Rất nhiều bà mẹ thường cảm thấy mình quên này quên nọ, không nhớ được chuyện gì, não cá vàng,… Nghe trên mạng nói rằng khi phụ nữ đẻ một bé thì bị giảm trí thông minh đi khoảng 3 năm, có thật không nhỉ?
Mẹ bầu có thật sự bị giảm trí thông minh khi mang thai không?
Khi mang thai, cơ thể mẹ thường có rất nhiều sự thay đổi, nhất là hormones. Có học giả Anh cho rằng hàm lượng Estradiol, nội tiết tố nữ khi mang thai của mẹ cao gấp 30 lần khi cô ấy đến kỳ kinh nguyệt. Dưới tác động ảnh hưởng của sự thay đổi nội tiết tố này, dung lượng não của mẹ bầu sẽ giảm 4%, nhưng cả nhà đừng lo lắng quá, hiện tượng này sẽ kết thúc khi em bé được sinh ra!
Vả lại khi mang thai, mọi tâm trí của mẹ đổ dồn lên đứa con trong bụng, việc quên đi những chuyện xảy ra xung quanh cũng là điều dễ hiểu, chứ không phải bị “ngu” đâu nhé!
Tuy nhiên mẹ bầu cũng có thể bổ sung chất dinh dưỡng cho não bộ phát triển bằng 4 cách sau đây:
1. Xả stress, duy trì tâm trạng vui vẻ
Sau khi mang thai, mẹ nên để áp lực cuộc sống và công việc sang một bên, cố gắng giữ tâm trạng vui vẻ, tinh thần thoải mái. Mẹ có thể nghe nhạc để điều chỉnh tâm trạng, xem phim, đọc sách, tám chuyện cùng với hội chị em, hãy làm bất cứ chuyện gì mà mẹ cảm thấy vui nhé! Tránh suy nghĩ nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình mang thai đấy!
2. Ăn nhiều các loại hạt giúp bổ não
Các loại hạy như: mè, quả óc chó, hạt điều,… có thể giúp mẹ cải thiện trí nhớ, đồng thời bổ sung các chất dinh dưỡng giúp đứa bé trong bụng phát triển não bộ.
3. Tập thể dục đều đặn
Mẹ bầu nên tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng, thích hợp sẽ giúp mẹ bầu thư giãn gân cốt, tiếp năng lượng cho não bộ, giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu, mẹ bầu sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.
4. Ghi chú vào sổ sách
Nếu như mẹ bầu là người hay quên thì có thể ghi chép vào sổ những chuyện cần để ý hoặc phải làm hôm ấy! Như thế vừa giúp mẹ bớt suy nghĩ vừa có thể làm đúng theo kế hoạch!
Đọc thêm: Suy giảm trí nhớ sau sinh, hội chứng “não cá vàng” ám ảnh của các “bà mẹ bỉm sữa”
Xin ấn thích và theo dõi tiếp