoai lang có 3,3 gam chất xơ, đây có thể nói là một trong những loại rau giàu chất xơ, ăn vừa phải lá khoai lang có thể thúc đẩy nhu động ruột, đồng thời có thể bổ sung canxi và magiê để ngăn ngừa loãng xương. . Không chỉ vậy, lá khoai lang có chứa axit folic và vitamin B tự nhiên giúp giảm tình trạng ốm nghén ở bà bầu giai đoạn đầu thai kỳ, đồng thời có lợi cho sự phát triển của thai nhi. Lá khoai lang cũng rất giàu vitamin A, beta-carotene, cũng như lutein và zeaxanthin, cũng rất hữu ích cho việc bảo vệ mắt.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp