2 thói quen xấu vào buổi tối có thể dẫn đến ung thư

Buổi tối là lúc cơ thể cần được nghỉ ngơi nhưng nhiều người lại dùng thời gian này để làm những việc gây hại cho sức khỏe. Từng hành động nhỏ tưởng chừng không nghiêm trọng nhưng lại gây ra hậu quả theo thời gian, nó khiến sức đề kháng suy giảm, từ đó gây ra các căn bệnh mãn tính nguy hiểm, bao gồm cả ung thư.

2 thói quen xấu buổi tối có thể dẫn đến ung thư hoặc đột tử

1. Thức khuya

– Gây ung thư

Từ năm 2009, Tổ chức Y tế Thế giới WHO đã liệt kê thức khuya là “yếu tố có thể gây ung thư”. Thức khuya trong thời gian dài sẽ làm giảm khả năng miễn dịch và thậm chí gây ung thư, với phụ nữ là ung thư vú và với nam gới là ung thư tuyến tiền liệt.

Website của bệnh viện Johns Hopkins Medicine (Mỹ) giải thích điều này là do sự gián đoạn thời gian sinh học trong cơ thể. Thời gian sinh học có nhiệm vụ điều khiển các hoạt động, trong đó có cả giấc ngủ. Nếu bị cưỡng lại, nó có thể dẫn đến các rối loạn trong cơ thể, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư vú, ruột kết, buồng trứng và tuyến tiền liệt.

Ngoài ra, thức khuya cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm việc và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn phải hoạt động mạnh. Như vậy, ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng, trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu… Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

– Dẫn đến đột tử

Thức khuya và làm việc quá giờ có thể dẫn đến kiệt sức, lúc này có thể gây tăng huyết áp, hình thành cục huyết khối. Huyết khối ở mạch máu não hay cơ tim sẽ gây ra những cơn đột quỵ rất đáng sợ.

2. Tắm đêm