Bạn có thường hay cảm thấy cô đơn trống trải không? Cẩn thận bạn có nguy cơ mắc bệnh mất trí cao hơn người khác đấy! Theo một nghiên cứu có khoảng thời gian dài gần 10 năm với những người trên 50 tuổi, phát hiện ra rằng cảm giác cô đơn sẽ làm gia tăng tỉ lệ mắc bệnh mất trí Alzheimer’s cao đến 40%.
Thật ra cô đơn không chỉ là trạng thái tâm lý, mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của não bộ. Cảm giác cô đơn có thể dẫn đến phát sinh viêm nhiễm ở cơ thể, gia tăng huyết áp, đây cũng chính là hai tác nhân làm gia tăng yếu tố mắc bệnh mất trí. Nói cách khác, những người càng cảm thấy cô đơn, chất Amyloid-beta trong não bộ tích trữ càng nghiêm trọng, dẫn đến mắc bệnh mất trí Alzheimer’s.
Ở một góc độ khác, thường hay có cảm giác cô đơn cũng là một dấu hiệu sớm của chứng mất trí. Khi Amyloid-beta tích trữ ngày một nhiều sẽ làm giảm chức năng nhận thức của não bộ, làm năng lực lý giải cũng như giao tiếp của con người suy yếu dần. Nếu như xung quanh các cụ già đã có bạn bè, gia đình người thân vây quần nhưng vẫn cảm thấy cô đơn thì nên cẩn thận, có thể đây là dấu hiệu cảnh báo sớm cụ đã mắc chứng mất trí Alzheimer’s rồi!
Làm sao để giảm thiểu cảm giác cô đơn?
Chính là giao tiếp, gặp gỡ bạn bè. Sở hữu những mối quan hệ bạn bè tốt, lâu dài rất quan trọng! Tham gia các hoạt động giao lưu bạn bè có thể giúp tăng cường Neuro-plasticity, làm chậm quá trình suy giảm của chức năng nhận thức ở não bộ, đồng thời làm giảm bớt áp lực cuộc sống!
Ngoài ra mọi người cũng nên chú ý đến chất lượng giấc ngủ, thời gian làm việc, sống ảo, ít khi giao tiếp đời thực, những chuyện này cũng sẽ làm bạn có cảm giác cô đơn. Nên rèn luyện thể dục thể thao, giao tiếp với mọi người nhiều hơn, góp mặt trong các cuộc vui, những buổi tối vây quần bên gia đình đều sẽ giúp bạn giảm bớt đi cảm giác cô đơn một mình đó!
Đọc thêm: Ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ! Bổ sung DHA có tác dụng không?
Xin ấn thích và theo dõi tiếp