Đối với sức khỏe con người, cao huyết áp luôn có thể dẫn tới những biến chứng nghiêm trọng. Đặc biệt là đối với những mẹ bầu đang mang thai, thì tăng huyết áp có khả năng dẫn tới tiền sản giật, ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng của mẹ và bé. Vậy chế độ dinh dưỡng và cách chăm sóc mẹ bầu như nào, nếu mẹ đang đối mặt với chứng cao huyết áp thai kì?
1.Mức nào là tăng huyết áp trong thai kì?
Đọc thêm: Thực phẩm biến đổi gen (GMO) mà mẹ bầu cần chú ý
Thông thường, trong tất cả những buổi khám thai, bác sĩ đều đo huyết áp và thông báo cho mẹ có bất thường gì xảy ra hay không. Huyết áp cao có 3 mức độ như sau:
- Từ 140/90 – 149/99 mm Hg: mẹ bầu có nguy cơ bị tăng huyết áp nhẹ, cần được thường xuyên khám định kì và theo dõi. Bất cứ khi nào có dấu hiệu bất thường thì bác sĩ sẽ kê đơn thuốc và điều trị. Ở mức này, mẹ bầu chưa cần phải sử dụng thuốc.
– Trong khoảng 150/100 – 159/109 mm Hg: mẹ bầu có mức huyết áp “vượt ngưỡng an toàn” và đang ngấp nghé nguy hiểm, cần hỏi thăm ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thuốc.
– Từ 160/110 mm Hg hoặc cao hơn: huyết áp tăng cao, đặc biệt nguy hiểm cho sức khỏe mẹ và bé.
Trong thai kì, khi sử dụng thuốc huyết áp, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng, vì không phải bất cứ loại thuốc nào cũng an toàn đối với thai nhi. Ngoài ra, mẹ hãy giữ một thói quen sinh hoạt điều độ, bao gồm cả việc tập luyện thể dục thể thao nhẹ nhàng để kiểm soát mức huyết áp của mình. Một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng góp phần làm bệnh tình của mẹ thuyên giảm đấy.
2. Những triệu chứng của tăng huyết áp trong thai kì
Nếu như mẹ chưa kịp đi khám và được bác sĩ chẩn đoán bệnh, thì những dấu hiệu sau đây cũng dễ dàng giúp mẹ nhận biết mình đang tăng huyết áp trong thai kì:
- Tăng cân đột ngột
- Có dấu hiệu sung (phù), tích nước trong cơ thể
- Thị giác có thể bị rối loạn: khi nhìn hình ảnh mờ, khi bị nhòe 1 hình ảnh thành 2-3 hình ảnh
- Sa sầm mặt mũi đột ngột
- Buồn nôn ói mửa bất thường
- Đau bụng bên phải hoặc đau quanh dạ dày
3. Chăm sóc và chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu tăng huyết áp trong thai kì
Đối với những mẹ bầu bị tăng huyết áp trong thai kì, chế độ dinh dưỡng là điều vô cùng quan trọng để ổn định và cân bằng huyết áp. Theo các chuyên gia, mẹ bầu cần chú ý những điểm sau:
- 6g muối, tương đương với lượng Natri <2000mg/ngày là đủ. Mẹ nên hạn chế muối nạp vào cơ thể một cách vô độ. Ngoài ra, đối với những mẹ bầu bị phù hoặc suy tim thì lượng muối chỉ nên sử dụng 2-4g/ngày thôi nhé.
- Đạm thực vật rất tốt cho mẹ đấy: Đậu tương và các sản phẩm từ đậu là nguồn cung cấp đạm thực vật. Ngoài ra, cũng cần bổ sung đạm như thịt, cá, trứng, sữa một cách hợp lý, tránh nạp quá nhiều.
- Những thực phẩm chứa chất bột đường: hạt ngũ cốc, khoai củ và bột mì… cũng giúp ổn định huyết áp
- Mẹ bầu nên bổ sung vitamin trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày của mình, đặc biệt là vitamin C. Theo nghiên cứu, bổ sung vitamin C trong chế độ dinh dưỡng là một cách an toàn để duy trì mức huyết áp luôn ổn định. Và cam là một trong những “ứng cử viên” sáng giá nhất trong các loại rau củ quả chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Mẹ nên lưu ý bổ sung nhé.
- Những thực phẩm giàu kali và chất xơ cũng rất tốt. Kali có tác dụng đào thải bớt lượng natri dư thừa ra khỏi cơ thể, giúp ổn định huyết áp tốt hơn.
- Mẹ nên hạn chế sử dụng mỡ động vật, thay vào đó là chất béo có nguồn gốc từ thực vật: dầu mè, dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hướng dương…
Chúc mẹ một thai kì khỏe mạnh nhé!
Xin ấn thích và theo dõi tiếp