Hạnh phúc gia đình không chỉ xuất phát từ tình cảm, sự quan tâm lo lắng, mà còn có sự đóng góp không nhỏ của chuyện “phòng the”. Ấy vậy mà, bước qua tuổi 30, khi chồng vẫn còn hừng hực lửa yêu, thì không ít chị em đã có dấu hiệu “khô hạn” ghé thăm. Làm thế nào để lấy lại được phong độ, duy trì những xúc cảm đam mê và cải thiện đời sống chăn gối là điều mà chị em vô cùng trăn trở.
Khô hạn – nỗi hoang mang đáng sợ của chị em
Bước vào độ tuổi 30, đặc biệt là sau độ tuổi 35 nội tiết tố nữ estrogen trong cơ thể chị em bắt đầu suy giảm. Điều này sẽ dẫn đến thành âm đạo bị teo dần và làm mất khả năng tiết dịch nhờn gây ra triệu chứng khô rát âm đạo. Các triệu chứng khô rát này nếu không có biện pháp kịp thời lâu dần sẽ dẫn tới hiện tượng bị lãnh cảm, giảm cảm xúc, giảm ham muốn mỗi khi “gần gũi”. Đây chính là lý do khiến cho chị em sợ yêu, sợ những giờ phút làm chuyện ấy cùng chồng, thậm chị có thể coi đó là cơn “ác mộng”.
Nguyên nhân gây “khô hạn” khi quan hệ
Theo các chuyên gia, có rất nhiều nguyên nhân gây khô hạn ở phụ nữ, nhưng chủ yếu là các nguyên nhân sau:
Suy giảm Estrogen: Nguyên nhân quan trọng nhất khiến phụ nữ bị khô âm đạo là do sự suy giảm nồng độ hormone Estrogen. Estrogen có tác dụng kích thích sự rụng trứng, giúp cổ tử cung tăng tiết chất nhờn khi quan hệ.
Tâm lý căng thẳng khi quan hệ: Nếu tâm trạng đang căng thẳng, lo lắng có thể làm giảm ham muốn dẫn tới giảm tiết chất nhờn.
Bệnh lý: Một số bệnh lý như viêm âm đạo, viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung… cũng có thể là nguyên nhân gây giảm tiết chất bôi trơn âm đạo.
Như vậy, từ những nguyên nhân trên, có thể đúc kết ra tuyệt chiêu giải quyết vấn đề này bằng từ khóa: Tâm lý – Dinh Dưỡng – Bổ sung estrogen.
Những tuyệt chiêu lấy lại phong độ “điện nước tràn trề” cho chị em
# Thuốc tăng chất nhờn
Để cải thiện tình trạng tức thời nhất, sử dụng kem bôi trơn hoặc uống thuốc tăng tiết tố nội tiết là giải pháp nhiều người lựa chọn.
Đối với kem bôi trơn: Đây được xem là cách khắc phục khô hạn ngay lập tức nhờ kem bôi trơn bổ sung chất nhờn, cung cấp độ ẩm cho “cô bé”.
Thuốc bổ sung nội tiết tố cho cơ thể: Trong đó quan trọng nhất là nội tiết tố Estrogen giúp kích thích buồng trứng tiết ra chất bôi trơn âm đạo nhiều hơn.
Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
# Giải tỏa căng thẳng, tránh stress khi quan hệ
Hãy thả lỏng cơ thể, chuẩn bị một tâm lý thoải mái, sẵn sàng, tự tin sẽ giúp phụ nữ có một cuộc yêu sung mãn và chủ động nhất. Nhờ đó mà cơ thể không còn bị động khi bắt đầu nữa..
Điều này giúp truyền thông điệp tích cực tới não, não sẽ phát lệnh tới buồng trứng giúp kích thích tiết Estrogen và tiết dịch nhờn bôi trơn âm đạo giúp tăng chất nhờn khi quan hệ nhiều hơn. Tình trạng khô hạn cũng nhờ đó mà cải thiện rõ rệt.
# Kéo dài “màn dạo đầu”
Màn dạo đầu luôn rất quan trọng đối với phụ nữ vì đây là tín hiệu “đánh thức” giác quan và sự nhạy cảm, cũng như ham muốn trong cơ thể. Đây cũng là cách truyền tín hiệu tới não bộ để điều tiết chất nhờn cho cuộc yêu thêm mãnh liệt hơn.
# Bổ sung estrogen cho cơ thể qua dinh dưỡng
Estrogen đóng vai trò quan trọng và quyết định việc tiết chất nhờn nhiều hay ít ở âm đạo. Nếu muốn tăng chất nhờn khi quan hệ thì nồng độ Estrogen cần cao hoặc cân bằng mà không được sụt giảm. Do đó bổ sung Estrogen sẽ giúp “cô bé” ra nhiều chất nhờn hơn.
Những thực phẩm sau đây, được biết đến vô cùng hiệu quả và tốt cho phụ nữ để giảm thiểu tình trạng “khô hạn”:
– Đậu nành: Các sản phẩm từ đậu nành như đậu phụ và quả đậu nành lông có chứa isoflavone (được gọi là phytoestrogen) tương tự như estrogen, giúp chị em cân bằng nội tiết tố nữ, làm giảm khô âm đạo do thay đổi nội tiết tố, tăng quá trình bôi trơn.
– Sữa chua: Sữa chua là thực phẩm giàu probiotic, tức là chứa vi khuẩn sống có lợi cho cơ thể. Trong đó, lactobacillus acidophilus có thể giúp giữ cân bằng độ pH của âm đạo, làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh do nấm và các loại nhiễm trùng khác cũng như giảm độ khô hạn ở vùng kín.
– Nhân sâm: Tương tự như đậu nành, các nghiên cứu chỉ ra rằng nhân sâm có chứa thành phần tương tự với hoocmon nữ.
– Nước ép của quả nam việt quất: Nước ép nam việt quất rất tốt cho việc cải thiện sức khỏe âm đạo, chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và cân bằng độ pH của âm đạo nói riêng, làm tăng quá trình bôi trơn.
– Dưa hấu: Có một điều tuyệt vời, loại quả có giá rất dẻ này lại được xem là loại thuốc Viagra – chất kích thích tình dục tự nhiên. Trong dưa hấu có chứa citrulline, chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển hoá thành arginine – có tác dụng tương tự như Viagra giúp kích thích hưng phấn.
– Trà gừng: Gừng không những có mùi hương ấm áp, tăng cảm giác kích thích, mà nước trà gừng còn giúp chị em tăng sự nhạy cảm ở vùng kín khiến phụ nữ ham muốn hơn, dễ đạt khoái cảm và kích thích tăng tiết chất nhờn.
– Socola đen: Socola đen có chứa chất chống oxy hóa, các khoáng chất khỏe mạnh, magiê và chất kích thích tự nhiên. Ngoài ra, nó rất giàu phenylalanine – một axit amin giúp sản xuất dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh giúp bạn có cảm thấy được thăng hoa khi yêu.
# Bổ sung nước cho cơ thể mỗi ngày:
Việc bổ sung nước cho cơ thể được xem là tối cần thiết, đặc biệt trong duy trì lượng chất nhờn cần thiết cho âm đạo. Lượng nước cần bổ sung cho cơ thể mỗi ngày là từ 2 – 2,5 lít nước. Nên uống chia thành nhiều lần trong ngày với lượng nhỏ để cơ thể có thể hấp thụ tốt hơn.
# Vệ sinh vùng kín đúng cách:
Vệ sinh vùng kín đúng cách, không rửa quá nhiều lần trong một ngày hay thụt rửa quá sâu, bằng vòi nước mạnh sẽ làm mất cân bằng pH. Ngoài ra nên sử dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ có nguồn gốc từ thiên nhiên hoặc tốt nhất là có nguồn gốc organic sẽ an toàn cho “cô bé” của bạn.
—
Như vậy, có nhiều phương pháp khác nhau giúp cải thiện tình trạng khô hạn khi quan hệ. Tùy thuộc vào từng đối tượng, mức độ khô hạn hay nguyên nhân khô hạn mà chị em có thể áp dụng biện pháp phù hợp. Tuy nhiên nếu chị em thấy tình trạng khô hạn vẫn kéo dài thì nên đi khám bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và hỗ trợ điều trị kịp thời nhé!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp