Phụ nữ có kế hoạch sinh em bé và trong quá trình mang thai, nên chú ý đến chế độ dinh dưỡng bổ sung các dưỡng chất cần thiết theo đúng hướng dẫn của bác sĩ để sinh ra một em bé khỏe mạnh.
1) Vitamin D: Thiếu vitamin D ảnh hưởng lớn đến sự phát triển bộ xương của bé. Dễ sinh non, đái tháo đường thai sản, tiền sản giật.
Vitamin D có nhiều ở dầu gan, cá, cá ngũ cốc, sò, trứng chế phẩm từ đậu nành, nấm
2) Iốt: Thiếu iốt có thể gây ra sẩy thai, thai chết lưu, đẻ non ảnh hưởng đến sự phát triển bộ não của trẻ.
Iốt có nhiều trong muối biển, rong biển, tảo biển, sữa, hào, sữa chua, trứng.
3) Axit folic: Giúp ngăn ngừa các sự thật bẩm sinh như: Sứt môi, chẻ vòm, dị tật ông thần kinh.
Các loại thức ăn chứa nhiều axit folic gồm các loại đậu trái cây đặc biệt là cam ,chuối, dâu tây, các loại rau lá xanh đậm, ngũ cốc.
4) Sắt: Là chất tạo nên hemoglobin mà hemoglobin là thành phần quan trọng trong cấu tạo máu.
Sắt có nhiều trong gan lợn, tim lợn, cua đồng, tôm khô, của bể, bầu dục lợn, mề gà.
Trên đây là 4 thông tin cung cấp cho các Mama tham khảo.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp