4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng

4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng

Giảm cân- chuyện không của riêng ai, nhất là con gái. Các bạn gái thường thắc mắc không biết tại sao mình lại khó giảm cân đến thế trong khi đó bản thân lại ăn rất ít! Có thể bạn đã vô tình phạm phải 4 cấm kỵ khi giảm cân mà không biết đấy! Cùng xem là 4 cấm kỵ gì nhé!

1. Canh

4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng
Hình minh họa

Thông thường canh rất giàu chất béo, amino acid và tinh bột. Canh sẽ được cơ thể hấp thụ nhanh chóng và triệt để chỉ sau nửa tiếng, vì thế nếu ăn cùng các loại thức ăn giàu tinh bột khác hoặc các loại thức ăn chứa nhiều nước sẽ càng làm dạ dày bạn phình rộng hơn để có thể dung nạp lượng thức ăn bạn nạp vào. Vì thế mà nhiều người thường nghĩ uống canh sẽ làm bạn mập! Đó không phải là cách nói không có căn cứ đâu!

2. Đường

Đường là thành phần cần thiết cho cơ thể để giúp cơ thể duy trì lượng đường huyết, không dễ bị mệt, thậm chí còn có tác dụng giảm mệt mỏi tinh thần. Nhưng nó sẽ là con dao hai lưỡi nếu bạn nạp quá nhiều vào cơ thể lượng đường quá tải! Nếu nạp quá nhiều đường, như việc uống trà sữa, nước ngọt, ăn đồ ngọt, vân vân thì bạn không những sẽ bị béo phì mà còn có thể bị cả bệnh tiểu đường nữa đấy!

Đọc thêm: Giảm cân thành công với đậu bắp trà xanh nhưng chỉ thích hợp với 2 loại người sau

4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng
Hình minh họa

Bệnh tiểu đường là do cơ thể tích tụ lượng đường ngày qua ngày, vì thế nếu quá thèm trà sữa hay đồ ngọt, có lẽ bạn nên cân nhắc và hạn chế bản thân lại nhé!

3. Nằm

4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng
Hình minh họa

“Muốn ốm phải vận động”, đây là câu nói muôn thuở của các huấn luyện viên thể hình, của ca sĩ diễn viên. Đương nhiên nó luôn là câu nói đúng! Vận động không chỉ giúp bạn giữ gìn vóc dáng mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, ít bệnh tật! Có lẽ đây là thời điểm bạn nên “nhấc mông” lên và tập thôi rồi đấy!

4. Nóng

4 cấm kỵ khi giảm cân: Canh, Đường, Nằm, Nóng
Hình minh họa

Có thể bạn sẽ tưởng tượng ra các món dầu mỡ chiên rán đúng không? Đúng rồi đấy, nhưng ngoài những món cấm kỵ truyền thống đó ra, việc bạn ăn thức ăn nóng hổi cũng sẽ làm bạn phát phì đấy! Vì nhiệt độ của thức ăn quá cao sẽ làm giãn nở mạch máu, dịch tiêu hóa tiết ra nhiều hơn để gia tăng quá trình hấp thụ của cơ thể, qua đó hấp thụ lượng đường và chất béo nhiều hơn thông thường.

Nếu muốn giảm cân hiệu quả, các bạn nên tuân thủ theo các quy tắc ăn thanh đạm, ăn thịt luộc và ăn nhiều rau xanh! Đặc biệt các bạn nên kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao, giúp phát triển về cơ và giảm mỡ. Khi cơ phát triển đầy đủ thì bạn sẽ không dễ dàng bị tăng cân nữa!

Đọc thêm: Nguyên tắc ăn lẩu đúng cách nếu không muốn gây hại cho sức khỏe

 

Xin ấn thích và theo dõi tiếp