Đứng 1 chân không vững trong 10 giây thì bạn đang có nguy cơ tử vong cao trong 10 năm tới

Không thể đứng bằng một chân trong 10 giây, tỷ lệ tử vong cao trong 10 năm tới, đúng hay sai? Đây là một bài báo thú vị để đọc ngày hôm nay …

Nghiên cứu của Đại học Bristol:

Khả năng thăng bằng của người bình thường khi đứng bằng một chân vẫn có thể duy trì ở mức khá trước 60 tuổi, nhưng sau đó (> 60 tuổi) bắt đầu giảm sút nhanh chóng …

Họ bắt đầu thực hiện một số nghiên cứu về cách đứng bằng một chân và thử nghiệm 1.702 người từ 51-75 tuổi từ tháng 2 năm 2009 đến tháng 12 năm 2020, với độ tuổi trung bình là 61. 68% người tham gia là nam giới.

Ai không thể kéo dài 10 giây? Sau đó những người này chết trong vòng 10 năm, nó có tăng lên không?

Các yêu cầu trong thử nghiệm là đứng một chân trong 10 giây, hướng về phía trước, cánh tay để xuống, gắn vào một bên của cơ thể và chân nâng lên, gắn vào bắp chân của chân đối diện và nhìn những người này:

Nghiên cứu cho thấy:

1. Gần 20% số người đứng một chân và không thể duy trì nó trong 10 giây, tình trạng này sẽ tăng gần gấp đôi sau mỗi năm năm.

2. Khoảng 7% số người chết trong thời gian theo dõi nghiên cứu. Nguyên nhân tử vong chính là ung thư 32%, bệnh tim mạch 30%, bệnh hô hấp 9%, và biến chứng nhiễm COVID-19 7%.

3. Những người đứng bằng một chân trong hơn 10 giây có tỷ lệ tử vong trong 10 năm là 4,5%, và những người đứng bằng một chân và không thể vượt quá 10 giây có tỷ lệ tử vong trong 10 năm là 17,5%.

4. Những người thất bại (những người đứng bằng một chân và không được vượt quá 10 giây) thường có thể trạng kém và thường kèm theo béo phì, bệnh tim, cao huyết áp và tăng lipid máu.

5. Đặc biệt, tỷ lệ tử vong của những bệnh nhân đái tháo đường (không thể đứng bằng một chân trong hơn 10 giây) cao hơn gần 3 lần so với những người làm được (những người đứng bằng một chân trên 10 giây).

Từ kết quả phân tích, xem xét tuổi tác, giới tính và bệnh lý có từ trước, nhóm nghiên cứu kết luận:

Không thể đứng bằng một chân trong hơn 10 giây làm tăng 84% nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào trong 10 năm tới!
Nó chỉ ra rằng nó rất quan trọng đối với một người để đứng trên một chân trong hơn 10 giây! Đi đứng không vững, không giữ được thăng bằng, đây là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe không tốt!

Đặc biệt là trên 60 tuổi, chúng tôi thực sự muốn:
1. Thường xuyên tập thể dục, rèn luyện sức mạnh cơ bắp
2. Rèn luyện khả năng chịu đựng và thăng bằng của bạn
3. Chăm sóc tốt các bệnh mãn tính của bạn một cách thường xuyên

Điều này sẽ kéo dài tuổi thọ của bạn!

Xin ấn thích và theo dõi tiếp