Quan niệm sai lầm thường gặp khi ăn Eat Clean

HIỂU SAI VỀ ĂN UỐNG?

Trong thời gian qua khi tiếp xúc trực tiếp tư vấn cho các bạn, chị Emma – Food Blogger Emmaphamkitchen – người tiên phong cho xu hướng Eatclean&Healthy, ăn uống và lối sống lành mạnh tốt cho sức khỏe tại Việt Nam, đã nhận thấy một điểm chung là các bạn đều hiểu sai về phương pháp ăn uống nên chị đã chia sẻ quan điểm Eat Clean đúng để mọi người có thể tham khảo thêm! Sau đây là bài viết của chị, Ad xin phép được chia sẻ đến các bạn độc giả của MamaClub!

Một số người thì nghĩ rằng:

1. Ăn Eat Clean sẽ phải ăn kiêng ?

Có nghĩa sẽ không được ăn những món mình yêu thích, những món béo béo có thể không tốt cho sức khoẻ nhưng lại rất ngon… Hoàn toàn không đúng, mỗi người có một quan niệm khác nhau và cách áp dụng khác nhau, miễn sao mình áp dụng có lợi cho sức khoẻ là tuyệt vời rồi. Ví dụ nhà Emma khoảng 80% là ăn Eat Clean trong tuần còn lại tự hưởng cho mình những món yêu thích trong tuần, trong ảnh các bạn thấy bữa ăn tối thứ 6 nhà tớ . Chồng và con trai thích ăn Pizza, còn Emma lại thèm ăn Eat Clean !Cuộc sống phải hưởng thụ, mọi người đừng quá khắt khe quá nhưng cũng không nên nuông chiều bản thân ăn nhiều đồ unhealthy quá nhé!

HIỂU SAI VỀ ĂN UỐNG?

2. Ăn Eat Clean có nghĩa là sẽ đẹp ngay, phòng chống bệnh tật ngay !

Cái này không đúng các bạn nhé ! Có thể bạn không đi gym, yoga hay tập luyện gì nhưng việc ăn thì vẫn phải làm hàng ngày. Mình không thể ăn một hôm, 2 hôm, 1 tháng, 2 tháng mà chữa bách bệnh mà mình phải ăn theo cả cuộc đời … Hãy nhớ cái gì mình ăn hôm nay sẽ ảnh hưởng tới ngày hôm sau nhé cả nhà. Hôm nay mình ăn đồ không tốt thì chắc chắn hôm sau cơ thể mình sẽ phản ứng ngay…Vậy để duy trì sức khỏe, ăn uống tốt và phòng chống bệnh tật, hãy tiếp tục giữ thói quen ăn uống khoa học mỗi ngày nhé cả nhà!

3. Nhiều bạn lạm dụng việc ăn uống dẫn đến cơ thể mệt mỏi

Các bạn ăn kiêng khem quá, ăn tiêu cực ảnh hưởng đến tâm lý và thể trạng. Khi cơ thể mình bị hạn chế cái gì đó bao giờ cũng dẫn đến hiện tượng tiêu cực, mệt mỏi, chán, suy nhược , hoặc ngược lại dẫn đến hiện tượng thèm ăn điên cuồng… Cái này các bạn lưu ý , không nên để cơ thể vào trạng thái tiêu cực, hãy lắng nghe nhu cầu cơ thể mình và đáp ứng nhu cầu đó kịp thời trong phạm vi cho phép. Ví dụ như thèm một miếng bánh ngọt chẳng hạn – có nghĩa cơ thể bạn đang nói cho bạn biết cần ăn cái gì đó ngọt thì mình nên chiều theo nhưng ở mức độ cho phép nhé. Hãy luôn lắng nghe nhu cầu cơ thể mình để đáp ứng kịp thời trong phạm vi cho phép nhé cả nhà!

Ăn uống là một hành trình gắn bó với mỗi chúng ta từ lúc sinh ra cho đến khi ra đi vì thế không thể áp dụng trong một thời gian rồi lại bỏ. Ngày xưa mình ăn là no cái bụng vì hồi đó mình còn khó khăn và thực phẩm chất lượng, còn bây giờ mình ăn là lo cho sức khỏe phòng chống bệnh tật vì bây giờ đồ ăn tràn lan và chất lượng không bảo đảm. Vì vậy chúng ta cùng nhau xây dựng một lối sống lành mạnh, khoẻ đẹp nhé, ăn uống chiếm 70 % đó ạ !

HIỂU SAI VỀ ĂN UỐNG?】được 【Emma Pham Kitchen】chuyển quyền chia sẻ

Xin ấn thích và theo dõi tiếp