Giảm cân bằng các phương pháp tự nhiên được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Và giảm cân bằng rau diếp cá sẽ là một trong những lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nước rau diếp cá có tác dụng giảm cân như thế nào? Các bạn cùng tìm hiểu qua nội dung chia sẻ dưới đây nhé!
1. Rau diếp cá có thể dùng để giảm cân?
Diếp cá là một loại rau cung cấp rất nhiều vitamin cũng như là các khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: protit, lipit, cellulose,…. Đây cũng chính là các thành phần có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt là với phụ nữ giảm cân sau sinh.
Nói chính xác về tác dụng giảm cân thì phải nói đến hàm lượng chất xơ trong rau diếp cá rất là cao. Đây chính là lý do giúp bạn nhanh no, kiểm soát được tình trạng ăn quá nhiều. Và hơn thế nữa là các dưỡng chất có trong rau có khả năng đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát đường huyết hiệu quả. Chỉ một số lý do này thôi có thể thấy được phần nào tác dụng giảm cân hiệu quả của rau diếp cá.
Không chỉ dừng lại ở đó, đây là loại rau còn có khả năng giải độc, thanh nhiệt rất là tốt đấy bạn nhé. Cùng với khả năng trao đổi chất được tăng cường, hệ tiêu hóa khỏe mạnh đã giúp cho hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh chóng. Đặc biệt, với các mẹ sau sinh, rau diếp cá không chỉ có tác dụng giảm cân an toàn mà đây còn là một loại thực phẩm lợi sữa nữa đấy.
2. Cách làm nước ép rau diếp cá giảm cân
* Nguyên liệu
– Rau diếp cá: 1 nắm vừa
– Đỗ xanh: 2 thìa
– Nước lọc: 200ml
– Đường: 1 thìa
* Cách làm
- Rau diếp cá: rửa sạch, để ráo nước.
- Đậu xanh: ngâm khoảng 45 phút đến 1 tiếng để đậu nở to rồi sau đó đem hấp chín.
- Cho rau vào máy xay sinh tố say nhuyễn với nước. Lọc lấy phần nước, loại bỏ bã.
- Cho phần nước ép vào máy xay lại cùng với đậu xanh. Xay đến khi hỗn hợp mịn thì đổ ra cốc.
- Cho đường vào cốc, khuấy đều.
- Nếu thích, bạn có thể cho thêm một chút đá lạnh để nước sinh ép ngon và mát hơn nhé.
Với cách làm này, bạn chỉ cần uống 1 cốc/ngày trước bữa ăn khoảng 30 phút. Sau một thời gian kiên trì thì các bạn sẽ thấy được hiệu quảgiảm cân bằng nước ép rau diếp cá. Chúc bạn giảm cân an toàn và hiệu quả!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp