Mặt bị phù và sưng phồng quanh mắt là những điều khó chịu nhất mà nhiều người gặp phải khi thức dậy vào mỗi mỗi sáng. Thật ra để tránh những điều này vô cùng đơn giản, chỉ cần tránh xa những thói quen xấu này thôi:
1. Ngủ muộn, dậy muộn
Thói quen sinh hoạt kém, như thức khuya hoặc thiếu ngủ sẽ dẫn đến lưu thông bạch huyết thấp, từ đó cơ thể dễ tích nước, tích tụ nhiều chất thải trong cơ thể do cơ quan bài tiết không bài tiết một cách trơn tru khiến cho khuôn mặt dễ bị phù khi ngủ dậy.
2. Ngủ gối quá mềm và quá thấp
Nếu gối quá mềm hoặc quá thấp khi ngủ, nó cũng sẽ làm cho sự phân phối nước trong cơ thể không đồng đều, khiến nước đọng trên mặt, và khi thức dậy, nó sẽ xuất hiện dưới dạng phù mặt.
3. Ăn đồ ăn mặn và nhiều gia vị
Nếu bạn quen ăn các món ăn có chứa nhiều gia vị và muối trong thức ăn, cơ thể sẽ tích trữ nhiều ion natri dẫn đến chất điện giải trong cơ thể không cân bằng, và nước sẽ bị tích lại giữa các mô và gây phù.
4. Thường xuyên ăn lạnh
Thường xuyên ăn thực phẩm lạnh sẽ tạo gánh nặng cho dạ dày của bạn, và theo quan điểm của y học Trung Quốc, việc ăn lạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu và từ đó dẫn đến phù nề.
5. Uống quá ít nước
Uống ít nước sẽ làm cho chức năng lưu thông nước trong cơ thể thấp hơn, và nước thải ra từ cơ thể cũng ít hơn. Vì vậy, tốt nhất nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để duy trì hoạt động sinh lý bình thường và tránh bị phù mặt mỗi sáng thức dậy nhé.
Đọc thêm: Tác hại không ngờ của thói quen uống đồ lạnh
Xin ấn thích và theo dõi tiếp