24 món ăn cho trẻ bị táo bón ngon bổ giàu chất xơ dễ tiêu hóa dễ làm

món ăn cho trẻ bị táo bón

Trẻ em bị táo bón nên ăn gì để mau khỏi? Đó luôn là vấn đề khiến nhiều mẹ đau đầu và lo lắng. Bài viết dưới đây sẽ giúp các mẹ hiểu rõ hơn về chứng táo bón ở trẻ. Bên cạnh đó là một số gợi ý về các loại thực phẩm nên cho trẻ ăn trong giai đoạn này để trẻ mau khỏi hơn.

Táo bón là bệnh xảy ra khá phổ biến ở mọi đối tượng. Ở trẻ em, táo bón khiến trẻ ăn uống kém, sụt cân, chậm lớn và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Chính vì vậy, trong giai đoạn này, việc trẻ ăn gì, ăn như thế nào rất quan trọng, bởi nó liên quan trực tiếp tới hệ tiêu hóa và tình trạng táo bón ở trẻ.

1. Biểu hiện chứng táo bón ở bé

– Trẻ đi phân rắn khô. Nếu mẹ quan sát thấy phân của trẻ rắn khô, có dạng lổn nhổn như xúc xích hoặc cục nhỏ như phân dê thì hãy nghĩ ngay đến chứng táo bón.

– Trẻ sợ đi đại tiện. Trẻ sẽ thường la hét hoặc khóc ré lên mỗi khi đi ngoài. Ở một số trẻ sẽ liên tục đá chân lên ngang ngực như thể đang cố loại bỏ phân ra khỏi người. Đối với trẻ sơ sinh sẽ thường kháng cự bằng cách không cho mẹ thay tã hoặc khóc ré lên khi mẹ cho bú.

– Trẻ đi đại tiện khó, kèm đau bụng, buồn nôn. Do tình trạng phân rắn, trẻ phải rặn nhiều và bị đau khi đi ngoài. Bên cạnh đó sẽ kèm theo các hiện tượng như đau bụng hay buồn nôn.
Bé ít đi đại tiện trong nhiều ngày.

– Số lần đại tiện của trẻ sẽ giảm dần. Đối với trẻ sơ sinh là 2 lần đại tiện/ngày, với bé đang bú là 2 ngày đi 1 lần, với trẻ lớn khoảng 3 ngày đi 1 lần.

– Bé chán ăn chậm lớn. Trẻ cũng chán ăn, ăn ít và chậm lớn. Đó là lý do khiến trẻ bị sút cân và thậm chí là suy dinh dưỡng.

Đọc thêm: Táo bón! Ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ!

Bé chán ăn chậm lớn

2. Nguyên nhân bé táo bón

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón. Trong đó có thể kể đến một vài nguyên nhân chính dưới đây:

– Chế độ ăn uống thiếu rau và chất xơ

– Chế độ ăn thiếu rau và chất xơ là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ bị táo bón. Nguyên nhân này xuất hiện nhiều ở các trẻ trong độ tuổi ăn dặm. Do thức ăn của bé trong giai đoạn này chủ yếu là cháo mịn, ít chất xơ nên dễ tiêu hóa. Ngoài ra, việc mẹ cho bé ăn nhiều các loại sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa theo công thức, kem,…cũng khiến trẻ khó đi ngoài. Những loại thực phẩm này cũng làm tăng nguy cơ các bệnh về tim mạch và nhiều vấn đề sức khỏe khác ở trẻ. Chính vì thế mà vấn đề trẻ em bị táo bón nên ăn gì luôn cần được quan tâm và chú trọng.

– Bé bị bệnh dùng các thuốc kháng sinh gây nóng táo bón

– Việc sử dụng thuốc kháng sinh có thể khiến trẻ bị giảm trương lực ruột và gây nên tình trạng táo bón.

– Bé ít vận động

– Không chỉ ở người lớn, mà ở trẻ em khi ít vấn động thì nguy cơ táo bón cũng rất cao.

– Do tâm lý bị stress ở trẻ

– Ở nhiều trẻ em, do ảnh hưởng của yếu tố tinh thần như ngại đi đại tiện vì sợ bẩn, dẫn đến tình trạng trẻ nhịn đại tiện. Lâu dần phân trở nên khô và cứng và khó đi ngoài. Một số trẻ khác lại bị ép đi vệ sinh, tạo nên tâm lý hoảng loạn, sợ hãi và phản kháng lại. Nếu tình trạng này kéo dài, bé sẽ hình thành thói sợ đi vệ sinh, nhịn đại tiện và dẫn đến táo bón.

– Bé bị các bệnh lý khác. Trong một số trường hợp, trẻ có đường tiêu hóa không tốt cũng là nguyên nhân gây táo bón. Hoặc do trẻ bị các dị tật: bệnh suy giáp trạng, phình to đại tràng,,…

– Do bé uống các loại sữa theo công thức nhiều dinh dưỡng, hoặc không đúng cách. Các loại sữa công thức chứa nhiều thành phần dưỡng chất có tỷ lệ chưa hài hòa và chưa phù hợp với thể trạng cơ thể của trẻ. Vậy nên ở trẻ sử dụng loại sữa này thường có nguy cơ bị táo bón cao hơn so với trẻ bú sữa mẹ. Đó là lý do mẹ cần lựa chọn loại sữa mát cho bé dưới 1 tuổi hỗ trợ tăng cân, ngừa táo bón.

3. Top 24 loại thực phẩm giúp bé táo bón mau khỏi

Tình trạng táo bón gây nên nhiều vấn đề sức khỏe cho trẻ. Vậy nên, ngoài các chế độ chăm sóc, trẻ em bị táo bón nên ăn gì luôn được các mẹ quan tâm. Bên cạnh chế độ ăn uống hằng ngày, mẹ nên bổ sung một số loại bột, thực phẩm dinh dưỡng trong giai đoạn táo bón để mau chóng chấm dứt tình trạng này.

Các mẹ lưu về để tham khảo khi cần nhé!

Bài viết】được chia sẻ bởi【Emma Pham Kitchen

Xin ấn thích và theo dõi tiếp