5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn

Từ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.

Ngọc Ánh
5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn - Ảnh 2.

Sắc vóc nữ ca sĩ sau khi giảm 6,5 kg

Sau thời gian ảnh hưởng bởi dịch Covid-19, cân nặng danh ca Ngọc Ánh chạm mức đỉnh điểm 56,5 kg. Cảm thấy cơ thể nặng nề, phải đổi size quẫn áo cỡ lớn nên nữ ca sĩ quyết tâm giảm cân. Trong vòng 7 tuần áp dụng thực đơn ít tinh bột, chủ yếu ăn salad, uống nước ép bưởi và hạn chế gia vị, đường sữa, danh ca sinh năm 1964 giảm được 6,5kg, số đo ba vòng đều giảm 10 cm. Song song chế độ ăn, Ngọc Ánh chỉ tranh thủ tập luyện nhẹ nhàng tại nhà khi có thời gian rảnh với các động tác đơn giản, nhằm tăng cường độ săn chắc cho cơ thể.

Thanh Hà

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn - Ảnh 3.

Ngoại hình trẻ trung, gọn gàng của ca sĩ Thanh Hà ở tuổi 53.

Ca sĩ Thanh Hà từng giảm thành công 8 kg chỉ sau một tháng. Thời điểm bấy giờ, cô không chỉ ăn ít hơn mà còn ăn theo giờ giấc. Ca sĩ 6X nhịn từ 19h đến 11h hôm sau. Bữa đầu tiên thường có táo và một tách cà phê. Thực đơn trong 8 tiếng được ăn của nữ ca sĩ hạn chế tối đa tinh bột, đường ngọt. Trong ngày, cô uống nhiều nước để hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cường trao đổi chất.

Bên cạnh chế độ ăn, ca sĩ Thanh Hà tranh thủ chạy bộ, đạp xe hoặc tập các động tác tay không tại nhà. Cô cũng rất chú trọng chăm sóc sức khỏe tinh thần bởi đây là một trong những yếu tố quyết định đến thành, bại của công cuộc cải thiện vóc dáng.

“Trước đây, tôi mất ngủ nhiều năm, không có đêm nào không dùng đến thuốc ngủ, vậy mà vẫn không ngủ được nhiều hơn 4 tiếng và mất ngủ sẽ rất dễ lên cân. Bây giờ, tôi ngủ đủ 8 tiếng không cần đến một viên thuốc nào, tất cả là tinh thần hết. Giữ tâm trạng vui vẻ, đi bộ một tiếng mỗi ngày, làm bất cứ việc nhà nào. Lý do rất dễ hiểu, tôi cần phải đốt năng lượng để cơ thể mệt nhoài, lúc này sẽ không còn xem TV trước khi ngủ nữa, không muốn não bộ nạp vào đủ thứ chỉ khiến mình trằn trọc hơn”, giọng ca Sợ yêu nói về kinh nghiệm giảm cân.

Thu Minh

5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn - Ảnh 4.

Sắc vóc ca sĩ Thu Minh ở tuổi 44.

Dịp Tết Nguyên đán tại Singapore, Thu Minh cho biết cân nặng tăng mức kỷ lục: 57,5 kg. Vòng hai “phát tướng” khiến cô bị nhiều bạn bè trêu đang mang bầu. Nữ ca sĩ sau đó đặt mục tiêu lấy lại vóc dáng gọn gàng trong ba tuần. Thời điểm này, cô tích cực đi bộ mỗi sáng từ nhà đến phòng gym, kết hợp tập boxing. Song song chế độ tập luyện, giọng ca Bóng mây qua thềm cũng ăn uống điều độ, hạn chế tinh bột, tăng cường protein và các loại rau củ để không lãng phí công sức tập luyện. Sau một tháng, bà mẹ một con giảm thành công 7 kg.

Xin ấn thích và theo dõi tiếp