4 thói quen sau khi thức dậy buổi sáng gây hại cho phổi, hãy xem bạn mắc phải bao nhiêu và thay đổi càng sớm càng tốt

Phổi là cơ quan hô hấp quan trọng, duy trì sự sống của con người. Tuy nhiên, có rất nhiều thói quen hằng ngày tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại gây hại cho phổi nhiều hơn chúng ta nghĩ.

Các chuyên gia hô hấp cho biết, buổi sáng sau khi thức dậy là “thời điểm vàng” để chăm sóc phổi. Nếu muốn phổi luôn khỏe mạnh thì hãy nhanh chóng loại bỏ 4 thói quen xấu sau đây:

1. Tức giận, cáu kỉnh

Không ít người, đặc biệt là người trẻ thường cảm thấy khó chịu, không vui, thậm chí là tức giận mỗi khi phải thức dậy vào buổi sáng. Trên thực tế, những cảm xúc tiêu cực như vậy cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe phổi của chúng ta.

 - Ảnh 1.

Ảnh minh họa

Khi 1 người tức giận và xúc động sẽ dẫn đến khó thở, các phế nang liên tục giãn nở, không thể nghỉ ngơi và thư giãn bình thường. Từ đó gây ảnh hưởng đến hoạt động của phổi, lâu ngày khiến phổi suy giảm chức năng và miễn dịch kém, dễ mắc bệnh.

2. Hút thuốc

Thật tệ nếu bạn hoặc người thân của mình có thói quen hút thuốc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng để tỉnh táo. Hút thuốc lá vào thời điểm nào cũng có hại cho sức khỏe nhưng hút vào buổi sáng, ngay sau khi thức dậy thì càng hại phổi gấp nhiều lần.

 - Ảnh 2.

Lý do là vì sau 1 đêm dài, lúc thức giấc là lúc phổi đang yếu, dễ bị tổn thương. Cơ thể cũng đang mệt mỏi, thiếu năng lượng, hệ miễn dịch suy giảm, trong khi không khí trong nhà không được thoáng đãng. Khi chất nicotine trong thuốc lá sẽ trực tiếp đi vào phổi khiến chức năng phổi bị giảm sút, tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, bệnh ung thư.

3. Tập thể dục quá sức

Tập thể dục buổi sáng là điều nên làm, là thói quen tốt cho sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên đừng tập các bài tập vận động quá mạnh, thời gian quá dài nếu không phổi sẽ gây hại cho phổi vì nó phải làm việc quá sức trong khi thiếu năng lượng và đang nhạy cảm, dễ tổn thương.

Xin ấn thích và theo dõi tiếp