Với cái nóng mùa hè hơn 37 38 độ C như hiện nay thì người lớn còn chịu không nổi huống chi là trẻ nhỏ. Trong thời gian này, tốt nhất nên ở trong nhà, không tiếp xúc với ánh nắng mạnh, tránh bị say nắng và các bệnh khác.
Mùa hè là mùa thường xuyên xảy ra các bệnh về đường tiêu hóa, lúc này cơ thể dễ ra mồ hôi, cảm giác thèm ăn bắt đầu giảm, năng lượng tiêu hao tương đối lớn, nên ít vận động, nên mọi người cần đặc biệt chú ý bồi bổ để làm dịu cơn khát và kích thích sự thèm ăn, bạn nhớ ăn uống điều độ, ăn quá ít hoặc quá no sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa và hấp thụ của lá lách và dạ dày. Nếu bạn muốn tập thể dục, tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng và buổi tối, không nên phơi nắng quá nhiều.
Thực phẩm được đề xuất để thanh nhiệt và giảm nhiệt cho những ngày nắng nóng này
1. Chè đậu xanh
2. Súp lúa mạch
3. Các loại rau có vị đắng như mướp đắng, lá cải, xà lách, v.v.
4. Nguyên liệu chua như chanh, mun, dứa, v.v.
5. Các loại rau có tác dụng thanh nhiệt như giá đỗ, rau muống, mồng tơi, v.v.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp