Việc đào thải độc tố là một yếu tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của cơ thể, thế nên đại tiện là hình thức thải độc giúp cơ thể “nhẹ nhõm hơn”. Tuy nhiên do thói quen ăn uống hàng ngày nhiều người gặp phải vấn đề về tiêu hóa như táo bón, tắc ruột,… dẫn đến phân ứ đọng lại trong ruột già, trong phân tích tụ nhiều chất độc hại do cơ thể bài tiết ra, lâu dài sẽ gây hại đến sức khỏe.
Phân ứ đọng trong ruột già có tác hại ra sao?
Trong ruột già, ngoài thức ăn nạp vào cơ thể mỗi ngày, ruột già còn tự tróc lớp niêm mạc cũ ra, sản sinh ra 1 lượng lớn chất thải hàng ngày và thúc đẩy phân về hướng hậu môn. Nhưng nếu lượng phân ứ đọng trong ruột già quá lâu, lượng nước trong phân sẽ bị rút cạn khiến phân bị cứng và khó thải ra ngoài, có khả năng hình thành “sỏi phân”, gây ách tắc vùng ruột già và tạo nên cảm giác vô cùng khó chịu, buộc phải tìm đến bác sĩ để uống thuốc làm mềm phân hoặc kích thích nhu động ruột, thải lượng phân ứ đọng này ra ngoài.
Nghiêm trọng hơn, nếu phân tích tụ lâu ngày sẽ gây ra u phân, ung thư đại tràng, polyp trực tràng, tác hại không thua kém gì ảnh hưởng của hút thuốc lá. Bên cạnh đó, phân ứ đọng còn làm cản trở tuần hoàn sinh ra trĩ, sa trực tràng. Ngoài ra, táo bón kéo dài dẫn đến hậu quả khác là “béo bụng”, vì lượng phân ứ đọng tích tụ quá nhiều, có thể tạo thêm cảm giác chướng căng ở vùng bụng.
Thức uống có gas có giúp tiêu trừ phân ứ đọng không?
Có 1 số người kháo nhau rằng khi bị chướng bụng, khó tiêu có thể thử cách uống nước ngọt có gas như Coca, Pepsi, 7up,… Các chuyên gia sức khỏe cũng đã tiến hành thử nghiệm lâm sàng, kết quả cho biết có thể dùng thức uống có gas để đánh tan sỏi phân do phân ứ đọng tạo nên. Tuy nhiên chỉ có tác dụng khi sỏi phân có kích thước nhỏ, đối với sỏi phân quá to vẫn phải tìm đến bác sĩ để gắp ra nhé!
Các phòng ngừa phân ứ đọng như thế nào?
1. Lượng lớn rau quả kết hợp với nước
Chúng ta đều biết trong rau quả chứa rất nhiều chất xơ giúp nhuận tràng và đào thải độc tố, nhưng lượng rau quả hằng ngày không đủ sẽ khiến việc đại tiện khó khăn hơn, những người thích ăn thịt nên chú ý ăn thịt kèm rau, ngoài ra uống nước nhiều chính là yếu tố quan trọng mà nhiều người không để ý. Vì khi nạp lượng lớn rau quả kết hợp với nước sẽ có thể thông qua chất lỏng và chất xơ tống phân thải ra ngoài một cách nhanh chóng hơn, nhất là các độc tố từ thịt.
2. Vận động sẽ giúp xoa bóp ruột
Vận động là 1 thói quen tốt mà nhiều người hiện đại ngày nay đã bỏ qua, những người có vấn đề tiêu hóa như nhu động ruột yếu càng phải vận động nhiều hơn , vì thông qua vận động sẽ kích hoạt cơ chế xoa bóp ruột, gia tăng tốc độ nhu động ruột, giảm thiểu nguy cơ táo bón sẽ giảm thiểu lượng phân ứ đọng trong ruột.
Cách bấm huyệt giúp cải thiện vấn đề tiêu hóa vô cùng hiệu quả
Việc ăn uống và vận động đôi khi không phải ai cũng có thể kiểm soát được, vì tính chất công việc nên bị táo bón hoặc rối loạn tiêu hóa cũng là vấn đề gây nhức nhối cho nhiều người. Trog trường hợp bị táo bón bạn có thể thử những cách sau nhé:
– Đổ 1 lượng nhỏ tinh dầu ra lòng bàn tay, 2 tay xoa vào nhau để tạo độ ấm.
– Dùng cạnh tay ngón cái ấn nhẹ vào Huyệt Đại Trường Du 20 cái, huyệt Đại Trường Du ở vùng sau lưng, khi tìm huyệt nhớ cong lưng. Vị trí huyệt ở hai bên xương sống, dưới đốt xương sống thứ 16 ngang ra 1,5 tấc. Bấm Huyệt Đại Trường Du có tác dụng cải thiện tiêu hóa, tiêu chảy, chướng bụng, viêm ruột.
– Huyệt Thiên Khu nằm ở hai bên rốn, từ rốn đo ngang ra 2 tấc, mỗi bên một huyệt. Khi tác động, đặt hai ngón tay cái vào hai huyệt, các ngón còn lại ôm lấy thân mình, tiến hành vừa day vừa bấm với một lực tương đối mạnh trong 2 phút. Nếu đại tiện chưa thông thoáng có thể tiến hành vài ba lần như vậy.
– Dùng cạnh tay ngón cái ấn nhẹ vào Huyệt Đại Hoành 20 cái, Huyệt Đại Hoành nằm ở hai bên rốn một khoảng cách 5 đốt ngón tay là Huyệt Đại Hoành. Bấm Huyệt Đại Hoành có thể trị táo bón và các xoa dịu triệu chứng bệnh đường ruột.
– Dùng cạnh tay ngón cái ấn nhẹ vào Huyệt Khí Hải 20 cái, lỗ rốn thẳng xuống 1,5 tấc là Huyệt Khí Hải, bấm huyệt này giúp thúc đẩy tuần hoàn máu ổ vùng bụng, cải thiện triệu chứng khó chịu đường ruột và dạ dày.
Hy vọng các cách trên đây sẽ giúp ích cho bạn để giảm bớt các vấn đề tiêu hóa và tống khứ được đám phân ứ đọng đáng ghét đi nhé!
Đọc thêm: Đại tiện không liền khuôn sẽ ra sao? chúng ta làm thế nào để kiểm tra chức năng đường tiêu hóa?
Xin ấn thích và theo dõi tiếp