Đồng y quan niệm, con người lão hóa thường bắt đầu từ hệ thống tiêu hóa. Chỉ cần hệ tiêu hóa không tốt gây ảnh hưởng đến toàn cơ thể. Nếu khi đại tiện không thuận hoặc bất thường, chúng ta làm thế nào để kiểm tra chức năng đường tiêu hóa? Rất đơn giản chỉ cần qua sát tình trạng khi đi đi đại tiện là biết. độ cứng, mùi, màu sắc…
Hình dạng và độ cứng
Khuôn tốt nhất là giống như chuối, nếu khuôn nhỏ như bút thể chức năng tim và phổi không tốt, có thể là vấn đề thiếu dưỡng khí.
Khi đi là một mẩu, một mẩu ngắn, có nghĩa là phận bị lưu lại trong ruột nhiều hơi lâu. Nếu là từng viên giống như phân dê vừa nhỏ vừa rắn, chứng tỏ nó bị lưu lại trong ruột quá lâu. Hấp thụ nước quá nhiều, có nghĩa là nhu động ruột hoạt động quá chậm.
Nặng mùi
Mùi của đại tiện có liên quan điến vi khuẩn có lợi trong đường ruột, mùi càng nặng biểu hiện vi khuẩn không tốt càng nhiều. Thông thường mùi phân sẽ thay đổi theo thức ăn hàng ngày.nếu như mùi là cho người bên cạnh không chịu được, nghiêm trọng đến mức ung thư đại tràng.
Màu sắc
Bình thường là mầu vàng đất. nếu xuất hiện màu đen và vạch màu đỏ và liên tiếp vậy trong hai tuầng trở lên, nó thể hiện đường ruột có hiện tượng chảy máu. Khi bị hiện tượng này cần đến bác sĩ xét nghiệm ngay.
Nếu thời gian đi đại tiện không cố định và khuôn hình, độ cứng, mùi, màu sắc đều có vấn đề, thì nguy cơ bị ung thư đại tràng rất cao.
Thời gian đi vệ sinh
Đường ruột bình thường trong vòng 1 phút là có thể đi hết, nếu trong vòng 7 phút không đi hết, điều này thể hiện đường ruột có vấn đề. Nên điều chỉnh chế độ ăn uống, và vận động nhiều hơn để thúc đẩy nhu động ruột hoạt động.
Giải quyết vấn đề đường ruột
Nên bắt đầu từ chế độ ăn uống, tốt nhất không nên uống cà phê, không ăn đồ khó tiêu hóa, mỗi ngày thức uống khoảng 500cc nước ấm, mỗi ngày uống khoảng 2000cc nước, như vậy có lợi cho nhu động ruột giúp đỡ cho việc đại tiện.
Tiếp theo là vận động, mỗi ngày đi bộ nhanh khoảng 30 phút.
Ngoài trừ việc ăn uống và vận động ra, nguyên nhân chủ yếu khác gây nên tình trạng khó đi ngoài là do tâm trạng xấu và áp lực. Vậy nên cần làm cho cơ thể được thả lỏng thoải mái, mỗi này cố gắng cười 30 phút, tốt nhất là cười thật vui từ đáy lòng.
Nó có thể tăng cường chức năng của các dây thần kinh giao cảm, do đó thúc đẩy nhu động ruột. Nghe nhạc và thả mình vào thiên nhiên hoa cỏ cũng có thể làm giảm căng thẳng và tâm trạng xấu.
Rất nhiều người buổi sán vội vàng phải đi làm, đi học, tâm trạng và cơ thể đều rất căng thẳng, tạo ra thần kinh giao cảm hưng phấn bất thường, hoạt động của đường ruột sẽ không hoạt động.
Nên ngủ dậy sớm, tốt nhất trước khi rời nhà đi làm đi học nên đi vệ sinh, rất nhiều người buổi tối về nhà mới đi, như vậy đối với sức khở không tốt. Thời gian đi đại tiện tốt nhất là 5-7h sáng là gian vận động tốt của ruột già, lúc này đi là thời gian tốt nhất để đào thải các độc tố trong cơ thể.
Ở đài loan người ta thường mô phỏng một người không hay cười là “ mặt táo bón”, thực ra theo khoa học cũng có đạo lý. Con người không hay cười thường do áp lực lớn, cảm xúc không tốt, điều này ảnh hưởng nhiều đến chức của thần kinh giao cảm. Tương đồng với thần kinh giao cảm là trạng thái hưng phấn kích thích tạo thành táo bón. Cho nên nói “ mặt táo bón” là có căn cứ về y học.
Nếu không muốn biến mình thành một bụng đầy đại điện hay “mặt táo bón” thì cầm phải chăm sóc tốt cho chức năng tiêu hóa. Chỉ cần hệ tiêu hóa khỏe mạnh, sức khỏe cơ thể chắc chắn tràn đầy sức xuân.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp