Cựu tổng thống Mỹ Barak Obama có lẽ khá quen thuộc với người Việt Nam, đặc biệt từ sau chuyến thăm Việt Nam vào năm 2016. Nhưng chắc mọi người sẽ khá bất ngờ khi biết được rằng ngài Obama thật ra cũng như bao ông bố khác, cũng là người thương con đến “phát cuồng”, cách ông nuôi dạy con dưới đây phần nào chứng minh Obama xứng đáng là “ông bố quốc dân”.
Obama quan niệm: “Tôi không thể làm tổng thống cả đời, nhưng suốt đời này tôi vẫn là 1 ông bố”
Thật ra tuy từng là vị tổng thống bận rộn với việc quản lý cả đất nước Hoa Kỳ, nhưng cuộc sống ngoài giờ làm việc của Obama cũng không khác gì những người bình thường khác. Obama luôn tìm cách dành thời gian cho con cái, vào những ngày nghỉ, ông sẽ đưa vợ con đi dã ngoại, vào những thời điểm quan trọng của cuộc đời con mình, Obama luôn luôn hiện diện đúng lúc.
Obama không chỉ sát cánh trên chặng đường trưởng thành của con, mà còn luôn tâm niệm việc giáo dục con không chỉ là trách nhiệm của người mẹ, khi con còn nhỏ Obama đã cho con tập phụ giúp việc nhà, đi làm thêm ở nhà hàng, đi công ty thực tập, …
Ngoài ra Obama còn lập ra 9 “điều luật” trong gia đình, tất cả các thành viên trong nhà đều phải tuân theo. Trong 9 điều này, có 1 điều liên quan đến “đúng 20:30 tắt đèn đi ngủ”, nguyên nhân là để đảm bảo con cái có thể ngủ đủ giấc mỗi ngày.
Trẻ con ngủ đủ giấc hay không có ảnh hưởng đến độ nhạy của tế bào não
Ngủ không đủ giấc có tác hại rất lớn đến não người, khi chúng ta tỉnh giấc, tế bào não hoạt động liên tục làm sản sinh lượng lớn “rác thải” có tên là Adenosine, nếu muốn loại bỏ các chất thải này, không gì khác hơn là thông qua quá trình ngủ say, tiết ra một lượng lớn dịch tủy não (CFS) để thanh tẩy, thì mới đào thải được các chất thải tích tụ giữa các tế bào trong não, thế nên ngủ không đủ giấc chính là sát thủ vô hình với não của trẻ!
Giấc ngủ và thành tích học của trẻ có mối quan hệ như thế nào?
Đối với nhiều bố mẹ, việc ép con học thật nhiều với mong muốn con sẽ có thành tích thật tốt, như thế trẻ sẽ phải bớt đi thời gian ngủ để có thêm thời gian học. Có người còn cho rằng rẻ ngủ ít một chút cũng chẳng sao, nhưng bố mẹ ơi cách nghĩ này thật sự quá sai lầm! Vì số liệu nghiên cứu cho thấy, những đứa trẻ có thành tích đứng trong top 3 đều có thời gian ngủ nhiều hơn 1 tiếng so với những đứa trẻ đứng sau top 3.
Ngủ không đủ giấc gây ra tác hại nhiều hơn bạn tưởng!
1. Gây ra béo phì
Tạp chí Journal of Pediatrics đã phân tích qua nghiên cứu từ hơn 10000 thanh thiếu niên Mỹ ở độ tuổi từ 16- 25 về mối quan hệ giữa giấc ngủ và tình trạng béo phì, phát hiện trong nhóm thanh thiếu niên 16 tuổi, nhóm ngủ chưa tới 8 tiếng có tỷ lệ béo phì ở tuổi 21 cao đến 20% so với nhóm ngủ đủ 8 tiếng.
2. Trẻ bị lùn
Chuyên gia y khoa chỉ ra rằng, khoảng 30% trẻ không cao là do hormone tăng trưởng tiết ra không đủ, mà loại hormone này tiết ra nhiều nhất là vào lúc 10 giờ khuya cho đến 2 giờ sáng, do đó việc hormone tăng trưởng tiết ra không đủ chủ yếu là do ngủ quá muộn!
3. Vấn đề tâm lý ở trẻ
Ngủ không đủ giấc còn khiến trẻ dễ bị lo lắng bất an, nóng nảy, chỉ số hạnh phúc giảm mạnh, thiếu tự tin,… điều này đã được chứng minh trong nghiên cứu của Mỹ, khi tiến hành điều tra đối với 30 ngàn học sinh, phát hiện ra cứ ít đi mỗi giờ ngủ, cảm xúc chán nản buồn bã của trẻ sẽ gia tăng 38%, đồng thời khuynh hướng tự sát cũng tăng 58%.
Giấc ngủ là yếu tố quyết định sức khỏe
Thomas Dekker từng nói: “Giấc ngủ như 1 sợi dây chuyền vàng, giúp mắc nối sức khỏe với cơ thể của chúng ta.” Thật vậy, sức khỏe của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều từ giấc ngủ mỗi ngày!
Nhiều bố mẹ thực ra cũng rất yêu thương con mình, luôn quản lý nghiêm ngặt vấn đề ăn uống của con, đào tạo con với những lớp học kỹ năng để mong con khôn lớn khỏe mạnh và trở thành nhân tài trong tương lai, nhưng liệu bố mẹ có để ý đến sự quan trọng trong giấc ngủ của con? Sau khi xem giờ giới nghiêm của gia đình Obama, các bố mẹ có thể xem xét việc áp dụng thử cho con để góp phần đảm bảo sức khỏe cho con yêu nhé!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp