Chúng ta ai cũng biết đến lợi ích của Vitamin B đối với cơ thể con người, nhất là thành phần B1, B2, B6, B12, vv. Vitamin B có thể duy trì sự sinh trưởng của tế bào, giúp vết thương mau lành, làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch. Nhưng khi bạn nạp quá liều Vitamin B vào cơ thể sẽ dẫn đến nguy cơ trật khớp, gãy xương cao.
Hơn 1/4 người thành niên mỗi ngày nạp quá 4 chất dinh dưỡng cho cơ thể
Theo nghiên cứu có hơn 1 nửa số người thành niên mỗi ngày sử dụng ít nhất một loại thuốc bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, bao gồm cả các nhân viên y tế, họ có thể sử dụng hơn 4 loại mỗi ngày.
Đọc thêm: Con bạn có bị thiếu hụt Canxi? Bổ sung vitamin D đúng cách như thế nào cho bé?
Nhưng khi sử dụng thuốc hoặc các thực phẩm bổ sung, chúng ta đã có hiểu biết cặn kẽ chưa? Bổ sung quá ít hay quá liều đều không tốt cho sức khỏe. Vậy nếu vô tình bổ sung quá nhiều Vitamin B cho cơ thể thì sẽ ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của chúng ta?
Theo tờ Journal of Bone and Mineral Research 2017 đã có nhắc đến 2 phát hiện bổ sung quá liều Vitamin B6 và B12 sẽ làm gia tăng nguy cơ trật khớp, gãy xương. Đây đồng thời là phát biểu gây hứng thú cho tờ JAMA- tạp chí nghiên cứu Y học Mỹ nghiên cứu thêm về vấn đề bổ sung Vitamin B quá liều.
Phụ nữ mãn kinh bổ sung quá liều Vitamin B sẽ làm khớp hông bị gãy
Năm 2019, JAMA đã có phát biểu về nghiên cứu từ những năm 1984-2014, thống kê được rằng hơn 70.000 phụ nữ mãn kinh khi phục dùng quá nhiều Vitamin B6 và B12 sẽ làm khớp hông bị mòn dần dẫn đến dễ dàng gãy xương hông, nhất là dùng Vitamin B6 > 35mg/ngày, Vitamin B12 > 20μg/ngày sẽ gia tăng 50% nguy cơ gãy xương.
Các kết quả nghiên cứu trên tuy đã được nhiều chuyên gia đề nghị gỡ bỏ vì gãy xương nên xét thêm các mặt khác như tình trạng vận động, ăn uống nhưng họ cũng cho rằng những gì tốt nếu quá liều đều không tốt cho sức khỏe và có thể sẽ gây phản tác dụng.
Xin ấn thích và theo dõi tiếp