Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng đối với sức khỏe chúng ta. Rất nhiều người phải bỏ hàng đống tiền để chữa trị, chạy vạy vì mắc phải các vấn đề về gan. Thế nhưng, nếu bạn nắm được những bí quyết đáng giá ngàn vàng này, bạn sẽ bảo vệ được bản thân mình mà chẳng tốn một xu.
Dấu hiệu gan nhiễm độc?
Như các bạn đã biết, gan có chức năng loại bỏ các chất nhiễm độc lên cơ thể. Bất kì chất nào gây hại xuất hiện, gan sẽ bài trừ, chuyển hóa ngay. Tuy nhiên, , gan cũng có lúc quá tải. Khi ấy, nó sẽ thông báo, phát ra các dấu hiệu để bạn biết mình cần thải độc gan:
– Mụn trứng cá xuất hiện trên mặt nhiều, dày đặc (nhất là vùng má).
– Cơ thể dễ bị dị ứng, nổi mẩn đỏ khi thời tiết thay đổi.
– Tăng cân mất kiểm soát.
– Bụng dễ đầy hơi, lúc thì táo bón, khi lại tiêu chảy.
– Đổ mồ hôi nhiều như tắm.
– Hơi thở có mùi hôi khó chịu.
Vì đâu cần thải độc gan?
Có rất nhiều lí do khiến gan gặp vấn đề, sức khỏe của chúng ta đi xuống:
– Ô nhiễm không khí ở Việt Nam đang ở mức báo động. Khói bụi, tắc đường, các công trình xây dựng triền miên, cộng hưởng với nhau khiến gan thêm mệt mỏi.
– Thực phẩm sạch khó kiếm như mò kim đáy bể. Chúng ta ăn rau ăn thịt mà không chắc nó có nguồn gốc an toàn. Thuốc trừ sâu, phân bón có liều lượng không đúng quy định. Nguồn nước mà ta uống bị ô nhiễm đáng sợ. Buồn thay, gan phải bài tiết vô số các chất nguy hiểm, độc hại.
– Chế độ sinh hoạt vô tổ chức. Ngủ muộn, dậy muộn, không hoạt động thể dục thể thao. Thải độc gan tốt nhất vào thời điếm 23h đến 1h sáng khi cơ thể ngủ say nhưng lúc ấy bạn vẫn mải mê lướt Facebook, cày phim hay cố gắng hoàn thành nốt công việc. Thế thì còn gì là sức khỏe nữa?!
– Bản thân đam mê các thức ăn nhanh, đồ chiên rán dầu mỡ. Có thể bạn chưa biết, những đồ ăn này bắt gan phải hoạt động gấp đôi lúc bình thường. Lâu ngày, gan sẽ bị tổn thương, nhiễm mỡ và ảnh hưởng nghiêm trọng hơn cho các bộ phận khác trong cơ thể.
Bí kíp thải độc gan
Nếu bạn rèn luyện thành thói quen 7 bí kíp sau, bạn sẽ bảo vệ được lá gan của mình mà chẳng phải chi hàng đống tiền thuốc:
– Uống một ly nước chanh tươi mỗi ngày vào buổi sáng. (Lưu ý chỉ uống sau khi ăn no 30 phút).
– Thay thế hoàn toàn mỡ động vật bằng dầu ô liu – một chất béo lành mạnh, cực kì tốt cho cơ thể.
– Tích cực ăn các loại hạt nhiều dưỡng chất như: hạt quinoa, hạnh nhân, óc chó.
– Tạm biệt mì ăn liền, đồ ăn nhanh ngay từ hôm nay.
– Chế biến các món luộc, hấp nhiều hơn trong các bữa cơm gia đình.
– Hạn chế rượu bia nhiều nhất có thể.
– Đi ngủ trước 23h tối để gan được nghỉ ngơi.
Đọc thêm: Cách nấu hạt quinoa (diêm mạch), ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, cải thiện sức khỏe hệ xương và răng
Thải độc gan nói khó thì khó nhưng dễ thì rất dễ. Bạn có thể bất ngờ vì những mẹo đơn giản này nhưng thử hỏi ta đã làm được bao nhiêu trong số chúng?
Con người, khi còn trẻ thì dùng sức khỏe đánh đổi lấy tiền bạc. Đến lúc về già lại dùng bao nhiêu tiền bạc để níu kéo sức khỏe. Phòng còn hơn chữa, vậy nên hãy tỉnh táo sáng suốt để lá gan của bạn luôn được khỏe mạnh, để mình không bao giờ phải “giá như”, “biết thế thì” đầy nuối tiếc khi gặp bác sĩ!
Đọc thêm: Những lợi ích của rau cần tây đối với sức khỏe, nghe xong chỉ muốn ăn suốt ngày!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp