Bất kì một khoảng thời gian nào cũng đều có ý nghĩa nếu bạn biết tận dụng nó, đặc biệt là buổi sáng Emma thường thức dậy rất sớm để dành khoảng thời gian này chỉ riêng cho bản thân mình.
Dưới đây là những thói quen mà Emma bắt đầu vào mỗi buổi sáng. Hơn 2 năm nay tớ nhận thấy chính điều này đã giúp tớ thật sự trở nên tư duy tốt và hạnh phúc hơn mỗi ngày!
1. Không động đến điện thoại sau khi thức giấc
Emma bắt đầu ngày mới bằng cách rời khỏi giường ngay sau khi thức giấc và không động đến điện thoại để tâm trí bị xáo trộn bởi thông tin cuộc sống của người khác qua Facebook hay Instagram, thay vào đó tớ tập trung dành thời gian đó để tìm hiểu bản thân và nuôi dưỡng tâm trí bằng những lời khích lệ tích cực!
2. Tận dụng không khí trong lành của bình minh!!
Ra ngoài và hít thở sâu, điều này sẽ giúp cơ thể cực kỳ sáng khoái, trẻ hoá! sau đó uống 1 ly sinh tố và nước ép hoa quả xanh để bổ sung năng lượng sau 1 đêm thức dậy.
Đọc thêm: Phương pháp giảm cân bằng giấc ngủ 733 hiệu quả hơn cả chạy bộ 1 tiếng
3. Ngồi thiền
Emma thiền 10-30 phút mỗi ngày, mấy tháng nay Emma đang tập thói quen này và thấy rất hiệu quả! Emma dành thời gian này để được yên tĩnh & tập trung thư giãn hoàn toàn đưa cơ thể và tâm trí của mình vào trạng thái bình tĩnh, tĩnh lặng giúp kết nối sâu hơn với bản thân, và thu hút năng lượng tích cực bằng cách tạo ra những cảm xúc như thể hiện sự biết ơn, tăng cảm xúc yêu thương, hạnh phúc cùng việc khích lệ bản thân thật tích cực. Lúc này, các ý tưởng sáng tạo, độc đáo rất dễ hình thành đó nha
4. Tậy gym 30-45 phút mỗi ngày!
Emma cảm thấy rất sảng khoái và tràn đầy năng lượng sau khi vận động! Chuyển động là điều cần thiết để chữa lành & giữ gìn sức khỏe tổng thể!
5. Viết nhật kí!
Mỗi sáng Emma thường viết ra một danh sách những thứ tớ biết ơn, những kế hoạch tớ dự định sẽ làm và mục tiêu của bản thân thật chi tiết và những lời khích lệ tớ tự dành cho bản thân của mình nữa kkk
Đây là những bí quyết giúp Emma có thể tư duy tốt hơn và cảm nhận được hạnh phúc mỗi ngày!
Hãy dành thời gian để phát triển bản thân, nuôi dưỡng nội tâm và hỗ trợ cho sự chữa lành của chính mình nhé!
Emma rất muốn nghe chia sẻ của các bạn về cách bạn bắt đầu một buổi sáng như thế nào. Hãy để lại comment để chúng ta cũng học hỏi lẫn nhau nhé!
【Bài viết】được chia sẻ bởi 【Emma Pham Kitchen】
Xin ấn thích và theo dõi tiếp