Thực hư chuyện ăn mít gây nóng trong người? Bà bầu có nên ăn mít không?

Thực hư chuyện ăn mít gây nóng trong người? Bà bầu có nên ăn mít không?

Bà bầu có nên ăn mít không? Hầu hết mẹ bầu chúng ta đều biết rằng ăn mít vào sẽ nóng trong, động thai, sảy thai và ảnh hưởng đến bé. Biết thế, nhưng vẫn có nhiều bầu thèm mít, thèm tới mức “không ăn là tui không chịu được, bạn có hiểu hông?” 

Tui hiểu mà. Mình đã từng như thế! Cứ thấy những múi mít căng mọng, vàng ươm như đang mời gọi khiến mình không thể cưỡng lại được. Cứ muốn cho vào cho vào, ăn ngấu ăn nghiến cho “sướng”. Tuy nhiên lại lo cho con các mẹ ạ! Ý ý… Ui da. Nói thôi là bé đã đạp rồi đấy! Hic hic

May mắn là sau khi thăm hỏi bác sĩ và một quá trình tìm hiểu “tới nơi tới chốn” về câu hỏi: Bà bầu có nên ăn mít không? mình tự tin nói với bạn rằng:

Nếu bạn có một thai kỳ khỏe mạnh và không ăn quá trớn, thì mít vẫn ăn được, thậm chí còn tốt cho cả mẹ và bé nữa đấy!

Bà bầu có nên ăn mít không?

Sự thật thì: Bà bầu có nên ăn mít không? Không phải bầu nào cũng biết!
Ảnh minh họa

Ngoài mùi vị thơm ngọt, màu sắc bắt mắt, hấp dẫn, mít còn chứa nhiều giá trị dinh dưỡng khiến mẹ càng yêu mít hơn:

+ Mỗi múi mít chín vàng trung bình có 0,6-1,5% protein (tùy loại mít), glucid 11-14% (bao gồm nhiều đường đơn như fructose, glucose, cơ thể dễ hấp thụ), caroten, vitamin C, B2… và các chất khoáng như sắt, canxi, phospho…
Đây cũng là một trong số ít những loại trái cây tốt cho bà bầu vì có hàm lượng vitamin nhóm B khá cao, bao gồm vitamin B6, niacin, riboflavin, và axít folic bổ sung tốt cho dinh dưỡng thai kỳ của bạn! Rất thích hợp cho một bữa ăn nhẹ đơn giản!

+ Ăn xong lớp “thịt mít” thơm vàng, bạn đừng bỏ qua hạt mít nhé! Ngoài sự thật: “ăn hạt mít thả bom” thì hạt mít vẫn được ưa chuộng bởi nó có nhiều giá trị dinh dưỡng không hề kém cạnh với các loại hạt khác.

Khi phơi khô, hạt mít chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng. Protein và lipid của hạt mít khô tuy chưa bằng gạo, nhưng hơn hẳn khoai, sắn khô. Nếu bạn không ngại “xì hơi”, bạn có thể bổ sung hạt mít như một món ăn nhẹ, giải trí cho mẹ!

Xem thêm: Phụ nữ cần đi khám phụ khoa ở những thời điểm nào?

Khi ăn 100mg mít bạn sẽ có:

  • Năng lượng: 95 kcal
  • Carbonhydrate: 23 g
  • Đường: 19,08 g
  • Chất xơ: 1,5 g
  • Chất béo: 0,64 g
  • Protein: 1,72 g
  • Vitamin A: 5 mcg
  • Vitamin B1: 0,105 mg
  • Vitamin B2: 0,055 mg
  • Vitamin B3: 0,92 mg
  • Vitamin B5: 0,235 mg
  • Vitamin B: 60,329 mg
  • Vitamin B9: 24 mcg
  • Vitamin C: 13,8 mg
  • Vitamin E: 0,34 mg
  • Canxi: 24 mg
  • Magiê: 28 mg
  • Sắt: 0,23 mg
  • Kẽm: 0,13 mg
  • Phốt-pho: 21 mg

Phụ nữ mang thai bọn mình, muốn ăn là phải tìm cho bằng được. Thế mít có dễ mua không?

Dễ như uống nước! Trước sự phát triển “chóng mặt” như hiện nay, bạn ra chợ và siêu thị thì luôn luôn có mít. Yeahhhhhh… So với trước đây, mít chỉ ra trái vào cuối xuân và chín vào giữa mùa hè, thì hiện nay, với nhiều giống mít mới, có khả năng sinh trưởng tốt mà chúng ta được thưởng thức mít quanh năm. Sướng không gì tả!

Sự thật thì: Bà bầu có nên ăn mít không? Không phải bầu nào cũng biết!
Ảnh minh họa

5 lợi ích bất ngờ từ việc ăn mít, mẹ bầu nên bỏ túi ngay!

5 lợi ích này đã được khoa học và chuyên gia chứng nhận, vì thế bạn cứ tự tin trả lời “Có” khi hỏi: Bà bầu có nên ăn mít không?

1. Giúp tăng cường hoạt động tiêu hóa

Đặc biệt, thai phụ như chị em mình hằng ngày phải gánh chịu căn bệnh “khó tiêu, táo bón”. Mỗi lần “đi ra” là một cực hình. Dùng sức quá nhiều!

Mít sẽ là giải pháp hiệu quả cho bạn! Mít chứa rất nhiều chất xơ, vì vậy chúng giúp ngăn ngừa táo bón và đi tiêu dễ dàng, nhanh chóng hơn. Loại chất xơ này cũng có tác dụng loại bỏ các màng nhầy bám ở ruột, từ đó giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư ruột già (đại tràng).

2. Có công dụng trị cao huyết áp cho các mẹ bầu

Kali chứa trong mít được chứng minh là có tác dụng hạ huyết áp.Trung bình cứ 100g mít sẽ cung cấp khoảng 303 milligram kali, có tác dụng làm giảm mức huyết áp của cơ thể. Do đó, các mẹ bầu nên ăn mít để góp phần duy trì mức huyết áp trong tầm kiểm soát, nhất là những mẹ có tiền sử cao huyết áp. Hơn nữa, việc kiểm soát huyết áp giúp bạn tránh xa nguy cơ những tai biến thai kỳ.

Ngoài ra, bà bầu ăn mít cũng giúp ngăn ngừa bệnh tim và hạn chế nguy cơ bị đột quỵ.

3. Mít giúp duy trì sức khỏe cho đôi mắt

Trong quả mít có hàm lượng vitamin A rất cao. Vitamin A có khả năng bảo vệ, duy trì sức khỏe cho đôi mắt  không bị bệnh quáng gà, thoái hóa điểm vàng. Hơn nữa, ăn mít còn có thể khắc phục cho làn da luôn tươi tắn, sáng mịn giúp mẹ bầu tươi trẻ và năng động hơn.

Đồng thời, trái mít còn có tác dụng hỗ trợ quá trình phát triển của tim, gan, phổi, thận, mắt, xương và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Đó là lý do các mẹ bầu nên ăn mít.

4. Giúp xương luôn chắc khỏe

Trong quả mít rất giàu magiê, đó là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc hấp thụ canxi và kết hợp với canxi để giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa các rối loạn liên quan đến xương như loãng xương. Vì vậy, các mẹ bầu nên chịu khó ăn mít để giúp xương luôn săn chắc, ngăn ngừa bệnh loãng xương, đau lưng hiệu quả!

5. Chống lại căn bệnh ung thư “quái ác”

Mít rất giàu các chất dinh dưỡng thực vật như ignans, isoflavones và saponins. Đây là những loại chất có đặc tính chống ung thư và chống lão hóa. Chất dinh dưỡng thực vật này có khả năng loại bỏ được các gốc tự do gây ung thư ra khỏi cơ thể. Đồng thời, còn làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào.

6. Kiểm soát hormone trong thai kỳ

Phụ nữ mang thai sẽ rất ngạc nhiên khi biết rằng: mít có tác dụng giúp chị em kiểm soát điều tiết hormone trong thai kỳ, nào là đau nhức, mệt mỏi, ốm nghén, cáu gắt,…. là do “một tay” hormone thai kỳ gây ra!

Nhờ dinh dưỡng trong mít, bà bầu có thể hạn chế mức độ căng thẳng trong thời gian mang thai và cho con bú. Hơn nữa, ăn mít cũng góp phần tăng cường chức năng miễn dịch và bảo vệ bà bầu khỏi bệnh thông thường.

Nhưng không phải là một thai phụ “cuồng mít” thì mình có thể dung túng, cho qua được 5 tác dụng phụ của mít.

Tác dụng phụ của ăn mít trong thai kỳ

Dù mít nhiều dưỡng chất nhưng nó vẫn có một số tác dụng phụ với bà bầu:

1. Nếu bạn bị dị ứng với mít, bạn nên tránh hoàn toàn ăn mít, dù có đang mang thai hay không.

Sự thật thì: Bà bầu có nên ăn mít không? Không phải bầu nào cũng biết!
Ảnh minh họa

2. Nếu thích mít và không bị dị ứng, bạn cần phải chắc chắn rằng không ăn mít quá nhiều. Ăn quá nhiều mít có thể dẫn đến rối loạn tiêu hoá, đau bụng, khó tiêu vì hàm lượng chất xơ cao. Trên đời này gì cũng vậy, nhiều quá là không tốt, ít nhưng mà chất lượng và hiệu quả vô cùng!

3. Nếu bị rối loạn máu, ăn mít có thể đẩy nhanh sự đông máu và làm trầm trọng thêm tình trạng của bạn. Bởi thế, bạn nên đi khám thai định kỳ để có được những đánh giá chính xác nhất!

4. Mít thậm chí có thể làm thay đổi tỷ lệ glucose ở những phụ nữ mắc bệnh tiểu đường. Nếu bạn bị tiểu đường hay dễ bị bệnh này, bạn không nên ăn mít trong khi mang thai.

5. Nếu bạn đang trải qua cấy ghép mô thì cũng loại mít ra khỏi thực đơn ăn uống trong khi mang thai.

Ngoài những trường hợp cấm, nếu bạn không may gặp phải tác dụng phụ, bạn cũng đừng đổ lỗi cho mít nóng, mít hại. Thay vào đó bạn hãy ăn mít đúng cách!

Bà bầu nên ăn mít thế nào mới đúng đắn, hiệu quả?

Sự thật thì: Bà bầu có nên ăn mít không? Không phải bầu nào cũng biết!
Ảnh minh họa

Do có hàm lượng đường cao, nên những múi mít thơm ngon bị dính án “nóng trong”. Cũng như nhãn, sầu riêng,… Nếu bạn có cùng sở thích thì mình có lời khuyên cho bạn:

Trước khi ăn, bạn đảm bảo rằng đã trực tiếp hỏi bác sĩ rằng: “Em thèm mít quá, vậy với sức khỏe thai kỳ hiện tại của em, có nên ăn mít không? Thưa bác sỹ”. Lúc này bác sỹ sẽ đưa ra nhận định chính xác dựa trên tình trạng của bạn. Đừng tùy tiện ăn khi chưa biết “mình phù hợp để ăn nó”

Ăn một số lượng vừa phải: khoảng 6-7 múi mít trong 1 ngày thì có gì mà hại! Trong số lượng này bạn đã đủ thời gian để hấp thụ dinh dưỡng của mít đồng thời cũng thoả mãn được “cơn thèm” rồi!

Ăn mít đúng cách lo gì nóng trong, tác dụng phụ phải không nào?

Lời kết

Rất hy vọng bài viết trên đây giúp ích cho mẹ. Đến đây, mình tin rằng bạn đã hiểu rõ câu trả lời cho câu hỏi: Bà bầu có nên ăn mít không?

Bạn nên nhớ: thăm khám bác sĩ và ăn mít với lượng phù hợp nhé!

Bạn còn khó khăn nào trong khi mang thai cần mình tư vấn đặc biệt nào không? Đừng ngần ngại hãy chia sẻ tất cả ngay tại phần bình luận dưới đây nhé! Mình rất rất muốn lắng nghe ý kiến từ bạn!

Bài viết】được chia sẻ bởi【Mẹ Đây Rồi, nơi chia sẻ kinh nghiệm mang thai và chăm sóc trẻ!

Xem thêm: Khi mang thai có nên ăn tôm không?

Xin ấn thích và theo dõi tiếp